肺部是人體重要的呼吸器官，對於體內外的氣體交換起著重要的作用，但是同時又是非常嬌弱的一個器官，很容易會受到外界環境的影響，所以日常人們一定要注重對於肺部的養護，只要肺部健康強大，人們的呼吸才會更加通暢。
當然我們也都知道，長期的吸菸很容易會對肺部造成較大的傷害，甚至會讓肺部變黑，肺功能變差，然而在生活中還有這樣一些食物，如果吃太多，或許比吸菸還傷肺，只是大家都把它忽視了，希望大家在看完這篇文章以後，一定要引起重視，洗澡將他們撤離飯桌。
哪些食物吃多了容易傷肺？
生薑
生薑是生活中比較常見的一種調味品，適量的吃一點還是有益身體健康的，但是它屬於一種溫熱性的食物，如果吃太多很容易會出現上火的現象，特別是在比較乾燥的季節，商家吃太多，其中的姜辣素很容易會使人出現火氣旺盛的現象，而且還可能會出現咳嗽喉嚨腫痛的現象，不利於肺部健康。
冷飲
生活中很多人都特別喜歡吃冷飲，如果冷飲吃太多，不僅會影響腸胃健康出現腹瀉的現象，而且在寒冷的季節，還可能會損耗肺氣，或許這就是很多人的，吃完冷飲後，容易出現咳嗽、喉嚨發乾的原因，所以大家在寒冷的季節，為了自己的身體健康，一定要杜絕冷飲。
辣椒
生活中有些人總是無辣不歡，雖說適量的吃一點辣椒可以增加人的食慾，但是如果辣椒吃太多，很有可能會損耗肺氣和體內的陰氣，很容易使人出現肺氣不足的現象，進而肺功能也會明顯降低，長此以往，不利於肺部健康。
人參
一直以來，人參都是比較常見的一種滋補佳品，但是在吃的時候也要注意，千萬不要吃太多，不僅會使人出現上火的現象，同時也不利於肺部健康，而且那些本身肺就不好的人，如果通過吃人參來滋補，可能會越補越虛。
想要呵護肺部健康，不妨嘗試以下幾件事
1、調整情緒，樂觀一些
有一種說法叫「生悶氣」，這就是憋氣，這樣會導致肺部呼吸不是那麼得均勻，不利於肺部健康。同時情緒是和身體的激素分泌密不可分的，如果情緒大起大落，煩躁、發怒等，這將導致激素分泌紊亂，也不利於肺部健康。因此，平時調整情緒，開心一些，可以聽聽音樂、戶外爬上呼吸新鮮空氣等，都有利於放開胸懷，讓自己的心情變好。
2、適量運動
現在很多人，由於工作或者是其他原因，大多數時間都是處於長期久坐不運動的狀態，然而長時間的不運動也很可能會使肺功能出現明顯下降，所以在日常生活中，要保持多運動的好習慣，只是需要注意的是，在冬天霧霾天氣頻發，外面環境不好的時候儘量減少外出，呵護肺部健康，可以適當選擇在室內運動。
3、多喝水——嘗試養肺茶
肺部是一個喜歡溼潤環境的器官，所以在平時也可以適當的多喝水，不僅能夠維持身體內環境的穩定，同時也能夠促進人體的新陳代謝，有利於肺部健康，當然在喝水的時候也可以適當加入一些花草茶，養肺效果會更好一些。
我國著名醫學著作《本草綱目》中有明確記載，像菊花、胖大海、羅漢果、金銀花等草本植物，它們都有很好的清洗肺部，滋養肺的功效，藥食同源的原理如下：
胖大海：清肺熱、利咽喉、降血壓 、鎮痛消炎、清肺內垃圾毒素
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便、解毒清肺火
金銀花：清熱解毒、疏散風熱、涼血止痢、解肺毒
菊花：疏散風熱，平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒
很多人找齊這些藥材，然後再進行製作，非常的複雜，耗時耗力，得不償失啊。但是不用擔心，再大家可以選擇小編推薦的這款茶包，直接泡開就可以喝，方便快捷。
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結語：肺部是一個非常嬌弱的器官，所以日常一定要對她細心呵護，更應該及早遠離那些傷害肺部健康的食物，及早戒菸，多運動，適量的喝點養肺茶，讓肺部更加強大健康！