不喜歡早上吃太油的東西，
所以很多年都不怎麼吃包子，
不過上海有家店的梅菜扣肉包，至今思戀。
所以早上吃什麼，是一個值得思考的問題。
今天來一個簡單、組合的早餐：麥片+牛奶。
麥 片 oatmeal
▼ 紐西蘭Weet-Bix
原味維他麥全谷即食麥片。
安迪早餐吃的就是這種。
可以幹吃，也可以搭配牛奶一起吃。
聞著有點焦香味，吃起來沒有。
容易融在牛奶裡。有點像小寶寶的奶糊糊。
▼ 維多麥Weetabix
很容易和上面的名字弄混。
迷你早餐小餅。小塊的。
有水果味、巧克力味。
可以加點藍莓、香蕉，和牛奶泡在一起。
▼ 家樂氏全麥維
樣子長得像魚飼料。
微甜。全麥維。
▼ 卡樂比Calbee
水果顆粒蠻多的穀物燕麥片。
有點甜。酸奶泡著吃口感不錯。
▼ 瑞典ica
堅果50%水果燕麥片。
果乾酸酸甜甜很爽口。
免煮即食。不建議用開水泡。
品相好。送給喜歡的TA很不錯。
▼ 英國Alpen
水果乾果穀物燕麥。
無糖。低熱量。
▼ 德國亨利
鬆脆巧克力原味燕麥片。
泡上牛奶，濃濃巧克力可可味。
▼ 加拿大丹帝
用酸奶泡，濃濃的麥香味。
這是葡萄味的。水果乾非常多。
不含糖熱量低，可以幫助減肥。
▼ 日本日清
宇治抹茶+穀物麥片。
淡淡青澀的抹茶味。
幹吃很不錯。
▼ 中國西麥
開水直接泡就可以。
很抗餓。
分量足，日期新鮮。
▼ 英國馬莎
水果堅果穀物麥片。
無糖款，烤麥芽的味道比較重。
水果和堅果量真的很多。
含少量添加劑。
至於還有一些品牌，比如寶氏、桂格，
最近很多報導說檢測不合格。
雖然我也常吃桂格。
就不推薦了。
牛 奶 Milk
▼ 德國歐德堡
超高溫處理，全脂純牛奶。
▼ 伊利金典
國產全脂牛奶。
▼ 光明莫斯利安
巴氏殺菌，酸牛奶。
▼ 朝日綠源唯品
新鮮純牛奶。保質期兩周。
低溫冷鏈輸送。
☆ 特別提醒 ☆
選購食品，一定要注意保質期、生產日期。
有些商品低價是因為離保質期已不遠。
可以直接去超市提最新的牛奶，
或者訂購本地每日早上送的鮮奶。
泡麥片、喝牛奶的一些工具
▼ 雙耳陶瓷碗
不會擔心被燙到，還帶點可愛。
▼ 浮雕圓點小碗
夏天還可以用來吃冰激凌。
▼ 耐高溫玻璃牛奶杯
選一個特別一點的。
▼ 雙層煮屜
用來熱牛奶就非常不錯。
用蒸汽熱，不停攪拌，
減少牛奶營養物質的損失。
▼ 打沫器
上下抽拉打沫
一分鐘就能打出濃濃的奶泡。
還超級便宜，只要9.9元。
每個人的口味不同，
你可以選擇原味、葡萄、堅果、巧克力...
全脂牛奶，或者酸奶，隨嘴巴。
偏愛甜一點，就多加一點糖，
蜂蜜其實也不錯。
還可以加點小水果，比如藍莓~
讓早餐成為一種簡單的享受。
特別是在有陽光的早晨。
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驚呆了，原來宜家是靠九塊九起家的啊！
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