所謂「職場冷暴力」，就是領導或同事等群體用非暴力的方式刺激對方，致使一方或多方心靈受到嚴重傷害的行為。其主要體現在讓人長期飽受譏諷、漠視甚至於停止日常工作等刺激，使人在心理上壓抑、鬱悶。不少年輕人初入職場者時，都滿懷熱情，準備發光發熱，卻發現職場這個地方有時候更像是一個沒有硝煙的戰場，並非想像中那麼乾淨、容易，初生牛犢的他們或多或少都遭遇過一系列的「職場冷暴力」，就連行走江湖多年的老手，有時也難以倖免。
通常來說，我們會遭遇哪些「職場冷暴力」行為呢
1、有悖常理的職位調動。相信大家都曾經歷過，本來在一個崗位工作得好好的，領導突然把我們叫到辦公室，花言巧語一番，把我們安排另一個在他口中非常重要的核心崗位，殊不知這就是所謂的口蜜腹劍，實際上就是打入冷宮。筆者曾經工作單位就時常發生，印象最為深刻的就是辦公室主任出差一周回來後，發現自己的座位上已經坐了另外一個人，他同級調動到了一個新成立部門。部門一共就兩個人，也沒有任何工作安排，不久後這個部門就撤除了，於是他自然而然的成為了一名基層員工。
2、故意刁難。這種冷暴力隱蔽性也比較強，往往來自於領導，領導交代了一項工作給你，卻給你提了很多很難實現的要求，但你完全看不出領導是有意為之還是相信你的能力能夠完成目標。打個比方，通常完成一份報告需要半天時間，領導卻用期待的眼光告訴你相信你的能力，能在1小時趕工出來。倘若你按時完成，自然會指責你報告質量太差；若沒能按時完成，就說你做事拖拉。一開始這些事就無解，只是你難以琢磨領導的真實想法。
3、摧毀你的自信。職場上摧毀自信的方法多種多樣，不僅僅體現在語言上，很多時候都是通過肢體、表情等非語言形式表現出來，這些方式比直接的語言中傷更加的隱蔽但也威力更大，比如恨鐵不成鋼的嘆息、無奈的聳肩、蔑視的眼神等等。這些方式讓你難以反擊，因為並沒有直接證據，如果你主動挑起爭執，更會正中下懷，指責你「以小人之心度君子之腹」。真是有苦說不出。
4、孤立。「職場冷暴力」最典型的表現就是被領導、同事孤立，這種來自精神層面的「攻擊」卻最致命，試想一下，其他同事每天一同進餐，一起談天說地，只有你被排擠在圈外，這份孤獨會帶來比工作本身更多的壓力和傷害。
那麼，在遇到這些職場冷暴力的時候，我們應該如何應對呢。不同的人有不同的方法。
性格沉穩的人通常會選擇保持低調，不過多談及這些「職場冷暴力」行為，繼續做好本職工作，兩耳不聞窗外事。總會有人認可你，總會有一個圈子可以融入進去。
個性剛烈一點的人通常會選擇機會反駁。領導讓1小時完成報告，當面義正嚴辭告訴領導，不可能在這麼短的時間完成並保證報告質量；遭到惡意詆毀時，直接找到當事人對峙，必須把事情說個一清二楚。
共性的做法，另謀他就。天下之大，難道還沒有一個容身之所嗎？我們在工作時一定要不卑不亢，要有「此處不留爺，自有留爺處」的氣概，工作畢竟只是生活的一部分，工作沒了可以再找，生活要是沒了，可就真的沒了，在單位的不順心會潛移默化的轉變為一種負面情緒，這種負面情緒很可能會帶進我們的家庭，進而影響家庭生活。因此，在發生這類情況前一定要當斷則斷！
不知道你們是否也曾經歷過「職場冷暴力」，你們又是如何巧妙應對的呢。