大道至簡，悟在天成。不求盡言拳道之妙，但求無愧天下之心。人要學會躬身，以敬天地。再躬身，以謝父母。師父如父，大恩無言，唯有一生精進不懈，方不負師恩。行萬裡路，見無數人，閱千家書。寫字練氣，唱歌調嗓，練拳養勁。養勁如養魚，玩的是水，要的是活。修行師於古，而不泥古，不失古意，始終清醒，方能趨於上乘。古人修為領悟，厚積深磊，體系龐大，需棄糟粕，取精華。身心健康，目的正，動力純，效果顯著的，我們都要學習。打拳和做人一樣，要誠實不欺。因人而異，甲喜歡的，乙未必合適，眾口難調，找到適合自己的，最好。沒有大一統功夫，武林是個生態圈，武只是一方面，還有林林總總。以人為本，以德為本，以武為本。強其體，壯其魄，健其智，育其德，固其功，悟其道，自強不息。我想這就是，練武目的吧。
有些武術語，要有所了解，術語有味道，門道很深。什麼叫吃裡，推手時，我臂力沉，進入對方圈裡，壓製得住。長勁氣順，筋勁足。三盤絞纏，拳分上中下三盤，由上到下，猶如擰毛巾，麻花鋼。先撐傘，再擰絞，這是總法。象形取意，不僅模仿動物，還有自然動態。公眾號太極浮屠。舊時，二人較技前，先亮門子。門子，西北拳用語，意為走兩步，亮亮招式，看看門道。門子能窺虛實，觀陣審勢，心裡有數。練拳就是練功，不是亮門子，要動心忍性，穩穩的，實打實的練，自己不玩虛的，對方才無機可乘。過門，活步搭手，雙方一動勁，勢均力敵，都挺整，手撒不開。一瞬間，彼此換了個兒，手還搭著。二門是什麼，兩肘之間，身前門戶。前身合住勁，背後才打得開，腹肌與胸肌，都要具備彈性，能瞬間整合。練拳多琢磨，每一式，都有拳意，就是幹嘛用的。分主手和輔手，時而右手為主，有時是左手，不要偏廢。有人練拳，右手比左手，強出一大截，除專項硬功外，還要均衡發展。
死肉不練筋，活筋才煅骨。不要超負重，長期這樣，肉就僵了。肉一僵硬，筋就萎縮無力。肌肉很寶貴，在於它有彈性。打太極拳，會學放長，也要學收縮。做個測試，平舉雙臂，掌心向上，肘不動，摺疊小臂，貼緊大臂，再伸直。加快速度，飛快摺疊小臂，看看一分鐘能做多少，二頭肌彈性，對你的發力，很有幫助。肌肉完全活開，無拘束，再練筋腱張縮。留意個事兒，擰小臂，一定沉肘，壓縮背闊肌，這樣就接上了。沉勁有什麼用，練出骨力。骨力沉重，唯有力沉，才能貫骨。力與勁，有何區別，力是持續性的，一直等速打拳，力道均勻，持續一個強度，這就是力。勁是什麼，頻率活，有強弱變化。力與勁是一個東西，都是能。沉肘，肋骨撐開，還不夠，要收緊小腹，拔腰豎脊，十字支撐就出來了。領住頭，箍住臀，湧泉微微碾地，合襠勁，輕輕的，命門有個掙勁，一觸即發。這個結構，力道會整，且很沉，透到骨頭裡。人的精神，來自血氣，骨髓造血，用功力激發浸透。不要以為，洗髓經僅僅是心法，那是一種高深的內動功夫。很多持咒的人，通過音頻變化，激發丹田，使內臟震顫，沉著骨力，去改善血循環，與造血機能，這也屬於內功範疇。武術也有吐氣開聲，原理相同。
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執大象，天下往