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活到30多歲的過來人
宇宙身材最好正能量的
「網紅阿姨」
疫情期間每天被問
到底要入哪個健身器材？
價格翻倍的switch?
Xbox？Just Dance好玩嗎
自行車，跑步機，划船機
在家健身到底該買哪個？
看完這篇你就明白了
!前方高能！
雖然有大量珍貴的搞笑鏡頭
然而這是嚴肅測評視頻！
全球最受歡迎的
舞蹈類互動遊戲
Xbox One版體驗最佳
手機,NS, PS4也能玩
先來介紹Just Dance, 中文叫《舞力全開》，姥姥姥爺測評的是最新的2020版。
先做個聲明，姥姥姥爺從小屬於遊戲渣的那類。對任何的遊戲，都不上癮，不愛玩，也不了解。所以我們不會像專業的遊戲測評那樣寫，而是著重於自我感受。
我們的感受是這樣嬸兒的👇
哈哈哈哈。
在國外的官方遊戲review網站上看，Just Dance是全球穩居第一的舞蹈互動類遊戲，這個遊戲可以在Xbox One, 任天堂Switch （就是健身環大冒險的主機），PS4, 以及谷歌Stadia上玩。
特地去查了一下谷歌Stadia是什麼，它不是硬體而是谷歌推出的雲遊戲平臺，只要電腦符合相關硬體要求，就可以不用主機玩Just Dance. 但是我看了一下，所有的mac電腦都不支持。感興趣的話大家自己去研究下。
姥姥姥爺測評的，是用Kinect感應器+Xbox One玩Just Dance. 遊戲盲可能有點暈，請聽我解釋。這和Just Dance的玩法有關。
Just Dance基本上不需要學習，你玩的步驟，就是
1，註冊基本信息
2，選擇你想跳的歌曲（記得看難易程度）
3，跟隨畫面上的人物動作，一起翩翩起舞
沒了
跳舞的coach長成這樣👇
在模仿coach動作的時候，你的遊戲機，會根據感應器感應到你的動作，來給你評分。像switch這種，是用手柄；而Xbox One， 是用Kinect感應器👇
Kinect的好處太多了，第一它可以捕捉你四肢和全身的律動；如果單獨依靠手柄，基本只能捕捉雙手移動，理論上，如果你坐在椅子上跳舞，也能得到高分。。。
第二，不用擔心一激動把手柄扔出去我不知道大家有沒有這個顧慮，像我，那簡直是一定的！砸燈砸電視...家破人亡哈哈哈
第三，Kinect還能讓你玩很多別的健身遊戲。如果你家有Xbox, 除了Just Dance, 還有很多像私人教練似的健身遊戲，真的都特別好。單獨購買就好了。
那現在來實際測評，Xbox one的Just Dance 2020.
首先，從趣味性的角度，Just Dance 我給6顆星！！！
零基礎舞蹈，歌單都是歐美打榜金曲，風格從性感到搖滾到惡搞全都有！！支持單人/多人對戰/多人合作模式，細節的話，趕緊去看視頻。
曲庫超級棒，比如👇
如果選擇單曲模式，每首歌跳完之後，會自動生成鬼畜MV， 於是.此處省略1萬字（不知為何打一萬字最開始顯示的是一丸子）
難道你想錯過亞洲第一百歲組合出道的第一支舞？？？？本期視頻絕不能錯過。
文字是蒼白的，我只想說，這款遊戲，太！上！癮！了！為了健身或者來辦party, 都是絕佳選擇
再說消耗。Just Dance真的太累了。簡直是最累的有氧！
Just Dance有個功能，叫sweat模式；選擇一個歌單，基本都在30分鐘左右，然後它會一首接一首的播放，並實時追蹤你的卡路裡消耗。
簡直像在健身房上了一整節Zumba, 但是區別是：
1，曲風各異，全都是最新的歐美金曲
2，實時評分，讓你無法偷懶
3，攢積分抽菜單，解鎖各種新歌還有裝備
我那天跳舞測的消耗，78kcal/10mins，換算成一小時的話，468kcal/h. 相當可觀，而且，非常易于堅持。一小時，不知不覺度過。
這個遊戲還是很噪音友好的，因為跳舞的時候基本不會雙腳離地，在瑜伽墊/地毯上，不用穿鞋，也不用擔心樓下找上來。
只是如果你high了的話，歌曲聲音可能會開到很大....比如那天老何在電話會的時候我在那屋跳舞，結果他同事以為他在蹦迪...
