提到養胃大家最先想到的就是暖和和柔軟的食物，認為這些溫暖的易於消化的食物在食用之後會讓胃更舒服一些。但是有人吃了熱的食物，胃部不適的情況反而會別會更嚴重，這是為什麼呢？
一、養胃要分清冷和熱：
1. 胃寒需要吃點溫陽的食物。食物消化需要陽氣，如果缺少溫暖，就無法將食物消化完全，就會出現腹脹腹瀉。胃部的效率降低容易導致胃病頻發，造成營養不良，體弱多病。
解決方法：通常胃寒可以煲湯或者是做菜的時候加入一些肉桂、乾薑等溫暖食材。
2.胃熱吃去火的食物。胃火不足會出現胃寒，同樣胃火太旺也會出現胃熱。胃熱的患者，常常有飢餓感總感覺吃不飽的感覺，這都是胃部的工作能力過強造成的。這種情況會造成胃部消耗過多的津液，導致燥熱，常見的情況有口乾、口渴、便秘等。胃火太旺也容易引起噁心、嘔吐、發燒等症狀。
解決方法：要清熱瀉火，對於胃熱的患者來說，要適當地吃些涼性的食物，比如生菜、苦瓜、梨、西瓜等。
二、養胃這些習慣不能少
1.好腸胃要靠好的飲食習慣，有規律地飲食。每天早上7:00到9:00是胃部甦醒的時間，如果這個時候沒有食物供給身體營養吸收，就容易影響其它的器官工作。
2. 養胃應少吃鹽，多吃苦味的食物。冬季是神經旺盛的時期，多吃些苦味的食物能夠幫助去火。比如芹菜，生菜等蔬菜可以抗菌消炎，消除疲勞。
3. 多吃粗纖維食物。粗纖維食物可以幫助腸胃消化，如紅薯、新鮮蔬菜等。
4. 吃飯時要細嚼慢咽。狼吞虎咽食物會對消化道產生刺激，並且增加胃部的負擔，不論生活工作有多忙，吃飯時一定要細嚼慢咽。
5. 常按相關穴位，脾胃功能會更強。
6. 叩齒。叩齒的過程中有利於的唾液生成，隨著吞咽進到胃裡，能幫助胃消化。
7. 堅持運動很重要。通過運動可以加速新陳代謝，促進腸胃消化。