《黃帝內經》中有提到：肝者，將軍之官，謀慮出焉。
肝，主藏血，血，養魂；肝有「血海」之稱，其具儲藏血液、調節血量的作用。
由此可見，肝臟在人體中，起著至關重要的作用。
那麼，肝臟不好的人，身體會出現哪些症狀呢？
肝不好的人，身體有「2黑2紅」！若一個不佔，說明肝臟還算健康
2黑：
1、面部黑
也就是說，出現肝斑，肝斑是體內毒素堆積太多，不能及時排出體外，導致氣血運轉不通，久而久之，沉著在臉部。
而肝主藏血，肝臟受損後，會導致血脈堵塞、血氣不足等，就會出現皮膚粗糙、肝斑、粉刺等症狀。
2、指甲黑
如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路，那麼很有可能是有肝病史。
指甲發黑，出現褐色紋路，主要是肝失疏洩的表現。
因為肝失疏洩，氣滯血瘀，血不能養爪。
2紅：
1、手掌紅
手掌發紅，尤其是大小魚際的地方，是肝病的典型表現，這種手掌又被叫做"肝掌"。
肝掌的出現，說明肝功能減退嚴重，雌激素的代謝滅活功能發生不同程度的障礙，雌激素在體內累積，刺激毛細動脈充血、擴張，久而久之就形成了肝掌。
2、口鼻紅
經常莫名的牙齦出血，鼻子出血，這可能是肝癌的早期表現，要引起重視。
肝組織破壞，肝功能衰竭都會引起身體凝血障礙，出現易出血的表現。嚴重時，還可引起消化道內大範圍出血，如食管、胃底靜脈曲張破裂出血。
肝不好的人，3種食物少吃！
1、醃製食物
眾所周知，醃製的食物，往往需要加入大量食鹽，而食鹽攝入過多，對身體的傷害是顯而易見的！
長期吃這類食物，很有可能會進一步加重器官的負擔，不僅僅局限於腸胃腎的損傷，對肝臟來講，「殺傷力」也是極大的！
2、隔夜食物
隔夜食物，一般是指，放置時間超過10小時以上的食物。
這類食物，在存儲的時候，容易受到二次汙染，損害身體健康；
另外，也容易受到黃麴黴菌的汙染，產生黃麴黴毒素。其是導致肝臟細胞壞死，肝臟病變的一大誘因！
所以，日常生活中，在不浪費大量糧食的前提下，儘量不要吃隔夜食物。
3、油炸食物
油炸類的食物，如炸雞、漢堡、炸薯條等，雖味美，卻有害無益。
這類食物，無論是表面，還是食物內部，都包裹著大量的油脂。
一旦吃進體內，不僅會轉化為脂肪，還會變質產生反式脂肪酸，導致心臟負擔增加，還會損害肝臟的健康。
肝不好的人，做好4件事，肝臟慢慢變健康
1、常按肝俞穴
位置：背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。
肝，肝臟也。俞，輸也。
肝俞，名意指肝臟的水溼風氣由此外輸膀胱經。
常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。
2、補充優質蛋白
來源：蛋類、魚類、豆製品、奶類等。
肝臟的自我恢復，離不開優質的蛋白質。
優質的蛋白，可以提供多種胺基酸，抗脂肪肝因子，能夠增加載脂蛋白的合成，有利於將脂質順利運出肝臟，減輕脂肪肝。
另外，日常多補充優質蛋白質，還有利於肝細胞功能的恢復和再生。
3、減少熬夜
肝臟是重要的排毒器官，如果經常熬夜，會使體內血液得不到淨化，久而久之，體內環境變差，各臟器功能也會出現問題。
而晚上11點到凌晨3點，是肝膽經當令的時間，在此時，需要熟睡或是休息。否則全身血液不能回流到肝臟，毒素排不出，肝臟負擔就會加重。
上夜班的人，不能在此時睡覺，營養方面就一定要跟得上。
4、養肝心情
肝喜條達，條達，即舒展、條暢、通達之意。
也就是說，肝氣宜保持柔和舒暢，升發條達的特性，才能維持其正常的生理功能，宛如春天的樹木生長那樣條達舒暢，充滿生機。
所以，日常生活中，要多寬心，保持良好心態和情緒，這樣才是肝臟喜歡的狀態。
有這樣一份養肝「心情」，肝臟才會保持最佳的狀態，身體自然健康。
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