什麼是陽虛體質，陽虛體質該如何養生？
陽虛體質的人畏冷，尤其是腹部和背部怕冷，現在有很多的年輕人有手腳冰涼，特別是女性這種情況更多，但是如果僅僅只有手腳冰涼，那不一定是陽虛，也可能和氣虛、血虛都有關。
陽虛的人夜裡面會經常起夜，小便清長，量特別多，特別是60歲以後，這種現象會更明顯。《黃帝內經》：「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子。三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極。四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。五八，腎氣衰，發墮齒槁。六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白。七八，肝氣衰，筋不能動。八八，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極。則齒發去。」在男子是「八」，如果是在女子則是「七」。
男子從「六八」也就是48歲開始，女子則是「六七」也就是42歲開始，陽氣就走下坡路了。陽氣不足後，開始呈現衰老現象：頭髮、牙齒脫落、腰腿疼、氣血衰竭等等。
陽氣充足後，人就會精神煥發，並且陽氣的充足可以讓人的經脈、關節都更有韌性。陽氣不足，精神也會不振，關節僵硬，人體的五臟的陽氣不足也會出現不同的症狀。
一：心陽虛心陽虛容易出現心慌心悸、胸悶氣短、心口發涼、心痛、失眠多夢等等症狀
二：脾陽虛脾陽虛容易出現運化失調、食少不消化、噁心呃逆、噯氣反酸、大便溏洩等症狀
三：腎陽虛腎陽虛容易出現腰膝酸軟、畏寒肢冷、精神萎靡不振、小便過多等症狀
四：肝陽虛肝陽虛容易出現頭暈目眩、兩脅隱痛、情緒憂鬱、脾氣急躁、月經不調等症狀。
五：肺陽虛肺陽虛容易出現呼吸短淺、怕冷、容易自汗、易感冒等症狀。
但是，除了部分人是先天陽氣不足，大多數是後天的原因導致的陽虛，特別是現在科技發達了，冰箱和空調家家都有，冰鎮飲料頓頓都喝，空調天天都在吹。寒氣從外界直接進入人體內部，那一點陽氣一點一點地被吞噬了！
最後給大家分享幾道美食，都是偏溫熱的，陽氣虛弱的人要儘量少吃寒涼的食物，不然就是寒上加寒。
1、當歸生薑羊肉湯用羊肉500克，當歸50克，生薑60g，用砂鍋武火燒開，文火慢燉3個小時左右，一道美食即成，羊肉含有豐富的蛋白質等等營養物質，尤其是冬天更適合食用。
2、羊肉蘿蔔湯羊肉400克，蘿蔔300克，羊肉先用調料炒一下，再加水和蘿蔔一起燉上1個小時以上，除了羊肉的營養，蘿蔔還能開胃。
3、蘑菇燒牛肉牛肉500克，土豆2個，蘑菇100克，調料少許，燒成紅燒蘑菇牛肉即可。
感謝大家觀看，我是高高，傳播中醫，傳播健康。