原標題：免疫力低下怎麼調理？記住這四點很關鍵
萬物復甦，春暖花開，眾人都迫不及待地脫下了秋衣秋褲和厚重的棉服，穿上了新買的單衣，殊不知春天的氣溫非常古怪，晝夜溫差巨大，時常忽冷忽熱，如果自身免疫力較弱，過早更換春裝會讓身體自我調節系統紊亂，引發感冒、發燒等症狀。為了擁有一個健康強壯的身體，免疫力低下怎麼調理就成為了眾人關注的焦點，今天我們就具體從4個方面來看看免疫力低下怎麼調理。
免疫力低下怎麼調理?生活作息要規律
處在當下這個快節奏的社會環境中，人們熬夜已經成為常態，或熬夜加班，或熬夜玩手機，總而言之，睡眠不足已經是眾人免疫力下降的一個重要常見原因。只有養成早睡早起的好習慣，每天睡夠8個小時，才能讓身體得到放鬆，給身體器官和系統有修護保養的時間，從而使內分泌系統和免疫系統能夠正常運作，進而提高身體免疫力。
免疫力低下怎麼調理?運動健身不可少
在生活中，很大一部分人沒有時間鍛鍊，或者是「懶癌晚期」不想運動，長期如此會使身體代謝變慢而造成免疫力降低。想要提升免疫力，必須要進行適當的運動，例如爬山、健步走、慢跑、瑜伽、體操、遊泳、打羽毛球、打籃球等，對於身體較弱的人來說都是不錯的。只有長期堅持，循序漸進，才能慢慢提高身體的免疫力，如果過於激進，經常超負荷運動，反而會使身體關節、肌肉受損或過於勞累，造成不好的影響。
免疫力低下怎麼調理?飲食習慣需改善
想要提升免疫力，飲食方面一定要注意，尤其是靠外賣續命的上班族，必須改善飲食，與辛辣、刺激、生冷、油膩、重口味的垃圾食物揮手告別，轉而清淡、健康飲食。也可以多吃一些香蕉、菠菜、魚、大蒜、低脂牛奶、蘑菇、番茄、西蘭花、黑芝麻、蜂膠等對提升免疫力有幫助的食物。此外，還需注意，飲食需要一日三餐，按時按量，不能因為減肥而節食，也不能因為美味而暴飲暴食。
免疫力低下怎麼調理?紅參飲品來相助
據一些紅參研究表明，紅參具有適應原效果，當免疫力活性過度時可以通過抑制來維持正常水平，免疫力低下時能夠通過增強來維持生命體的恆常性，從而達到免疫調節的效果。所以，如果想要提升免疫力預防疾病，除了吃一些提升免疫力的食物之外，適當飲用一些含有紅參的營養品也能夠有效幫助調節，例如正官庄|恩珍源紅參飲品就是不錯的選擇。
正官庄|恩珍源紅參飲品在純淨水中添加了100%紅參濃縮原液，每包中含有28%的紅參，能夠在安全攝取範圍內最大程度給身體提供營養。它採用條狀包裝設計，飲用起來很省事，一撕一吸就可以喝到紅參液，口感也十分細膩，入口滿滿紅參味道，每天一包豐富營養，無論是上班還是外出旅遊都可以輕鬆攜帶。
此外，紅參的作用還有很多，例如緩解機體疲勞、促進血液循環、改善記憶力、抗氧化、改善女性更年期症狀等，平時工作忙的上班族以及亞健康人群，都可以嘗試下正官庄|恩珍源紅參飲品。在國內的天貓正官庄旗艦店就能購買到，很方便，而且國內的版本更適合國人的體質，不用擔心上火的問題。
免疫力低下怎麼調理?以上所述的生活作息、運動鍛鍊、飲食習慣調理，以及適量服用恩珍源紅參飲品都是可以同時進行的，此外，還需要保持良好的心態，以平常心對待，相信自己堅持調養，一定可以擁有健康強壯的體魄。
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