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每個人的內在都是一個小社會
在電影《神探》中，由劉青雲所扮演的「神探」陳桂彬，他有項天賦，他能夠看穿一個人內心的「鬼」。
一天，警員何家安來請他幫忙偵察一起謀殺案，在跟蹤嫌疑犯的過程中，他發現嫌疑犯高志偉的內在有七個「鬼」:
他們有男有女，年齡、體形、打扮、姿勢各不相同，有的貪婪懦弱、有的暴力衝動、有的冷靜狡滑.
為了摸清每個「鬼」的性格，他在廁所故意挑釁高志偉，逼迫他的每個「鬼」原形畢露：
暴力衝動的「鬼」想一槍嘣了他，膽小怕事的「鬼」在一旁慌張地喊著「不要啊！」，也有冷靜狡滑的「鬼」在一旁冷眼旁觀，而其他的「鬼」都在拉著暴力衝動的「鬼」，讓他不要開槍.
電影中的「鬼」，其實是一個人內在的子人格。電影用了具象化的方式，表現出了一個人內在的狀態。
其實，每個人的內在就是一個小社會，有無數個子人格，而根據需要，有新的會產生，也有舊的會消失。
內在的混亂，讓你無法寧靜、喜樂
H君，在外企工作十多年，工作穩定、收入豐厚，且在公司有一定的地位，但目前的工作已經沒有辦法給予她滿足感了。
她內心總有一種渴望，想要去探索一些未知的領域，做些自己喜歡的事情。於是，她有了辭職創業的想法。
但這樣的想法一出現，她的頭腦中就冒出了各種各樣的聲音：
有的說，應該去探索一些未知的領域，這樣生命才圓滿；
有的說，這樣子就走了，會對不起公司這麼多年來的栽培；
有的說，孩子現在還小，將來讀書還需要很多錢，跳出去的話，就沒有穩定的收入了；
還有的說，父母已經老了，不要讓他們擔心。
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這些聲音時不時地出現，輪流上演，無法達成一致，而她時常被這些聲音牽著走，讓她感覺不甘、愧疚、焦慮、擔憂、煩躁. 這樣的狀況讓她每天晚上輾轉反側，難以入眠。
如果一個人的內在是混亂的，他就會淹沒在頭腦中的各種聲音裡，無法體驗到寧靜和喜樂。
內在的衝突和消耗，讓你無力、疲憊
一位15歲男孩，坐在老師的面前，向她談論他收穫到的成績，他考到了一所特別好的中學，但是他並不喜悅。
老師就問他為什麼，他說，他裡邊有兩個聲音，一個聲音說，他並不喜歡這所學校，所以他感到很沮喪；
但另外一個聲音說，爸爸特別喜歡這所學校，他又感覺到特別榮耀。
然後，他問老師，我到底聽哪個聲音？
事實上，他的內在有兩個他：一個他，完成了父母的期待，讓他感覺到榮耀；而另一個他，則因為沒有獲得自己想要的，而感到失落。
這位男孩的苦惱，是否讓你感覺很熟悉？你是否也曾有過類似的苦惱呢？
一個人的能量最大的消耗，不是外在的事情，而是內心的衝突和拉扯。當內心裡升出一個願望時，總有一個相反的力量與它對抗，這樣的衝突和拉扯，常常讓一個人感到無力和疲憊。
內在不統一，讓你無法成為自己的主人
為什麼我們生活中的很多人會說話不算數，無法履行承諾呢？
那是因為人的內在有許多個「我」。
舉個例子：你承諾明天開始要早起，要在五點起床，然而到了五點的時候，在你裡面的某個「我」說：「好睏啊，外面又這麼冷……我們明天再早起吧！」所以，你又睡著了。
起床之後，你感到懊悔，你想：「這是不對的，我應該做到的！」
之後你又決定：「明天我會早起。」
然而，同樣的事情明天會再次發生，因為到了早上五點時，之前那個做承諾的「我」已經不在了，換了另外一個「我」在做主。
俄國的靈性導師葛吉夫說：「你不是『一』，你是一個『群眾』，當你說『我』的時候，並非有任何「我」在那裡，而是有許多『我』在你裡面。」
有許多的「我」，早上的時候，有一個「我」；到了下午，出現另一個「我」；晚上的時候，是第三個「我」。
如果你沒有覺知到這團混亂，沒有一個中心來覺知這一現象，你的內在就會像扶輪社，主席不斷的輪換，每一個「我」都會成為輪替的主席，每一刻都由另外一個「我」做主。
生命是一場內在整合，成為自己的英雄之旅
正是一個人內在的失序、混亂、衝突、內耗等情況，造成了人的種種痛苦和人生的各種問題，所以內在的整合工作，是每個人的必修課。
當一個人完成內在整合工作時，他會是什麼樣子的呢？
01 成為自己的大師
你會喜歡一些有人格魅力的人，之所以你會覺得他有魅力，是因為他的內在是有力量的。而這個力量，是來源於內在的整合，他的內在衝突、拉扯少，所以有力量。
有位靈性導師倡導「成為自己的大師」，這個大師並不是我們在媒體上看到的大師，而是自己內在的大師，也就是自己內在小社會的統治者。
當你完成內在的整合，你自然會成為自己的大師，成為一個有魅力的人。
02 成為生活的甲方
每個人都想成為生活的甲方，可以享受生活，而不是被生活壓得喘不過氣。
而當你完成內在整合，內在有秩序、有力量，外在自然也會變得有秩序，而你也就成為了生活的甲方。
03 認識自己的真正身份
新時代的靈性書籍反覆強調的一個觀念：你降生到地球的目的之一，就是為了意識到你的真實身份。這是一個人的終極議題。
而只有當一個人的內在完成整合，他是「一」，而不是一個「群眾」時，他才有機會認識到自己的真正身份。
當你去認識你內在的子人格，其實是在認識一個內在的英雄！
當你將一個子人格進行轉化，這本身就是一個英雄之旅！
當你去對內在的各個部分進行統合，這本身就是一條成為自己的英雄的道路！
如何成為自己的英雄？
一、 自我觀察
首先，當一個子人格的聲音來臨時，你需要對身體、情感和頭腦裡的念頭進行多重的觀察。
二、 不評判
人的內在，其實是有自然而然的自我調節功能，之所以不能自我調節，是因為你的評判。當你停止評判，自我調節的工作就開始了。
三、 接受
接下來的工作就是，去接受它。
四、 熟悉
當你對它們進行反覆的觀察、不評判，並接受它們，你對它們就會越來越熟悉。
五、 駕馭
最後，你就可以駕馭它們，讓這些不同的「我」在一個頻道上工作。
一般人無法做到駕馭自己不同的子人格，想要擁有這樣的能力，你需要專業的訓練。
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