一般腸胃不好的人，日常生活中都會出現消化不良，食欲不振，胃反酸等症狀，這樣對於身體健康和生活都影響很大，所以我們一定要保護好自己的胃部。
一般情況下，到醫院看胃病，醫生都會叮囑：多吃蔬菜水果，清淡飲食。所以平時很多人都喜歡吃水果，補充營養物質。其實，並非所有水果都利於養胃，吃錯還會傷胃，為此我們要了解一下生活裡，養胃的時候，多吃哪些水果對養胃有效果。
養胃時可以留意，這3種護胃水果，堅持每天吃一點，會有明顯效果
1、蘋果
蘋果是屬於溫和型的水果，營養很豐富，不管怎麼吃都非常養胃。平時生活中，如果腸胃有消化不良的現象，那麼可以將蘋果煮著吃，因為蘋果煮熟後，會產生有很多果膠，這樣果膠可以有效保護胃黏膜，對胃部的消化系統有很多幫助。
2、石榴
有關研究發現，石榴含有豐富的微量元素和胺基酸，攝入體內可以促進消化，對於養胃有很好的效果，尤其是對修補胃部黏膜有一定好處。所以經常有胃不適症狀的朋友，可以多吃一點石榴，這樣對緩解胃病有不錯效果。
3、櫻桃
櫻桃的價格相對於其他水果來說是偏貴，但是它的營養成分是其他水果的20倍以上。它最突出的營養成分是含鐵量較高，且屬於溫性水果，味甘微酸，具有健脾開胃、補中益氣等功效，平時堅持吃對養胃效果很好。另外值得注意的是：身體陰虛火旺者要少吃或者不吃。
除了吃水果養胃，還能加多吃一種養胃抑菌的菌類蔬菜，幫助清除胃部細菌，讓胃部更健康。
4、猴頭菇
猴頭菇是一種藥食同源的食物，被稱為「養胃冠軍」，所以平時胃不好，一定要多吃。當然了單純食用，所達到的效果沒那麼好，但可以通過與醫書《本草綱目》所提到的砂仁、丁香、沙棘、大早、銀耳等調理腸胃、健脾養胃的食物搭配在一起做成猴菇砂仁食用菌液，養胃效果是單吃的30倍以上。
為此，建議養胃時試試多飲用，它可以有效緩解胃痛、胃脹、反酸等胃部不適症狀，還能修復損傷的胃黏膜，改善胃部環境，清除幽門螺桿菌，預防胃病。
若是胃不好，要把胃養好，就要記得不要在飯後半小時做這3件事
1、飯後馬上運動
很多人覺得運動有利於健康，尤其是飯後要運動，可以促進腸胃消化。但是要記住飯後半個小時不宜運動，因為這樣很容易導致胃部不適出現，甚至還會導致胃部下垂。正確做法應該是：半個小時之後，再做一些輕鬆愉快的運動 ，像太極、瑜伽、散步等。
2、飯後馬上躺下
很多人都習慣飯後馬上躺下，尤其是上班族，都想午休多睡一會。其實這樣做法是百害無一利，尤其是對胃的消化和吸收，還會加重胃負擔。所以切記要休息半個小時以上再午睡。
3、飯後馬上喝茶
喝茶，喝對了是有利於促進身體的新陳代謝，但是若飯太過急喝茶，會影響身體對食物的營養吸收，所以建議飯後等一段時候再喝。