佔地空間非常之小，遊戲主機+手柄而已，當然了你家得有電視/顯示器才行。
只是跳舞需要一定的空間，可能得把家裡的茶几挪開，騰出2平米的地方。
最後總結下！
Xbox Just Dance
零學習成本/好玩上癮
消耗高/全身訓練
鄰居友好/不佔地兒
強力推薦！
從去年到現在，我們收到了無數留言，想讓姥姥姥爺測評Switch健身環大冒險這個遊戲。
今天，我們終於來了！再次感謝「QQ糖」小朋友把機器借給姥姥，不然貧窮的我們，要花3500才能買下全套？！
對於遊戲盲來講，從set-up機器到開始玩，我也就用了不到10分鐘，switch的操作還是非常簡單的。如果你是遊戲盲，這點真的很重要！！！！
再描述下這個遊戲是啥樣的。Joycon有兩個手柄，一個綁在大腿上，一個插到健身環裡👇
遊戲是冒險類的，有點像超級馬裡奧。但是想讓遊戲人物跑動，你就需要一直跑
想要發射炮彈，高跳，划船等等，需要你也做出不同的動作，比如擠壓健身環，舉過頭頂，左右擺動等等
每一集的闖關打boss, 都需要用深蹲，過頭拉圓環，椅子式等等健身動作來完成，你別說，這個真挺累的。
姥爺自視甚高的，把遊戲難度調到了最大，然後，請看她做了60多個深蹲之後的表情，哈哈哈哈哈哈👇
如果要問這個遊戲好不好玩，姥姥和姥爺得出了截然相反的答案：
姥爺說：嗯這個遊戲趣味性還是很強的
姥姥說：啊？？？
這麼講吧，比起橢圓機爬樓梯，健身環大冒險還是更有意思的，畢竟如果你不堅持，小怪獸就打不死，還可以通過跑跑跳跳來贏金幣。可是如果相對於just dance, 我覺得趣味性差好多....遊戲界面/設置/情節，更適合小孩子
大家關心的消耗，姥爺玩了10分鐘，消耗40kcal....也許是因為姥爺作弊了（具體看視頻），還有就是每隔幾分鐘，就會出來大段的對話，所以身子就冷了；再有最後，可能因為我們玩的是前幾關，所以動作都比較容易。
anyways, 這消耗對於想健身的人來講，有點太小了。但是對於沒有健身習慣的人隨便活動下身子，夠用了。
同樣，Switch+健身環佔地很小，遊戲本身需要的場地比Just dance要小，只要電視前一小塊空地就搞定了，這點非常友好。
最後總結下：
Switch+健身環
比較幼稚，趣味性一般
消耗比較小
優點是加入了力量訓練
並不是單純有氧，
比較適合親子
下面測評的三個，都是家中常見的有氧設備。就差橢圓機了，但是因為姥姥之前買過橢圓機，一會也會順道提起。
姥爺父母家，剛入了一款動感單車，價格2000左右，網易嚴選上買的。一搜淘寶品牌眾多，再次不做品牌宣傳，大家自己去看看。
動感單車上面帶個屏幕，裡面有各種交互式課程，很多錄製時間都不久，裡面還提到了疫情什麼的。應該是春節後才錄製的。
姥爺在車上騎了10分鐘，消耗了40kcal；換算成小時就是每小時240kcal, 跟switch差不多。
但是我必須要說，她騎的比較休閒，踏頻一般在80-85左右。而如果增加踏頻到100，最高消耗能到100kcal/10分鐘，這是根據之前騎動感單車的經驗估算的。
跟著課程練，趣味性還是挺強的，如果是自己騎，肯定是越來越慢；但是這也是動感單車的好處，那就是強度「豐儉由人」。一家人，各取所需 - 父母可以看著電視休閒騎，而你可以每天上一節1小時的暴汗課。
動感單車的聲音，在這幾個家用器材裡面算最小的，佔地面積也不大，可以輕鬆放在客廳。唯一的槽點，可能是輕便的車子不太穩，阻力也不是很大，把阻力擰到頭，也不如健身房動感單車的一半...而且劇烈晃動的話，基座會感覺不太安全...你們懂的。
