作為一名家庭主婦，照顧好一家人的起居飲食就是我的日常工作，所以我特別重視一日三餐的質量，畢竟小孩剛上小學二年級，正是長身體和智力發育的重要時期。作為母親的我，一定要讓孩子吃得健康有營養，身體儘量不得病，這就是我的首要任務。
所以我平時幾乎不會帶孩子去吃洋快餐的，我覺得那些東西都是垃圾食品，不僅營養低，大多都是油炸食品，或是加工醃製過的肉類，而且熱量和脂肪非常高。用來炸食物的油也不知道多長時間才換一次，在高溫炸制的過程中，反覆使用的油一定會產生很多有害物質的。
還有碳酸飲料，我也從來不會讓孩子喝。因為碳酸飲料裡的糖分極高，一杯可樂就含有四塊方糖的糖分。而且飲料中含有很多鈉分子，長期喝的話會對血管有不良影響。碳酸飲料裡面還含有磷酸，會導致骨質疏鬆和痛風，還容易得腎結石，對牙齒的危害也很大。
果汁我也幾乎不讓孩子喝，有的人誤以為鮮榨果汁應該沒什麼危害，就如用吃水果一般。其實這是錯誤的，我查過資料後發現，水果在榨成汁的過程中，果實原本的纖維結構和細胞分子都會發生變化，導致果糖含量更高。而且果汁很容易被人吸收，更快轉化為脂肪。所以，我平時只會讓孩子吃一些新鮮水果，儘量吃一些低糖且含鉀元素的水果，比如香蕉、蘋果、獼猴桃、橘子等等。飲品我只會讓孩子喝純牛奶，其他的都不喝。就連養樂多之類的乳酸菌飲料其實也含有很多的糖分。
有的人會說，這樣也太苛刻了吧，孩子偶爾吃一些洋快餐喝點飲料應該沒有啥大問題的。我只能說，暫且不說這類東西極易讓孩子成癮，就算偶爾帶孩子吃一次，但孩子沒準會背著你去很多次，畢竟孩子的意志力相對薄弱，所以不如一開始就不要養成不良的飲食習慣。很多肥胖的孩子都是愛吃洋快餐愛喝飲料的。
那如何讓孩子身體更健康，杜絕垃圾食品呢？其實有一個最簡單實用的辦法，就是每天給他做美味營養的飯菜，孩子覺得好吃，自然就更喜歡在家裡吃，而不會總想著外面的垃圾食品了。我平時喜歡研究各種食譜，我們家的飲食都是低鹽低油相對清淡的，肉類主要吃魚蝦雞這類蛋白豐富但是脂肪含量低的。牛肉也會吃，因為比豬肉更健康。
在提高廚藝的同時，我還買了一款江西炊之源陶瓷炒鍋來做菜。首先，我覺得陶瓷鍋要比鐵鍋更健康，因為它不含任何有害金屬，無添加，無輻射，做菜的時候也不會和食物發生化學作用，使用起來絕對安全放心。其次，江西炊之源陶瓷炒鍋的材質是百分百純陶瓷的，其主要成分是天然優質的高嶺土和鋰輝石，這兩種材質裡面富含多種對人體有益的微量元素和礦物質，對身體發育有很大好處，同時具有養生功效。
而且我發現，用江西炊之源陶瓷炒鍋炒菜時，不用放入很多的油和鹽，但是依然能夠保證菜品的口感十分鮮美，雖清淡卻不寡淡，味道也很有層次。特別適合用來炒一些綠葉蔬菜，或者燉煮，熬粥，煲湯等。這主要是因為江西炊之源陶瓷炒鍋的保溫性，聚熱功能，持久恆溫性都很強，能讓食材細胞分子的營養充分釋放出來，吃起來自然就更可口。
用江西炊之源陶瓷炒鍋炒菜時產生的油煙非常少，而且炒完菜後不易粘鍋，即使燒很久，鍋體也不會開裂，非常堅固，清洗起來也十分方便。這其中的原因，除了江西炊之源陶瓷炒鍋選用的材質非常一流之外，它的製造工藝也是世界一流的，據說採用了最新的納米技術，分子結構更緊密，所以才能做到不粘鍋，油煙少，堅固耐用等特點。
在健康食譜搭配江西炊之源陶瓷炒鍋的保障下，我的孩子一天天的茁壯成長，不僅個子長得高，而且很少得病，學習成績也名列前茅，各項體育運動更是不在話下。
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