在現代化生活的今天，咖啡成為了不少年輕人鍾愛的飲品。尤其是對上班族來說，經常會喝杯咖啡來提提神，因為咖啡中含有咖啡因，它可以調節大腦的中樞神經系統的皮脂層從而達到提神、緩解疲勞的作用。但我們現在大部分人喝的咖啡都是速溶咖啡。
速溶咖啡中存在較多的糖類物質，經常飲用會增加齲齒、肥胖、糖尿病、痛風等疾病的患病概率。另外，速溶咖啡中還含有各類添加劑物質，所以不建議大家過多飲用。但如果是咖啡豆現磨的咖啡，情況就不同了。那麼經常喝咖啡，會給身體帶來什麼變化呢？
長期喝咖啡的人，最後都怎麼樣了？這3個變化，越早知道越好
1、提神醒腦
現在很多上班族都是靠咖啡來提神的，那麼為什麼咖啡能解困被？這主要是因為咖啡中含有咖啡因，咖啡因是中樞神經系統興奮藥，可以讓大腦在當時保持興奮的狀態，改善思維活動，提高對外界的感應性，所以很多人在疲憊睏乏的情況下泡一杯咖啡喝，這會讓人暫時忘掉疲勞，集中精神。
2、預防膽結石
之所以能夠預防膽結石，是因為咖啡中含有大量的咖啡，而咖啡因可以刺激膽囊收縮，並且能夠減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇形成，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。
3、增加熱量的消耗
對減肥的女性來說黑咖啡應該不陌生，黑咖啡中沒有任何的化學成分，雖然味道很苦，但是它可以消耗身體裡面的熱量，加快新陳代謝速度，達到減肥瘦身的效果，雖然喝咖啡能夠加增加熱量的消耗，但同時要依靠運動才可以將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉，如果沒有配合運動，多餘的脂肪酸還會順著血液重新流回，所以喝了黑咖啡之後，要讓自己動起來，這樣才能真正發揮減肥的功效。
適當的飲用咖啡有助於我們的身體健康，但也不要過量，每天飲用咖啡的量最好不超過250毫克，有心臟和胃部疾病的人、孕婦、兒童等最好避免有咖啡因的食品，而且也不要空腹喝咖啡，避免對胃黏膜造成刺激，如果是在咖啡館裡喝咖啡，最好選擇不加奶精和糖的咖啡。
你平時愛喝咖啡嗎？