小密語錄：夏天出門，要是身材不夠好，雙腿不夠細的話，那真的是巨難受的事情，為了讓大家從此以後不再難受，今天小密給大家推薦一組瑜伽體式，助你輕鬆瘦腿。
科學調查發現，女人的雙腿是別人第一關注的部位，無論是異性還是同性皆是如此，可見一雙美腿的吸引力是多麼的大。夏日炎炎，本就是秀身材的時候，如果雙腿不夠細長的話，那真的很難展現出自己的魅力，作為女人不應該這樣的！
纖細的美腿都有共同特點，但是粗壯的雙腿卻有不同。每個人的雙腿問題都是不一樣的，有的是粗壯，有的是不直，還有一些其他的狀況，我們必須要有針對性地去鍛鍊才行。有些人可能會問，有沒有一種方法，可以同時改善這些問題，讓自己收穫細長美腿？
經過小密一段時間的研究發現，我們的雙腿變粗無非就是一點原因——吃得多，不運動。所以我們必須要動起來了，針對大家提出的問題，小密給大家推薦瑜伽運動，它有著非常強的塑形減脂效果，而且體式動作簡單，重點是在家就能練習。
下面我們就一起來學習一下這8個經典的瑜伽動作，每天堅持練習，多則一個月，少則20天，你就會發現雙腿上的贅肉在慢慢減少，腿型也越來越好看，別猶豫了，趕緊來學習吧！
站立體前屈，首先雙腿左右分開一點，保持站立的姿勢，然後身體向前彎曲，儘量貼在雙腿上，之後伸出手臂支撐在身前，最好是儘量壓低身體，讓手臂出現彎曲，堅持1到2分鐘。
益處：拉伸大腿後側肌肉
戰士三式的變式，首先雙腿併攏站直，然後將右腿向前抬起，並且保持伸直，右腳踩在牆面上，身體向右側扭轉，雙手臂抬起伸直，五指儘量張開，頭部跟著轉向右後側，堅持1分鐘，換左腿抬起。
益處：活動腰椎關節，減掉腰側贅肉
半月式扭轉，首先雙腿併攏站立，然後將左腿向後抬起，並且保持伸直，左腳踩在牆面上，身體向前傾斜，平行於地面，伸出雙手臂上下伸直，左手支撐在一塊瑜伽磚上，堅持1分鐘。
益處：收緊大腿和臀部肌肉
亞瑟王式，首先放鬆身體蹲在瑜伽墊上，然後將左腿打開向後移動，讓膝蓋觸地支撐，小腿緊貼在牆面上，豎立起來，上身略微前傾，雙手疊放在右腿的膝蓋上，堅持1到2分鐘，換腿。
益處：繃緊小腿肌肉，塑造纖細線條
側斜板式變體，首先雙手臂伸直支撐，雙腿也保持繃直支撐，身體平行於地面，做一個平板支撐，之後身體向上翻轉，右腿彎曲小腿騰空，右手抓好右腳，維持住平衡，堅持1分鐘，換另一側。
益處：收緊小腹肌肉，同時拉伸腿部前側肌肉
L型倒立，首先需要一面牆，然後背對著牆跪著，讓雙手臂伸直支撐，頭部看向地面，讓雙腳踩在牆面上，雙腿儘量伸直，但是雙腿要上下分開，與身體呈現直角，堅持1到2分鐘。
益處：收緊小腹肌肉，瘦大臂
神猴式的變式，首先讓雙腿前後分開坐在墊子上，呈現一條直線的狀態，之後雙手臂在身體兩側支撐，保持伸直姿勢，讓左腿彎曲起來，膝蓋觸地支撐，右腿伸直，上身前傾，堅持1分鐘。
益處：拉伸右腿大筋，讓腿型更筆直
眼鏡王蛇式，首先放鬆身體趴在瑜伽墊上，然後雙腿保持向上彎曲，小腿緊貼在身後的牆面上，之後雙手臂伸直支撐在墊子上，讓身體向上挺立起來，頭部跟著後仰，堅持1分鐘。
益處：充分拉伸小腹肌肉，打開肩膀關節，而且塑造小腿線條
夏天就應該是我們秀身材的季節，尤其是要展現出我們的美腿。如果自己的雙腿不夠美麗動人的話，不要緊，以上的瑜伽體式能夠給予我們最大的幫助，每天抽出半小時練習，很快就能減掉腿部贅肉，塑造出完美的雙腿曲線，讓你從此自信滿滿，耀眼出街！