如果不正確午睡,會帶來這4個危害,午睡也是非常講究的,注意了

2020-12-24 山兒海女

現在的人越來越講究了，生活中有不少人都會有午睡的習慣，因為午睡可以讓人緩解疲勞，讓下午更加精力充沛

平時可以根據個人需求，適當在午飯之後進行午睡，部分人經常有熬夜，睡眠不足的情況，那麼此時午睡恰好可以達到補覺的效果，這樣對大腦功能的提高，精神狀態的恢復有利

然而，午睡也要睡正確，如果不正確的午睡會帶來這四個危害，你知道嗎？

1、腰疼

為什麼說會腰疼呢？因為我們的辦公室白領經常坐辦公室做了，而且看了一天的電腦，會為了稍微休息一下就趴在辦公桌上睡覺，習慣於睡在桌子上，在睡覺的過程中，脊骨彎曲得太厲害。而且在睡眠過程中會保持長時間的不良姿勢，局部神經傳導受阻，甚至血液循環受阻，出現局部壓迫

還會經常，手麻抽筋，睡得脖子疼

隨著時間的推移，人們會感到腰部酸脹，疼痛出現，這種情況也會對人們的健康產生影響

2、視力下降

現在的許多人睡覺喜歡直接趴在在桌子上，而這往往可能會對眼睛造成損害

因為在睡覺的過程中，人們喜歡把手臂當作枕頭，頭靠在手臂上，這樣會對眼睛周圍的神經和血管造成壓力，所以很多人在躺下睡覺的過程中醒來後會感到睏倦，眼睛的部分也會感到不適

這些都與眼睛中的神經和血管受壓有關，而且隨著時間的推移，也會影響人們的視力，因此，通常在小睡的過程中需要採取正確的方式，千萬不要經常躺在桌子上睡覺

3、會導致失眠

生活中有很多人都有午睡的習慣，但午睡的時間也應該合理控制，有些人午睡時間太長，可能在午飯後幾個小時

因為正常人需要在晚上睡覺，如果白天睡得太久，很可能會干擾正常的生物鐘，導致自主神經和失眠

如果晚上總是失眠，此時身體器官就不能在夜間休息，這樣第二天即會十分沒有精神

4、影響胃部消化

午睡對你的健康有好處，但你需要選擇正確的時間

大多數人午飯後不能馬上上床睡覺，很多人在午飯後立即上床睡覺，此時胃的負擔增加，隨著時間的推移，會導致一些胃病的出現

因為人們吃完胃後的負擔很大，需要進行食物消化，如果你在這時上床，胃消化能力下降，胃裡的食物擱淺，導致肚子不舒服，一般不建議飯後一小時內睡覺

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