（一）曼德拉曾被關在荒涼的大西洋小島羅本島上27年。因為曼德拉是要犯，專門看守他的人就有3個。他們對他並不友好，總是尋找各種理由虐待他。但當曼德拉出獄當選總統以後，1994年5月，在他的總統就職典禮上的一個舉動震驚了整個世界。
在總統就職儀式上，曼德拉起身致辭。他先介紹了各國政要，然後說，雖然他深感榮幸能接待這麼多尊貴的客人，但他最高興的是當初他被關在羅本島監獄時，看守他的3名前獄方人員也能到場。他邀請他們站起身，以便他能介紹給大家。年邁的曼德拉緩緩站起身來，恭敬地向3個曾關押他的看守致敬，在場所有來賓以至整個世界都靜下來了。後來曼德拉向朋友解釋說，自己年輕時性子很急，脾氣暴躁，正是在獄中學會了控制情緒才活了下來。他的牢獄歲月給了他時間與激勵，使他學會了如何處理自己遭遇苦難的痛苦。他說，感恩與寬容經常是源自痛苦與磨難的，必須以極大的毅力來訓練。他說起獲釋出獄當天的心情:「當我走出囚室、邁過通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身後，那麼我其實仍在獄中。」漫長的逆境中的磨鍊，並沒有擊垮曼德拉的堅定信念，反而讓他最終超越了自我，進入了心中無敵的境界，所以他才能所向無敵， 成為南非第一任黑人總統，締造出一個自由、民主、和平的新南非，他獲得了包括1993年諾貝爾和平獎在內的超過一百項獎項，實現了自己心中偉大的抱負!
（二）改變自己的態度，才能改變別人的態度
曼德拉是南非的第一位黑人總統。年輕時，他雄心壯志，總想去改變他的國家，改變他的國家對待黑人的歧視態度，但是一直都沒有湊效。
後來他慢慢地試著改變自己對待他人的態度，發現別人對他的態度也發生了改變。
在反種族歧視鬥爭中，曼德拉被南非政府以政治煽動罪囚禁在監獄裡長達27年。那裡的獄警對囚犯非常殘酷，他們用鞭子把囚犯打得皮開肉綻，然後澆上辣椒水。
曼德拉經常目睹兩個獄警拖著一個像死屍一樣的犯人，從刑訊室出來。
每次看到這個情景，曼德拉都義憤填膺，他很想改變這種狀況。經過他多次請求，監獄終於允許，讓他在監獄院子裡開闢一片菜園。
他每天完成監獄裡繁重地勞動之後，就打理他的菜園。他在園子裡種了一些番茄，番茄熟了之後，他一個也捨不得吃，都分給了獄友和獄警們。
獄警們收到囚犯的番茄，對他們的態度好了很多，再也不那麼蠻橫。
一個獄警回憶說：「每當我想要舉起鞭子時，我就想起了這是一群遞給我番茄吃的人，讓我想起了我的家人……」。
在艱苦的環境中，曼德拉憑藉著自己的智慧，改善了監獄的環境，改變了監獄裡囚犯與獄警的關係。
後來，他出獄後當了總統，也改變了國家的種族歧視。
六尺巷的故事想必大家都很熟悉，「千裡家書只為牆，讓他三尺又何妨。萬裡長城今猶在，不見當年秦始皇。」有這種胸襟和格局的人，總能做到謙卑，懂得先改變自己。
在生活中也是一樣，當你開始尊重別人時，別人也會尊重你；你充滿了快樂，你會發現身邊的人也變得快樂；你改變了對別人的態度，別人也會改變對你的態度。
（三）美國著名的心理學家羅伯特·西奧迪尼曾經發現一個現象：有一次，他在趕地鐵時，看見前面有個人躺在地上，雙眼緊閉，一動不動，他猜測可能是暈過去了。
但是擁擠的人群從他旁邊繞過去，有人甚至從他身上跨過去，沒有一個人停下。
羅伯特想看看究竟，在經過他身邊時，停了下來。這時，不可思議的現象出現了，當他停下的時候，他身後的一些人也跟著停了下來。
後來他經過多次試驗，把這個現象稱為「都市恍惚症」。這個現象說明，當一個人先改變了，其他的人也會跟著改變，簡單地說就是改變自己，才能改變別人。
改變自己的行為，才能改變別人的行為
我們普通人最大的缺點就是喜歡指責別人的不足，卻看不到自己的缺點，我們總是過多的要求別人。
我們要求孩子，必須成績好；放學後看書，不準玩手機、看電視；要考重點中學，考好的大學。
