老化每個人都會經歷，但是有保養的女人，總是要比別人老得慢一些，比別人多擁有幾年的青春。其中，小編提醒，當你開始出現老化之後，身體會有一些徵兆出現。這個時候，就要儘早做對抗衰老的措施。如果發現自己老了， 卻什麼都不做的話，老化的速度可是會蹭蹭往上漲的。
女性開始衰老會有哪些徵兆
1、皮膚出現暗斑
年齡不斷增大，皮膚老化速度不斷加快，年紀大了之後，皮膚質量也會下降。當你開始變老之後，你會發現披風已經沒有年輕的時候那麼有彈性了，而且還會出現更多的色素沉著。當色素不斷堆積的時候，臉上就會出現斑點，這說明皮膚的排毒能力已經降低了，功能減弱了，也就是你已經開始老了！
2、腰部肌肉鬆弛
年輕的時候，腰部的肉很緊緻，所以都擁有小蠻腰，一點都不需要減肥。可是隨著年齡的增長，腰部的肉一直在堆積，又緊緻變得鬆軟。當你發現腰部肌肉鬆弛，一戳就塌了，那麼請記住你開始變老了，必須開始健身，讓肌肉重新變得緊緻起來。
3、屁股下垂
年齡不斷增長，身體會發生各種功能的變化，比如說臀部會慢慢出現下垂的情況。因為年齡大了之後，肌肉並沒有年輕的時候那麼緊緻，那麼有彈性。同時身體內的脂肪也會逐漸流失，臀部存有大量的脂肪，當身體脂肪開始流失的時候，臀部自然會受到影響。
如果臀部脂肪不斷減少的，自然就沒辦法保持挺翹的狀態，進而進入下垂的狀態。所以說，當你發現這種情況的時候，需要立馬開始健身，通過鍛鍊對抗衰老，慢慢延緩臀部衰老的速度。
加速女人老化的行為
1、作息不規律
擁有足夠的睡眠，身體才能好好地進行自我修復，讓各大器官好好的休息。總是熬夜的話，會讓各大器官過度勞累，從而負擔加重，造成極大的損傷。損傷不斷加大的話，老化速度就會加快。
2、不卸妝
不少女人都有化妝的習慣，因為化妝可以遮蓋自己的缺陷，讓自己的臉蛋看起來完美無瑕。不管你化濃妝還是淡妝，都應該在睡前卸妝。若是帶著妝睡覺的話，會影響皮膚的呼吸和代謝，造成皮膚堆積大量的髒東西，給皮膚增加負擔，從而加快皮膚衰老。
3、不吃早餐
早餐必須要吃，不然身體沒有足夠的能量，支撐上午的活動，整個人會變得有很頹廢，有氣無力的樣子。不吃早餐的話，為了給身體供給能量，就會開始動用存儲在身體內部的糖原和蛋白質，長期如此皮膚會變越來越乾燥。皮膚變幹就容易長皺紋，讓女人們看起來相當老氣。
女人對抗衰老的技巧
1、堅持鍛鍊
每天都有堅持適量鍛鍊的人，不管是從皮膚狀態還是精神面貌上看，都會顯得年輕一些。因為鍛鍊可以促進血液循環，增強身體的代謝能力，減輕身體的負擔，從而老得慢一些。
2、多吃蔬果
新鮮的蔬菜和水果，女人們日常要多吃一些，因為這些食物中富含維生素。然而維生素這種營養元素是對抗衰老的有效物質，每天堅持合理進食蔬菜和水果，對於延緩衰老，具有非常不錯的效果。
【來源：99健康網】
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