人魚線的四種等級,請對號入座

2020-12-24 網易新聞

衡量一個人身材好不好,我們通常都會看他有沒有人魚線。所謂人魚線,就是位於腹肌兩側那兩條斜向下的肌肉線條,被稱為是男人身上最撩妹的部位。

而你知道麼,根據身材的胖瘦,人魚線還有不同的分級。下面就是四種不同風格的人魚線,大家請對號入座!

羽量級

魚骨線

中量級

人魚線

重量級

鮪魚線

特重量級

鯨魚線

乖,誠實一點對號入座

想要虐出人魚線,就必須練好下腹肌。下面就給大家介紹一組專門針對下腹肌的動作,按順序連著做完為一組,每次做3到4組,組間休息不超過2分鐘。

十字交叉15下

垂直擺動15下

外推內縮7下

反向卷腹7下

向上抬腿5下

懸垂舉腿10下

傳遞抱枕5下

夾抱枕外推內縮5下

還沒練夠?

再來一套教大家練公狗腰的吧

下面的動作依次進行

每個動作25次,共做4組

幸福生活從現在開始....

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