在這裡我想順道提一下橢圓機。除了比自行車佔地略大，從噪音到使用感受，我覺得和自行車都差不多。但是相比於橢圓機，我更推薦自行車，因為騎車是一項運動，而橢圓機只是一種有氧方式而已！
如果你說，可是橢圓機是全身運動啊，自行車只動下半身而已，別著急，如果要做全身運動，我覺得👇的更好。
家用動感單車
總體來講還是很推薦
如果給父母買
我會優先考慮這個
看完紙牌屋
很多人都把擁有划船機
列為「精英人士」標配
現實來講，划船機好用不？
我們測評的划船機，是一款可摺疊；阻力是風阻+磁控的2000塊左右的划船機。而市面上公認口碑最好的機型，是concept2-風阻, 但是官網標價7800，很多人會望而卻步。
先來科普下三種划船機最大的區別：風阻，磁阻，水阻
風阻 - 典範是concept 2：公認最好模擬划船運動的划船機，運動員都用這個。然而缺點是貴，並且噪音大，想像一個無比大的電風扇一直呼呼的吹。當然，夏天可以當電扇！
磁阻 - 很多家用靜音划船機：噪音最小，阻力可調，價格便宜。缺點是運動力學與真正的划船運動相差甚遠，只能當全身有氧用
水阻 - 紙牌屋同款：噪音是比較大的水聲，介於風阻和磁阻之間，價格可控 - 缺點是阻力不可調(劃的越快阻力感受越大）並且水箱難以清洗，如果不用除垢劑，會長出許多浮遊生物。對了，水阻划船機不能洗衣服謝謝！
姥爺划船10分鐘，消耗了50kcal熱量；同樣的，其實划船消耗的熱量，也是完全取決於強度。如果按照crossfit那種劃法，100kcal/10分鐘是可以輕鬆做到的。
最大的問題，划船機比較無聊。如果想自己在家劃出很大的強度，需要很強的意志力姥姥姥爺捫心自問，做不到。
人家划船，我們划水，這可能就是我們和精英人士的區別吧。。。。但是就算強度不大，划船機也是一個可以增加neat, 一邊看電視一邊做有氧的好選擇。而且是全身運動，可以美背，還可以改善體態。
噪音來講，比自行車大，但是小於跑步機。如果想一邊划船一邊看電視，可能音量要稍微調大點，或者帶耳機，或者你慢慢劃。
划船機真的不怎麼佔地方，這是個優點。如果可摺疊，那需要的空間幾乎可以塞進每一個你家的邊邊角角縫隙；就算不可摺疊，只要可以立起來存放，也是不佔什麼空間的。
最後總結下，划船可能是中國人最不習慣的一個運動，大多數人感覺比騎車或者跑步更加難以堅持 - 想買划船機裝逼的人士，請考慮一下除了拍照，你會不會去劃！
家用划船機
趣味性較差
強度不容易上去
「全身運動「改善體態
電視友好
價格範圍大
可摺疊的體驗稍差
體驗好的價格高
適合有跑步習慣的人
最後來說跑步機。姥姥在視頻中測評的一款，是姥爺的父母在很多年前買的，價格1w+, 不可摺疊，屬於家用跑步機裡的高端機型。
然而在Keep第一代家用摺疊靜音跑步機上市的時候（價格約2000），姥姥也去體驗過，並且做過評測。那麼對比這兩種機型，姥姥來談下感受：
1，從跑步體驗來講，不可摺疊的家用高端版體驗更好，與健身房跑步機無差。
可摺疊的家用版，因為底座比較薄，跑起來有種」忽閃忽閃「的feel, 震動感比較明顯。而且因為跑道比較窄，跑的時候要稍微小心點，不要出軌，哈哈哈
2，從佔地兒/顏值來講，無疑是家用摺疊款/小型更加友好。這點毋庸置疑。而且可以用手機控制，還可以綁定運動手環啊心率帶之類的，真的很智能！
剛才去淘寶一搜，現在的跑步機，也太好看了吧！！！看的我都動心了
3，從噪音來講，兩款的噪音都屬於家用器材裡最大的。不是機器本身的噪音：跑步是一項衝擊性運動，難以避免會有上下震動，所以如果你家隔音不太好，樓下鄰居多半會上來找你...
