在健身圈中，從來都不缺乏一些身材非常好的人，隨著現在短視頻的火熱，很多人在網上刷短視頻，都能看到非常好的身材，並且很多健身的小夥伴也通過手機來觀看健美賽事並且也是非常的方便。
但是最近的一段時間，一位非常火的小姐姐湧入了人們的視野。很多人都關注著她，而她就是咱們今天的主角一起來看一下吧！
「美臀」劉太陽，臀圍100cm，S級身材，她是如何做到的
小姐姐叫做劉太陽，來自內蒙古，1995年出生的她，今年25歲。這精緻的五官，非常有辨識度，高高的鼻梁，大大的眼睛，而且暫白的肌膚給人一種賞心悅目的感覺。
除了她的顏值非常高，身高也是178釐米，站在普通的女孩兒身邊，都覺得有些鶴立雞群。擁有逆天的大長腿和完美的身材比例，仿佛就是造物主中最完美的傑作之一，也被網友們稱為中國的臀神，更是很多網友心中的宅男女神。
很多人都覺得她是好身材，才被很多人所吸引，其實並不是，小姐姐還有非常多的頭銜，比如環球旅遊皇后，性感車模或者雪花啤酒寶貝等，多種頭銜。並且她本身也是一名健美的運動員，長期的健身，讓她擁有如此性感的身材。
但說到好身材是如何保持的？剛開始的時候，小姐姐也是一位普通人，除了身高有些高之外，跟其他人並沒有任何的差別，但是自從接觸健身之後，她的身材和生活發生了翻天覆地的變化。
現在的她體重達到了130斤，對於普通女孩來講，130斤，仿佛就是一個很重的體重了，但是，在她的身上仿佛肉都長在了該長的地方，並且逆天的三圍也讓很多的女性得到誇張，103的胸圍，66的腰圍和100的臀圍，誇張的腰臀比，也讓大家感覺到非常的嘆服，人們也稱它為凹凸曼。
除了誇張的顏值，逆天的身材之外，178釐米的身高也成為了一大亮點，滿屏幕都是大長腿，劉太陽也充分了證實了，身材好還有顏值高，穿什麼都好看，隨便的一身搭配，都覺得像是在參加頒獎典禮一樣。
如今還不到30歲的她，已經實現了財務自由，由於身材比較好，而且人氣在健身圈也是非常大的，很多的商家都找她代言廣告，健身徹底改變了她的人生。
她也經常跟別人說，她這種身材，其實有好多人並不覺得美，但是不用管別人是怎麼想的，只要自己心中有一個目標，並且按照自己的夢想去奮鬥，那麼身材是會慢慢地回報你的。
那最後，小編想給大家分享一組健身的訓練動作，只要能夠堅持，那麼完美的身材，離你也是非常近的。
一，手臂彎舉。
相信很多的男性，都非常喜歡粗壯的手臂。如圖所示，雙手分別握住啞鈴置於胸前，採用交替彎舉的方式進行，大臂緊貼身體。
吸氣的時候，保持核心收緊，呼氣的時候，將一側手臂向上抬起，同時注意肘關節夾角小於90度即可，保持肌肉的頂峰收縮，緩慢的還原。
注意：還原的時候，速度慢一點，這樣能感受到離心收縮帶給肌肉更大的刺激。
二，槓鈴臥推。
槓鈴臥推是胸部訓練最經典的動作，也是可以增加全身肌肉力量的一個動作之一。
如圖所示，雙腿分開，踩實地面，核心收緊，雙手分別握住槓鈴置於胸前。
吸氣的時候，身體姿態保持不變，呼氣的時候，胸部發力帶動手臂，將槓鈴向上推舉，手臂自然伸直即可，注意肘關節保持不鎖死，腕關節保持中立的姿態。
三，肩部訓練。
很多人都非常忽略肩部訓練，一個好的肩部，不僅能讓穿衣搭配顯得更加的好看，而且還能夠提升身體的穩定性。
如圖所示，雙手分別握住槓鈴置於胸部的前側，雙手的握距為肩寬的1.5倍，呼氣的時候，將槓鈴向上推舉，同時保持核心收緊的姿態即可。
非常感謝您的閱讀，有什麼意見和建議，都可以隨時在屏幕下方留言，小編看到之後，都會回復的。每天都會給大家分享最新的健身小常識，歡迎您的關注。#百裡挑一#