便秘是一個很常見的問題，幾乎我們每個人生活都有自己可能會遇到，每十個人裡可能存在就有九個「老便民」，便秘的人數以及正在與日俱增。今年26歲的老徐，就是對於便秘大軍中的一員。經常都是工作一整天，飯都顧不上吃，腸胃不好，經常可以感覺到了肚子裡鼓著一股氣，憋得十分難受。
後來，老徐到醫院檢查，拿到報告後才發現自己的腸道受到了影響，有三級病變，需要住院治療。突然，老徐覺得天要塌了。他不知道自己會有這麼大的麻煩。但是一個簡單的便秘怎麼會引起腸道疾病呢？
其實便秘並沒有我們想像的那麼簡單。腸道反覆吸收糞便中的毒素，不僅會加重炎症，還會加快病變的速度，便秘已成為腸癌的助推因素。但便秘的影響不止於此，還會引起3個後果。
1、體臭
因為大便等排洩物攜帶有大量的臭氣，如果企業沒有進行及時排出體外，那麼就會在體內研究不斷提高發酵，最後根據這些汙氣只能選擇通過分析我們的口腔或者皮膚毛孔散發出來，形成一個令人尷尬的體臭和口臭。
2、痛經
如果患的是慢性便秘，那麼長期刺激盆腔肌肉神經，會加重痛經現象，甚至引起盆腔炎，那麼疼痛就會越來越劇烈。
3、肥胖
外表是女性最關心的問題，但如果便秘得不到解決，身體的垃圾和毒素得不到清除，皮膚不僅會變壞，而且有體重增加的風險。
可見便秘的影響很大，總是對健康造成一定的威脅。當然，最嚴重的影響是加速腸道疾病的出現。如果你想健康，你必須擺脫便秘。
很多人為了排毒，會去吃塞萊斯託等東西，用藥的力量去排毒。雖然可以獲得短暫的快樂，但胃會有一些損傷，便秘還是會出現。要遠離便秘，你必須經歷這3件事。
1.每天喝一點「通便水」
長期治療便秘的朋友，可以搭配食補一起來調理腸胃，沒有藥補的副作用，使大便自然地排出體外，不存在刺激性。每天可以多用火麻籽油來泡蜂蜜水喝，含有親水因子，能夠有效促進人類腸道蠕動；卵磷脂可以發展牢牢鎖住大便中的水分，防止出現便秘復發；不飽和脂肪酸可以直接消耗我們自己體內的脂肪酸，就不用因為擔心喝了會發胖。
無論是老人、大人還是家裡的孩子，都可以適當吃一點火麻籽油。浸泡在蜂蜜水中，攪拌酸奶一起吃，或者在飯菜上淋一些來吃。及時排出腸道毒素，防止疾病加重，有病變的機會。
2、每天多跑半小時
運動可以幫助我們加快腸道蠕動，促進排便和身體新陳代謝，但現代人往往發現很難堅持。其實，只要每天鍛鍊的時間在半小時內就可以了，適當的跑步，打球，不需要太劇烈的鍛鍊，還要起到良好的促進身體的作用。
3、每天多起來走動
當你忙於工作時，你經常忘記時間，甚至連續工作十個小時，這樣對腸胃一點好處也沒有。每天適當站立一下才有助於腸道蠕動，防止大便堆積在腸道裡。