然而因為跑步的強度是機器給定的，如果你設定了跑步速度，就算你想偷懶也不成；所以在真人實測的時候，姥姥的消耗達到了88kcal/10mins, 是本次測評最高的。
但是設想一邊跑步一邊看電視？我簡直覺得不可能。如果我家買了跑步機，我每天可能需要做很大的心理建設，才會站在上面。
相較於自行車和划船機，想要在家堅持跑步，可能需要你本身有一個相當好的健身習慣以及目標。不然的話，再好的跑步機，也會淪為走步機或者晾床單的。
家用跑步機
噪音大，強度大
需要比較好的運動習慣
不然就是晾床單
寫在最後的總結：
從疫情開始到現在，像自行車，划船機，摺疊跑步機...這些東西姥姥都是加在購物車，看了又刪，刪了又看，但是猶豫到現在也沒有買任何一樣...
擔心健身房開門之後，這些家用器材又淪為棄之可惜留置無用的佔地兒的傢伙；第二是擔心就算健身房沒開門，自己也無法堅持，piapia打臉...
但是看到身邊很多小夥伴果斷下單，然後真正堅持下來了，也給我很大的鼓勵。所以究竟要不要買呢？
我給大家的建議是，在價格/佔地兒/消耗等等之前，最該考慮的是你的興趣。無論是just dance, switch還是划船機，選一個就算是沒有疫情的時候，你也感興趣的；而不要被卡路裡/逼格/潮流綁架。
好了就到這裡，千萬別錯過👇今天的文末福利！有大禮！
無論做什麼運動
都會毫不猶豫的穿上
lululemon的"nulu裸感面料"
讓我最「自在」也「自信」的衣服
今天要送同款lululemon
Align裸感褲裝給你們！
疫情期間，每天大門不出二門不邁；穿衣服不再為了給別人看，讓自己越舒服越自在的越好！
於是洗衣服的時候驚訝的發現，竟然每天穿的都是lululemon的「裸感褲」...大家有沒有一樣的？！
姥姥每天都要練會兒瑜伽，對於我來講，這是我每天身心靈合一的時刻，練瑜伽不是為了消耗多少卡路裡，而是為了和自己靜靜的獨處一會。
而Align系列的褲子，永遠是我的go-to選擇。絕佳觸感，無論怎麼延展都感受不到束縛，高腰翹臀收肚子...Omg...如何讓我推薦這條褲子都不為過。
Align系列裸感褲用的是lululemon高科技的Nulu™面料，穿著時仿若無物，觸感輕盈柔滑，包裹性也是無與倫比！無與倫比這個詞姥姥可是一年才說一次！但是lululemon的」觸感科學「真的讓姥姥覺得，嗯，心服口服。
一句話，如果你還沒試過這個系列！！！快往下看👇
姥爺最近開始了她的75天challenge, 其中一項很重要的，是morning stretch。這也是她最最最害怕的挑戰了。
最害怕的事，總要最好的裝備來壯膽。lululemon全套裝備頂上！」觸感科學「是lululemon獨特的設計理念核心，力求將身體感受與情感訴求合二為一...最懂你的衣服，就在你最需要鼓勵的時候穿上...
除了裝備要買齊，姥爺還愛上了lululemon的線上直播課程！從早到晚，各種流派，課程豐富多彩...每天跟隨各位瑜伽大神一起熱汗練習，絕對不會枯燥無聊。
那麼，福利時間到！
1，掃碼關注👇lululemon帳號
2，在自動跳出的」申請褲裝體驗「連結中報名成功
3，截圖收到的卡片（帶有二維碼）到我們公眾號後臺
4，抽一個小可愛送姥姥姥爺同款」Align裸感褲裝「，下周開獎！
那麼今天就到這裡，enjoy the rest of the day~~~
愛你們，
姥姥&姥爺