導語：現在關於祛溼的養生話題隨處可見，各種各樣的祛溼方法，讓人看得眼花繚亂。那在祛溼的同時大家有沒有思考過，我們究竟為什麼會有溼氣？到底是哪裡出了問題呢？可能有些人會好奇溼氣和脾胃有什麼關係？今天就讓我們來看一下吧！
現代人多多少少都會有些胃病，隨著現代社會的高速發展，我們的生活節奏也越來越快。吃早飯和按時吃飯對我們來說有些奢侈，隨之是外賣的興起，我們每個人多多少少都會吃外賣，更有人一日三餐都是外賣。就這樣久而久之，我們的脾胃變得越來越差，有些人毫無在意，無非是吃點胃藥就覺得可以了。其實脾胃主運化，如果脾胃受損，體內的溼氣就不能排出體外，時間長了鬱結在體內，形成溼熱溼寒。那麼我們來看一下導致脾胃受損的原因，脾胃不好會導致的問題以及究竟如何調理脾胃才能祛溼吧！
一、造成脾胃受損的原因
（一）不按時吃飯
這個原因其實很多人都知道，但是能做到按時吃飯的人並不多。我們平時一定要養成按時吃飯的習慣，尤其是早飯，這樣脾胃才有能量去運化，將我們體內的溼氣排出體外。
（二）過於貪涼
這裡的貪涼有兩個含義，一個是嘴上的貪涼，另一個是身體的貪涼。嘴上的貪涼是說大家經常吃冷飲，寒涼傷脾胃，偶爾吃一下涼的沒關係，但是長期大量的去吃脾胃就會受損傷。還有我們的身體保暖一定要做到不要貪涼，不要長時間吹空調，衣物也要保暖。
（三）憂思傷脾
想必大家都聽過憂思傷脾這句話，如果平時壓力大愛思考憂慮的同學要注意了，平時要找到解壓的方法，讓我們將我們的壓力排除掉。而且平時愛生氣的人，胃多少都會有些問題的，經常生氣也會傷胃，我們要學會調節自己的情緒，這樣才不會給脾胃造成壓力。
二、脾胃不好導致的問題
（一）脾胃不好首先就是消化能力弱，平時可能經常胃脹打嗝。嚴重點的有些人可能會經常的拉肚子，還有些人會有比較嚴重的便秘。
（二）有的同學皮膚特別愛出油，容易長痘痘，用了很多貴的護膚品也是無濟於事。其實脾胃不好，毒素排不出去，自然會反映到臉上。
（三）脾胃不好溼氣自然會找上門，脾胃運化能力弱，溼氣就排不出去。時間久了就會腹瀉，整個人也沒有精神，總覺得睡不醒。其實這都是脾胃不好造成的。
三、調理脾胃的方法
（一）山藥茯苓芡實散，山藥可以健脾胃，對我們的脾虛胃虛有很好的效果。搭配茯苓和芡實可以很好的健脾止瀉，利水滲溼，只需要將三種藥材打成粉末，每天用熱水衝服或者熬粥就可以啦。
（二）多食溫熱的食物，脾胃喜熱不喜寒，我們平時應該多吃溫熱的食物而不是寒涼的食物。但也要記得溫熱即可，不可過熱。平時最好也是用溫水代替冷飲，久而久之脾胃運化能力會變好。
（三）灸足三裡和三陰交這兩個穴位，艾灸大家都不陌生，而足三裡和三陰交這兩個穴位是脾胃重要的兩個穴位，經常用艾灸可以健脾祛溼，我們的精神也會越來越好。
結語：希望大家平時在祛溼的時候，也要明白脾胃的重要性，脾胃乃後天之本，只有養護好我們的脾胃，溼氣才會遠離我們。平時要按時吃飯，少貪涼才好。最重要的我們要保持一顆樂觀的心態，保持好的心情，讓自己更加健康。