女性由於身體構造的原因，會出現月經的情況，月經期間會讓很多女性煩躁不安，主要原因是出現痛經的問題。痛經讓人難以忍受，嚴重的時候會影響正常的工作和生活，如今醫學上把不同的疼痛分為等級，很多人好奇痛經究竟屬於幾級疼痛呢？
疼痛感一共分為12個等級，最輕的等級便是被蚊蟲的叮咬，最高的等級是分娩時的疼痛，而痛經是屬於8級疼痛，可以說非常的劇烈，也難怪女性朋友會非常討厭來月經。
雖然痛經是女性必須要經歷的過程，但痛經是可以進行緩解的，有哪些辦法可以幫助女性朋友有效緩解痛經呢？下面為大家介紹三種方法。
第一、調節飲食
人體出現任何的問題，都可以通過食療的方法，痛經也不例外，當女性出現痛經問題時，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，也可以嘗試吃香蕉，由於香蕉中含有維生素b6，穩定情緒減輕腹痛。
第二、按摩方法
女性朋友出現痛經問題的時候，可以嘗試躺在床上，全身進行放鬆，讓身體得到完全的舒展，雙臂伸平，腳趾向內，此時可以讓家人幫助按摩背部的骨盆上脊，輕輕的按摩向腳部方向推去，這樣前後進行推拉，便可緩解痛經問題。
第三、熱敷方法
當面對痛經問題的時候，很多人都會說多喝熱水，這並不是敷衍的答案，熱水的確能夠緩解肚子疼痛感，除了喝熱水之外還可以進行熱敷。拿一個熱水袋或者是電熱寶，放在腹部的位置，此時體溫上升，疼痛感也會減輕。
以上介紹的這三種方法，都可以快速解決痛經的問題，不過女性朋友也需要注意，日常生活中，儘量少吃寒涼的食物，少喝咖啡，少喝酒，正確的飲食，正確的作息，經常洗溫水浴或者是汗蒸，這些都可以有效避免痛經的出現。
月經期間，大多數女性都會出現痛經問題，那種疼痛感簡直讓人「痛不欲生」，很多人無法感同身受，經過上述的介紹大家應該了解痛經屬於8級疼痛，可見其疼痛的劇烈。為了緩解這種疼痛感，女性可以利用上述介紹的三種方法，適當的飲食，按摩以及熱敷，都可快速有效的緩解痛經，幫助女性恢復精神狀態，不影響正常的生活和工作。