李榮浩和楊丞琳這對情侶，哦不，是新婚夫妻。這對剛剛喜結連理不久的新婚夫妻自從交往以來，戀情一直可以說是相當低調了。不僅不秀恩愛，而且基本沒被拍到什麼同框照片。
不過真的是悶聲幹大事系列，9月19日李榮浩楊丞琳同時在微博上宣布結婚喜訊，喜提當日熱搜。恭喜我們李榮浩老師又為安徽娶回來一個女神啦～
不過也不知道是為了準備婚禮還是準備接下來的演唱會，李榮浩前幾天在微博上PO文：「一個月瘦了16斤」。評論區除了調侃的粉絲，最多的留言就是「想知道哥哥是怎麼瘦的！」
畢竟李榮浩身高有180，平時看起來也不是很胖，算不上大基數。但是一個月能減掉16斤，真的太讓人好奇方法了吧！
不過李榮浩作為有求必應的模範愛豆，自然也會把你們要的減肥方式透露給你們啦！來一起查收一下李榮浩gg的速瘦公式：
1.一日一餐 午餐 (水煮雞胸肉 水煮西蘭花 水煮紅薯)
2.戒掉一切精細的澱粉 (米 面)
3.每日運動一小時 有氧 重量都可
4.早睡 (比運動還管用)
5.當你深夜飢餓難忍時 要想此時此刻脂肪正在被消耗 一切都是值得的
6.堅持一個月以上 (如果只能堅持兩三天 建議不要開始 純屬浪費感情和生命)
7.一個月後如果依然不瘦 建議改變自己的審美 覺得越胖越好看 以後就再也不用減了 一勞永逸
8.以上內容純屬個人習慣分享 毫無任何科學依據 慎用
那麼讓編輯來帶你們康康：李榮浩老師這份食譜，到底科學嗎？
第5條和第8條編輯就不用說了，很有道理 (白眼
李榮浩的減肥方式
我們來判個卷！
1、一天只吃一頓飯 No！
對於沒有意志力的人來說，如果只吃一頓飯，是很難堅持下來的，長期減減停停，飢餓感會越來越嚴重。從而在停止之後，就會想要吃比平常更多的食物，這樣的話很可能會引起反彈，甚至會變得比之前的體重還要重。
由於長期進食量減少，身體為了適應變化，會慢慢趨向低基礎代謝，造成「越來越難減」的情況～
2、戒掉一切精細的澱粉 Yes！
減肥是不能戒掉澱粉的，人們脂肪燃燒過程中，仍需要碳水化合物的小分子幫助燃燒。因此若長期不攝取澱粉，容易遇到減肥瓶頸與停滯期。
但像李榮浩所說的拒絕精細澱粉非常機智了！以地瓜、南瓜、馬鈴薯和玉米等具有粗纖維的澱粉類取代米飯、麵包及各式蛋糕餅乾，好的澱粉使脂肪燃燒得更有效率。
3、每日運動一小時 Yes！
每天運動這件事不用編輯說你們也應該知道很有道理吧～
最適合運動鍛鍊的時間是下午的 4–6 點，在這個時間段鍛鍊，你的瘦身大計可以達到事半功倍的效果。瑜伽的姿勢可以讓人專注於均勻深呼吸、得到平靜，使身體得到精神、物理和情緒的放鬆，減脂效果也不比有氧運動差，所以就在這個時間段一起練起來吧！
以上5個動作每個1分鐘輪流進行，每天堅持60分鐘，細腰大長腿都屬於你！
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