說句老實話：自從寫中醫科普文章以來，我的內心充滿愧疚。
因為，我越是深入地科普，越感覺到自己的無助。
比如說，在我的後臺上，每天能收到數百，甚至上千條留言。文老師一個人，真的沒有辦法挨個回復。
但是，我又能感受到讀者朋友，那一顆顆焦慮憂愁的心。愛莫能助，鞭長莫及，這是最讓人受煎熬的事兒。
所以，我只能儘量地，把我的文字寫得詳細，寫得明白，寫得清楚，好讓大家儘可能地攝取到有價值的信息。
用心雖苦，但哪怕是能幫助一小部分人，哪怕是可以給人以希望，也值得啊。
比如說現在，我給你聊的，就是讀者在後臺上拋給我的問題。
這位朋友是七十多歲的老人，獨居，兒女都不在身邊。
他告訴我，他今年冬天特別不好過，腿涼，沒勁兒，膝蓋冷痛。以往的冬天，他下樓不成問題。今年就不行了。尤其是晚上睡覺的時候，哪怕是用上電熱毯，半夜身體關節還會傳來不適感。整個人比往年都怕冷。
他說，他今年是真的感覺到老了。這是從前沒經歷過的事情。人生的冬天，真的來了……
他問我，該怎麼辦。
我的回覆是，應該儘快到醫院做個檢查，確診自己是否有風溼關節炎。最好找個中醫看看，是否脈象沉細或細緩，舌淡嫩，苔薄白。也就是說，看看你是否處於陽虛的狀態。因為從你的描述看，考慮陽虛虧虛、外感寒溼或風寒所致的痺症。
如果真的是這樣，用一張簡單的中藥藥茶方子，有適當緩解的可能。在這裡，我把這配伍講一下吧。你看好——
準備中藥巴戟天5克，牛膝5克，五加皮5克，羌活5克。所有這些藥材，切成小碎塊，放在茶杯裡，倒入剛燒開的沸水，蓋好蓋子，悶泡大約15分鐘之後再來飲用。可以一邊喝，一邊加開水，每天上午和下午各泡一劑。
應用的時候，儘量防寒，注意肢體保暖，不要碰冷水。
這個小藥茶方子，很簡單，容易操作。我過去用它幫助過不少老鄰居、老朋友。這裡頭，巴戟天是溫陽、強筋骨的。五加皮可以補肝腎，強筋骨，驅散寒溼。羌活則可以散寒解表，祛風除溼止痛。牛膝則補益肝腎，強筋壯骨。
總體來看，它對於陽氣本虛，外感風寒或寒溼的風溼關節炎患者，比較適宜。
其中的外感風寒， 是什麼樣子呢？
臨床表現，就是關節冷痛，疼痛位置可能會改變，遇寒加重，遇熱緩解，局部皮色正常不紅不熱，關節屈伸費力，患者比較畏風畏寒，舌淡紅，苔薄白，脈弦緊或者弦緩。這類人的手腳往往不熱乎，捂也捂不過來。
其中的寒溼證，是什麼樣子呢？
肢體關節冷痛，發沉，重濁，痛處基本不改變，很固定，遇寒加重，遇熱緩解，白天症狀輕，晚上症狀重，關節屈伸也比較費力，有的人，關節或有輕微腫脹，但是不紅不熱。舌質可能淡胖，苔白膩，脈弦緊、弦緩或者沉緊。同樣的，此類人也可能四肢不溫，天寒雨溼的季節症狀嚴重。
上述兩種人，往往還都有一個基本問題，就是腎陽不足，體現為腰膝酸軟乏力，精神疲憊，耐熱不耐涼，容易疲倦。當然，上述兩種表現，不可能截然分開。很多人是兼而有之。
我說的這些，年輕人可能感受不到，只有那些上了歲數的人，才有可能清楚地感覺到。尤其是六十歲以上的人，在當下這個季節，感受可能更明顯。如果你是個年輕人，你可以問問你的長輩，他們可能正在受此類症候的折磨。
這個時候怎麼辦？溫陽、祛風、散寒、除溼，把骨縫裡的寒溼之氣「逼走」。巴戟天、五加皮、牛膝、羌活的配伍，就是這個意思。
我把這個小經驗寫出來，供我的讀者朋友參考借鑑。我之所以寫得詳細，也是因為我對此類朋友，充滿同情。
別的不說，在文老師我小的時候，就親眼目睹家中的長輩，常年關節冷痛，甚至因痛而呻吟。冬天的夜晚，十分難熬。什麼時候把冬天熬過去了，快入夏了，日子才好過一些。那時的我，不懂岐黃之術，更意識不到這是常見的疾病。到後來，長輩去世多年，我這才想到，如果當初我能懂一點這樣的道理，說不定，可以讓長輩的晚年更舒適一點……
老吾老，以及人之老。幼吾幼，以及人之幼。我不忍心看我的讀者也受此類折磨，所以就寫點科普的文章，幫助您了解病情。