一部《都挺好》讓34歲的李念重新回到了大家的視野中，十年前，她飾演《蝸居》中的海藻而一戰成名，但是因為飾演的角色是個「小三」，所以李念也不可避免的被很多人詆毀，一度還影響了正常的家庭生活。
也正是因為海藻這個角色太深入人心了，所以李念後來的十年，陷入了無戲可拍的境地。直到十年之後的一部《都挺好》才讓她從新回到了大家的眼前。不同於當初飾演的「小三」海藻，這次李念飾演的完全是一個「好媳婦」的角色，再加上「十年磨一劍」的經歷，讓她的演技極其出色，所以再次翻紅！
十年來，李念的演技是越來越好，但是顏值和身材卻一直沒有什麼變化，如果說有什麼不同，大概就只有「青澀」和「成熟」之分了吧。已經34歲的李念，重新重新穿上學生裝，飾演一個小女生，應該也沒有什麼難度！
顏值姣好，身材勻稱，雖然懷孕期間整個人胖到了145斤，但是短短3個月就甩肉50斤，重新回到了顏值巔峰，相信這樣的瘦身秘訣，你一定想知道。
其中，李念減肥中的三個方法，是大家每個人都可以學習的，而且效果非常好的。輕妞幫大家整理了下來！
首先，多吃葉子類蔬菜。葉子菜，也就是像韭菜、莧菜、菠菜、小白菜等主要吃葉子的蔬菜，這類蔬菜的共同點是：熱量低、膳食纖維豐富、B族維生素豐富。熱量低就代表著不容易發胖，膳食纖維高飽腹感就強，B族維生素能夠加速脂肪的燃燒，抑制脂肪的堆積。在李念的飲食中，葉子菜在每餐都至少佔據一半的分量。
第二點，多吃糙米、紅薯、紫薯、玉米等雜糧。相比於米麵等主食，粗糧的膳食纖維更加豐富，熱量更低，不同的粗糧還有不同的功效，用糙米、紅薯、紫薯、玉米等粗糧代替主食中的米麵，減肥速度能夠提高一倍！
第三點，早睡早起飲食規律。在李念的減肥計劃中，每天10點半之前睡覺，早上6點起床是必備項，睡眠規律、睡眠充足，身體瘦素分泌更多，也就更不容易想吃高熱量食物。而且飲食規律，定點吃飯，本身也能避免因為長時間不進食造成吃飯的時候暴飲暴食，都是最好的抑制食慾的方法。
這樣的三點減肥方法，沒有難度，而且人人都適用，你覺得適合你嗎？
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