而自己要麼打牌到深夜，要麼刷手機、玩遊戲，或者是逛街、購物、喝酒吹牛。
這樣的父母怎麼會教出認真學習的孩子呢？
有人說，每一個孩子都是父母的複印件，父母的行為直接影響著孩子行為。對此我深有體會。
以前我看狗血類電視劇，發現孩子也跟著看上了電視劇；我經常沒有目標的東轉轉西晃晃，有時還打下撲克和麻將，孩子也不愛學習，只要不上學就到處玩。
我覺得再不能這樣下去，應該給孩子正確的引導。
於是我儘量少看電視，要看就看文化知識類的頻道，過了一些天，發現孩子也和我一樣，愛上了看文化知識頻道。
再後來，我從迷茫中找到了方向，開始了讀書寫作，並且給孩子買了一些書，孩子也變得積極起來，一有空閒就讀書，學習成績也越來越好，再也不用我操心他的學習了。
我們總是期待別人發生改變，其實，不如先改變自己。當自己改變後，你會發現別人也跟著發生了改變。
所以，你想要別人成為某種人，首先，你自己必須成為那種人。
（四）曼德拉經典語錄：
1.你若光明，這世界就不會黑暗。你若心懷希望，這世界就不會徹底絕望。你如不屈服，這世界又能把你怎樣。
2.怨恨如同牢獄，原諒別人，等於升華自己。
3.告別仇恨的最佳方式是寬恕。
4.即使是在監獄那些最冷酷無情的日子，我也會從獄警身上看到若隱若現的人性，可能僅僅是一秒鐘，但它卻足以使我恢復信心並堅持下去。——曼德拉回憶監獄生涯
5.能夠接待這麼多尊貴的客人，我深感榮幸。可更讓我高興的是，當年陪伴我在羅本島度過艱難歲月的三位獄警也來到了現場。我年輕時性子急脾氣暴，在獄中，正是在他們三位的幫助下，我才學會了控制情緒。——年曼德拉當選南非總統邀請虐待了他年的三位獄警參加就職儀式
6.當我走出囚室邁向通往自由的監獄大門時，我已經清楚，自己若不能把痛苦與怨恨留在身後，那麼其實我仍在獄中。——曼德拉通過橄欖球世界盃使黑人與白人走向和解
7.若想與敵和平共處，就要與敵並肩作戰。敵亦將為友。
8.在我的祖國，我們先當囚徒，後當總統。
9.人固有一死。當一個人已經完成他對人民和國家的應盡義務之後，他便能安息。我已盡我所能，正因如此，我也能夠安然長眠。——年的曼德拉紀錄片採訪
10.我希望我的墓碑上能寫上這樣的一句話：『埋葬在這裡的是已經盡了自己職責的人』。除此之外，我別無他求。
11.生命的意義不僅是活著，而是我們給別人的生命帶來了何種不同，這決定了我們人生的意義。——年月日於南非約翰尼斯堡慶祝歲生日演說
12.生命中最偉大的光輝不在於永不墜落，而是墜落後總能再度升起。——曼德拉在自傳《漫漫自由路》中寫道
13.一個人的成功不在於永不墜落，而在於墜落後再升起的高度。
14.我認為擁有勇氣並不代表沒有恐懼，而是戰勝恐懼。一個勇敢的人不是沒有恐懼感的人，而是那個能徵服恐懼的人。
15.勇者並非指那些不感到害怕的人，而是那些能克服自身恐懼的人。——曼德拉自傳《漫漫自由路》
16.回到一個未曾改變的地方，卻發現自己已經改變，沒有什麼這更美妙。
17.我們最大的恐懼不是來自於我們的不足，而是因為我們超常的強大。通常讓我們受到威脅的不是我們的弱點，而是我們的長處。
18.登上高峰後，你會發現還有更多的山峰要翻越。
19.在事情還未完成之前，一切都看似不可能。
20.在未完成之前，很多事物都仿佛是不可實現的。
21.活著最大的榮耀不是永不跌倒，而是跌到後總能站起來。
22.不要習慣了黑暗就為黑暗辯護。
（五）黃家駒在1990年8月3日到6日從巴布亞紐幾內亞之行回來後，創作了一首《光輝歲月》，黃家駒以這首歌向黑人領袖曼德拉致敬，歌頌了曼德拉偉大而輝煌的一生，充分地表達了自己對種族歧視的厭惡與憎恨。曼德拉在聽到這首歌曲之後，立即找人來翻譯了歌詞內容，當他聽完歌詞中的含義之後，不禁潸然淚下。