徐若瑄去年8月生下兒子，由於她是高齡產婦，懷孕時長期臥床，苦挨300針安胎，讓不少網友感動。
更讓網友感動的是：不知不覺間，辣媽已經瘦了16公斤啦！馬上就減到懷孕前的體重啦！
近日辣媽在網上公開了自己的瘦身秘訣與網友分享。
1 運動是不二法門
徐若瑄在懷孕後胖了18公斤，目前離懷孕前的理想體重還有2公斤的差距，因此仍持續減重，而她也不藏私地公開自己減肥的方式，她表示為了能夠健康又美麗的瘦，「每天固定最少跑45分鐘」，跑完之後再做30分鐘的拉筋伸展，同時為了不讓皮鬆松垮垮，一星期還會做3次的肌力訓練，如此一來「不用餓肚子也可以一星期甩一公斤」。
2 拒絕糖分 拒絕高熱量
另外，徐若瑄在減肥期間，「沒有零食、沒有蛋糕、甜點、白飯、麵包、麵粉、面，沒有加糖飲料，沒有油炸物，沒有冰淇淋」，雖然讓她覺得很痛苦，仍意志堅定地表示「無論多危險的味道飄過來，我一口都不會吃的！」
主食白飯、麵包、麵條的主要成分是澱粉，在人體內消化後最終會以糖分被人體吸收，因此主食也是要節制的！
除甜食是減肥者的大忌之外，花生、瓜子等均為高熱能食品。煎炸食品不可吃，因為它們的含油量很高，油的熱能是澱粉的2.25倍
3 多吃蔬菜 多喝水
蔬菜同樣也屬於低碳水化合物，而且含有營養豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質和纖維素，能提供人體抵抗疾病的能力。
蛋白質分解出來的副產品應該及時排出體外，多喝水最排毒喲~
4 補充優質蛋白質
你可以多吃魚，少吃其他的肉類，這樣可以讓你吃出美麗，吃出好身材。
奶製品、豆製品也是補充優質蛋白的極佳途徑。
運動和蛋白質粉更配喲！
運動減肥人士都會在少油少脂少澱粉的飲食外，補充營養好吸收的蛋白質粉，對保證身體機能，重塑緊緻肌肉效果一級棒！
康力士蛋白質粉
乳清、大豆雙蛋白！
營養更全面！
吸收更充分！
健康美麗 最佳拍檔！
減肥真正的心機其實是
減掉不健康飲食
規律飲食加上適當運動
減肥so easy！