燕麥片和麥片雖只有一字之差，區別卻很大，別買錯！
麥片是大多數人早餐會吃的一種食物，營養又美味，確實是早餐的最佳選擇。麥片飽腹感很強，食用起來也方便，對於上班族來說，能節約很多的時間，多種口味不僅受減肥人士喜愛，普通人也願意多吃兩口，市面上的麥片大概分為這幾種：水果麥片，高鈣麥片，穀物麥片，酸奶麥片，還有燕麥片，口感豐富多樣，前幾種麥片我們尚可理解，那麼燕麥片和麥片，這兩個只有一字之差的麥片，究竟有什麼差別呢？區別可真大，大家買時要看清楚。
很多麥片卻是由糖和多種穀物合成製作的，在糖分上就要比燕麥高上許多，而且添加劑過多，對於健康也是非常不好的。尤其是那種速泡的麥片，裡面含有的砂糖、香精、麥芽精等，對於老年人，糖尿病，高血脂的人反而不好。
但是燕麥片不同，燕麥片純的燕麥片是直接由燕麥經過處理得來的，製作的工藝非常的簡單，直接由燕麥粒經過軋制而成，一般呈現扁平形狀，大約有黃豆粒那樣的大小，使用起來很方便健康，繼承了燕麥的大部分營養，吃起來的口感也非常好，容易讓人產生飽腹感。現在市面上的燕麥片，除了原味，還產生了「燕麥+」的形式，紅棗味的、紫薯味的、玉米味的……口感更加豐富了。我們在口感方面也有了更多的選擇，可以選擇自己喜歡的味道。
現在大家都知道了，想要吃能夠減肥的麥片，要選擇純麥片或是純燕麥片。那麼又一個新的問題出現，純燕麥片適合久吃嗎？吃多了真的可以減肥嗎？其實，這個答案已經有很多人給出了，燕麥片適合久吃，吃了也真的可以減肥，但是一定要視自己的身體情況來調整吃燕麥片的次數。
一般來說，純燕麥片可以長期食用，但最好不要每天食用，食用頻率可以降下來一些。因為燕麥片富含膳食纖維，吃多了的話容易對人們的腸胃造成過多的蠕動，使得人們容易飢餓，容易放屁，並且出現肚子脹氣等症狀，這會造成人的體力不足，影響頗大。
為了達到預期的保健效果，選購燕麥片時一定要注意看清楚食品的配料表。真正的純燕麥片，在配料處只會表明燕麥（或者黑燕麥），除此之外不會再有其他成分。但是在麥片的配料表中，寫有配料的地方卻會出現一大長串的物質成分，而且往往這些成分裡邊並不能找到「燕麥」二字，或者「燕麥」二字極其靠後（添加量極少）。