現在氣溫已經逐漸變涼，有些人開始「貼秋膘」，有些人卻仍然不忌口，愛吃生冷寒涼之物，其實這段時間也是胃病的高發季節，因為人們剛過暑夏，口味還沒有完全調整過來，加上秋天進補不當，很容易傷及腸胃。
胃是消化器官，所以我們每次進食，都是對腸胃的一種考驗。平時大家可能沒有意識到腸胃功能的重要性，但當胃病來襲時，腹脹、腹痛、消化不良、食欲不振等症狀，都會讓我們明白，養胃必須提上日程！
這個時候晝夜溫差大，腸胃也比較敏感，是養胃的好時機，想要調理好胃部，一定不能偷懶、懈怠。
胃不好的人，堅持一蒸、一勤，做好3事，胃會感激不盡
一蒸：水果蒸著吃
相信很多朋友每天都離不開水果，作為營養豐富、對健康有益的食物，水果在我們心裡的地位也很高。但水果在秋冬時分食用，還是會讓人感到有些刺激腸胃的，尤其是有些水果本身就性質寒涼，對於胃不好的人來說，是嚴峻的考驗。
但水果在促進人體健康方面也確實貢獻了不少，所以大家還是應該適量食用，不過在天氣寒冷的時候，大家在吃水果時，也要注意方式方法。用「蒸著吃」代替「直接吃」，或許對腸胃更有益，因為水果蒸熟以後，寒性會有所降低，這個時候食用，既不會刺激腸胃，又能吸收水果中的營養物質。
一勤：勤食黃色食物
腸胃作為消化食物的器官，我們每天吃什麼，對腸胃是至關重要的。很多黃色食物都有養胃的功效，比如南瓜、小米、胡蘿蔔等，這些食物都是家中常見的食材，如果在入秋以後，經常食用，對腸胃也有許多益處，能溫養胃部，調理脾胃，補氣血，潤腸胃。
胡蘿蔔中的營養物質容易被人體吸收，小米能和胃補氣，促進消化，南瓜則有養胃、止痛的功效，能緩解胃病，修復受損的胃黏膜，這些食物若能堅持食用，相信你的胃會越來越強壯。
做好3事
吃早餐
對於很多年輕的上班族而言，早餐可能是可有可無的一頓，因為他們還沒有意識到早餐的重要性，也沒有經歷過胃病的折磨。胃是一步步被傷害的，經常不吃早餐，胃酸就會直接損害胃黏膜，導致胃部不適。所以，不論時間多趕，希望你都能堅持每天吃早餐。
睡好覺
我們的一生中，大部分的時間都給了睡眠，睡眠質量如何，也直接關係到我們的健康狀況，如果經常睡不好，體內的各個臟器也會失調，胃氣不足，胃部免疫力降低，自我防禦能力也會顯著下降。雖然我們平時經常熬夜，但對於熬夜的危害，希望你能謹記於心。除了不熬夜以外，也不能賴床，規律作息才是養胃的前提。
戒菸酒
可能很多朋友平時都習慣了抽菸和喝酒，一天不碰菸酒，可能渾身都不舒服。這種狀態也說明，你已經過於依賴菸酒了，而這兩種東西，都是最傷胃的。菸草中含有大量的有害物質，這些物質會順著我們的呼吸道，進入血液，參與血液循環，從而刺激胃部，影響胃液的分泌。
而酒精則跟食物一樣，會直接進入胃部，損傷胃黏膜，導致胃部形成潰瘍，引發炎症。所以，想要調理腸胃，戒菸戒酒這一步是必不可少的。
總結：我們平時可能把太多時間放在工作上了，對胃部的關心遠遠不夠，從今天開始，希望你能重視胃部的調理，不要再折騰自己的胃了！