要作為韓國女偶像出道，真是要集「十八般舞藝於一身」，唱跳皆宜只是標配。
還要有甜蜜的嘴臉加讓人愛好的身段，要否則奈何鋒芒畢露成為公共心中完善的「愛豆」？
除了苦練舞蹈和唱歌，對身段經管也非常嚴酷。
早前，韓國前操練生賓荷娜和崔藝珍就曾在社群網站上暴光了一條操練生們的「體重公式」。
為了上鏡時看起來更顯瘦，她們們都邑拼儘儘力到達指標體重。
（圖源：UBeauty）體重公式有聽過，女偶像們的體重計較公式應當會加倍嚴苛吧？
賓荷娜和崔藝珍在影片中回覆了朋友們的發問。
適才說嚴苛？你說對了……中人人公司對身段經管是非常嚴酷的，因此，女偶象體重公式：身高-120＝指標體重（KG）。比喻身高是160cm的話，那指標體重即是40KG。已經是有韓國操練生在社群網站上共享了「7天減肥餐單」。說公司指左證這個餐單，一個月能夠大概大概大概大概減大概10斤。固然該帖文已經是被刪除，但仍舊在網頁上瘋傳。有非常多「小胖友」說，要珍藏下來作為減肥時的參考。但是，要留意的是，餐單中是徹底沒有一點碳水化合物這一類食品的，有人憂慮如許的飲食會讓膂力不支。
並且，操練生們通常會有非常集中的舞蹈課程，在辣麼大的行動量之下，這個餐單的養分和熱量是否足量，也激勵網民熱論。因此，最佳或是要按片面的狀態作調解。真相又不是要成為「愛豆」，發起朋友們康一康就好了。禮拜一早餐：雞胸肉一塊（淨水煮為佳）；低脂牛奶1杯；小番茄10顆。午飯：雞胸肉一塊；生菜沙拉（0脂低卡沙拉醬）；櫻桃6顆零食：小番茄7顆晚餐：豆腐；生菜沙拉；杏仁5顆光是看禮拜一就以為非常嚴苛了。餐單中宛若並無說起是否能夠大概大概大概大概加沙拉醬。若要加的話，不要放一般的沙拉醬，由於豈論千島醬、蛋黃醬或是凱撒醬，熱量都高得嚇人。
當今已經是有少許0脂低熱量的沙拉醬能夠大概大概大概大概選定的，滋味同樣非常好。（計劃圖片）禮拜二早餐：甘薯2條；低脂牛奶1杯午飯：雞胸肉一塊；生菜沙拉；藍莓10顆零食：杏仁5顆晚餐：豆腐；藍莓10顆；小番茄10顆禮拜三早餐：水煮蛋2個；蘋果半個；藍莓5顆午飯：椰菜花一份；雞胸肉一塊；小番茄10顆零食：青瓜半根、胡蘿蔔半根晚餐：雞胸肉一塊、生菜沙拉、椰菜花一份禮拜四早餐：香蕉1根；蘋果半個；椰菜花一份午飯：豆腐；青瓜半根；胡蘿蔔半根；生菜沙拉零食：豆乳一杯晚餐：豆腐；青瓜半根；胡蘿蔔半根；小番茄5顆禮拜五早餐：雞胸肉一塊；低脂牛奶1杯；小番茄10顆午飯：雞胸肉沙拉；水煮蛋一個；香蕉1根零食：小番茄7顆晚餐：雞胸肉一塊、生菜沙拉；藍莓10顆禮拜六早餐：低脂牛奶；香蕉1根，小番茄10顆午飯：豆腐；香蕉2根；水煮蛋1個零食：杏仁5顆晚餐：水煮蛋1個；青瓜半根；胡蘿蔔半根；小番茄5顆日曜日早餐：蘋果半個；水煮蛋2個午飯：椰菜花1份；雞胸肉1塊；櫻桃6顆零食：青瓜半根；胡蘿蔔半根晚餐：雞胸肉沙拉；甘薯1條；番茄6顆不得不說，這個餐單著實太難了！
！！吃得辣麼小每天另有辣麼多的舞蹈課，膂力夠用嗎？（圖源：UBeauty）末了提示列位「小胖友」一下，瘦身餐單僅供參考。結果會因每人體質、身段善及行動頻率等成分而異。如有問題，發起追求職業人士定見。本日共享的「韓國操練生7天減肥餐單暴光！瘦10斤的訣要是不吃「這一類」食品」到這裡。本文筆墨為原創，圖片及原料起原於「UBeauty」及網頁，如有侵權，請接洽咱們，咱們會登時刪除處分。