恐懼是遠古時候人類感知到危險後，身體自動釋放出的一種信號，是提醒自己哪裡有劍齒虎，哪裡有大蟒蛇，不能靠近它們的警報燈。
遠古人類是靠著這麼一種警覺功能躲避層層危險存活下來的。現代人的存活環境遠比遠古時候好太多了，但種種情緒卻被基因流傳下來了。
現代人怎麼走出自己內心的恐懼呢？答案是:於平和中滋生勇氣，用勇氣戰勝自己的恐懼。
當人們面對一件未知的事情時，難免會有恐懼心理。但請記住:恐懼+勇氣，恆等於常數。當你的恐懼被放大，那麼你的勇氣，會被縮小。當你的勇氣被放大，恐懼會同樣被縮小。想要戰勝自己的恐懼。我們就去放大自己勇敢的一面。恐懼這種情緒大多數人根除不了，根除了就是聖人了。我們普通人只需要了解它，馴化它。
《勇敢的心》電影中的主角華萊士，他的父親與哥哥為了反抗英格蘭對蘇格蘭的暴政而被殺。這個時候的華萊士內心是恐懼的，無力的。這個時候他內心的勇氣幾乎降為零，理智……額，理智當然也沒有。
他在父親與哥哥的葬禮後，由叔叔帶走學習本領。多年以後，當華萊士回到故鄉，這個時候，他的內心是平和的，勇氣與智慧達到一個成年人該有的高度，甚至超出不少。
他修繕幼時居住過的老房子，還一見鍾情了小時候的玩伴。部落裡德高望重的幾個人找他開會商議怎麼對抗英格蘭的暴政時，他是拒絕的，他回答：回來只想過平靜的生活。因為他知道，雖然他個人強大了，還遠遠不足以對抗英格蘭軍隊。
後來英格蘭恢復了「初夜權」。那些貴族們，有權奪走蘇格蘭新婚女子的第一夜。
華萊士與相愛的女子晚上偷偷結婚，就是為了避免貴族首領玷汙他們神聖純潔的愛情。然而，相愛的兩個人，就連眼神都是充滿愛意。他們始終還是沒有躲過士兵們的察覺。
士兵上報貴族首領，貴族首領暴怒，為了逼迫華萊士現身，殘忍殺害華萊士心愛的女人。
華萊士知道心愛的女子被殺害，這個時候從叔叔那裡學來的智慧認知與不凡的身手，統統用來招呼那些殘忍的統治者們。華萊士這一舉動如扇動翅膀的蝴蝶，鄉親們被暴政剝削太久太久了，群起而反抗之，並順利消滅這一小片土地上的暴政統治者們。
他小時候親人被殺，他是恐懼的，無力的。因為他太弱小。體格，智慧，認知都是弱雞。學成歸來，心愛的女人被殺時，這激發了他心中的智慧與勇氣。這時候他是強大的，是可以奮起而反抗的。
這時候的華萊士意識到，蘇格蘭如果不推翻英格蘭的暴政統治，蘇格蘭人民是沒有自由的，別說「初夜權」，就連生命都會隨時失去，平靜的生活將是一種奢望。
於是他帶領鄉親們走上了反抗之路。一路攻城拔寨，勢如破竹。
這個時候華萊士內心的勇氣與智慧飆升，他小時候父親與哥哥被殺死的恐懼陰影降低到零點。雖然後來電影中華萊士被自己人設計殺害，但，華萊士的勇氣給被壓制剝削太久太久的蘇格蘭人民帶來了超越以往的強大力量。
蘇格蘭人民口中大喊著：「華萊士」。抄起武器奮起反抗暴政，並最終推翻暴政，獲得勝利。解救蘇格蘭人民與水深火熱中。
走出恐懼不過三步。
一：如果一件事物的發生，讓你產生恐懼，這個時候你的勇氣與理智幾乎為零。
這個時候可以找一個老師去學習本領。這個時候你 還「弱小」不足以對抗恐懼。只有保自己安全，才有在未來翻盤的機會。遠古時候，我們的祖先就是這樣存活下來的。
二：學習本領，提高智慧認知，可以讓你內心趨於平和，理智與勇氣回到一個正常值。
這個時候才能分清事情的本質，有沒有改變的可能。如果沒有改變的可能，至少我們也可以了解有些事情是不能改變的，我們能改變的只有自己的認知。認識到這個事情無法改變 ，認識到這是自然規律。人類的力量太過渺小。
三：如果可以改變，那就制定出一個高遠的目標，在這個高遠的目標面前，一點點恐懼不足一談。
挫折是客觀存在的，但恐懼只是我們的主觀情緒。我們為這個高遠的目前奮起而戰時。這個時候的理智與勇氣將會超出以往之未有。滋生碰撞出種種克服挫折的辦法。這個時候心中是沒有恐懼的，有的只是掌握事情的本質與規律。
我們不能阻止鳥兒從頭頂飛過，但卻可以阻止鳥兒在頭頂築巢。
恐懼人人都有，這是古老的基因帶來的。無論是對公開講話的恐懼 ，還是對衰老和死亡的恐懼，都如此。
分清楚什麼是自己可以改變的，什麼是不能改變的。可以改變的，那就想辦法改變，不能改變的，那就用平和的心態接受它。這條界線一划清楚，就沒有什麼恐懼存在的空間了。
所以，那句古老的話說得好：接納不能改變的東西，這叫平和；改變可以改變的東西，這叫勇氣。而分清楚上述二者的區別，這叫智慧，叫認知。
最近，老霧在「認知大學堂」發起了第四次挑戰，主題是「如何戰勝我們內心恐懼」。獲勝文章能夠刊登到我們公眾號上。
這是最終獲勝的文章，作者是我們大學堂1班的文藝委員——Winky詩。
Winky詩是個很有才華的寶寶，能歌善舞，口才伶俐，沒想到對恐懼的思考也很深入。
寶寶對《勇敢的心》的影評有讀到的見解。
勇敢是恐懼的反面，也是自我的反面。
恐懼就是自我，突破恐懼、戰勝恐懼，不如駕馭恐懼。
讓我們以恐懼為馬，勇闖天涯。
希望Winky詩同學和廣大霧友們能夠保持努力，勇敢走上通往智慧的大道。