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女性懷孕是一件比較重要的事情，很多時候，家人甚至比孕婦都要謹慎。除了家裡的丈夫、爸媽、公婆外，一些其他的親屬也是時常性地來囑咐幾句。
她們一般都會用過來人的身份告訴孕媽，孕期這個不能做，那個不能做，其中有一件事情家人就很喜歡囑咐孕媽：那就是不能玩手機。
對於當代年輕人來說，一天不吃飯可以，但是一天不玩手機可是難上加難啊，而且會覺得時間特別的難熬。更不要說堅持10個月不碰手機了。
很多人都覺得孕期不能玩手機，手機釋放的輻射會導致胎兒畸形。但現在是新型社會，孕媽一定要使用科學的方法來幫助自己度過孕期。
孕期裡玩手機真的對孕媽和胎兒有害嗎？
很多人覺得手機在孕期不適宜使用，就是因為手機有大量的輻射，但實際上，我們本就是生活在一個有輻射的環境裡。
在家庭、公共場所，有很多的輻射源，像乘飛機、乘高鐵、過安檢、WIFI都會產生輻射，但並不是所有的輻射都對人體有害。
輻射主要分為兩種：電離輻射和非電離輻射。
像做CT、X光拍片、核電站這種就屬於「電離輻射」，放射量會比較大，對身體有傷害；但是像手機、電腦、吹風機、微波爐等這些家用電器就算「非電離輻射」，輻射能量是比較低的，是比較安全的。
世界衛生組織早在2014年就聲明過：手機的輻射是安全的，正常使用不會影響孩子的智力。
雖然手機沒有輻射問題，但對胎寶寶也有另外的影響：
英國科學家的一項調查顯示：當孕媽在看手機的時候，大腦會進入到比較興奮的狀態，體內也會釋放一些化學物質影響到胎寶寶，此時胎寶寶的大腦也被迫進入興奮狀態。
這種興奮狀態可能會影響到胎寶寶的性格，讓寶寶出生之後脾氣比較情緒化，比起其他孩子更難哄。
除此之外，孕媽孕期玩手機更多的是影響孕媽本身的健康，如果孕媽總長時間地玩手機，眼睛一直盯著屏幕看，那麼孕期本身防禦能力比較弱的眼睛就很容易受到影響。導致孕媽常會有眼睛酸澀、疼痛之類的感覺。
而且孕媽在玩手機的時候，總是雙手保持著同樣的姿勢，這樣的姿勢很可能會導致孕媽患上腱鞘炎。
而且手機的電磁輻射很可能會打破孕媽本身所擁有的微弱電磁場，讓孕媽感覺到疲憊想睡。所以作為孕婦，還是建議少玩手機。
在孕期，使用手機需要注意：
（1）玩手機的時間不要過長；
很多孕媽在玩手機上花費了大量的時間，以至於對自己的身體都造成了影響。
所以孕媽玩手機需要控制自己的時間，尤其不能玩手機就錯過了自己正常的睡眠時間。
一般建議使用電子產品45分鐘左右就應該停下來，讓眼睛休息。
（2）適當調整好背景光；
孕媽在看手機的時候，屋子裡的燈最好開著，並隨著背景光調手機屏幕亮度。
注意背景光不要直對著眼睛照，也不要直對著電子產品屏幕，反光很傷眼睛。
（3）內容不要過於興奮；
我們常常會有越玩手機越睡不著的體驗，這就是手機內容激起了我們大腦的興奮性，我們會感覺到暫時的興奮。
但是興奮過度過後會更加的疲累。孕期要明白自己看哪些內容會造成大腦過度興奮，然後控制自己不要看這些內容。
孩子就像一株嫩芽，需要父母的呵護，也需要雷霆和雨露。我是護芽媽媽，伴您在育兒路上，給孩子和自己更多的可能。若您有什麼煩惱，歡迎發來私信，望我能給您帶去靈感和寬慰。