淋巴是我們人體的最重要組成部分之一，是幫助排毒的好手。那若是淋巴自身排毒不好的時候，我們可以怎麼做呢?今天小編給大家講講淋巴怎麼排毒、淋巴如何按摩能夠排毒以及淋巴排毒吃什麼。
淋巴怎麼排毒
1、可以用我們的雙手中的食指從下巴頂端開始沿著輪廓,一直滑到耳朵的下面,這樣反覆做三次。
2、頸側淋巴結的按摩,更好的促進了廢物的排出,頸側的淋巴系統是從我們的耳朵後面一直到了肩膀,需要從耳朵後面的穴位開始按摩,從上到下進行按壓,一直到肩胛骨,注意,在這裡要停頓數秒,之後放鬆,反覆做五次,在淋浴的時候做這個按摩效果會更好。
3、鎖骨淋巴結按摩,對於體內的新陳代謝可以激活,可用另四個手指的指腹從裡到外進行按摩,一直到了肩胛骨,也是需要停頓數秒在放鬆,反覆做五次。
4、可以對耳朵後面的淋巴穴位進行按摩,按摩這個穴位,可以更好的促進多餘水份的排出,另外,耳朵後面有一個很大的淋巴穴位,用力按壓的時候會感到酸脹,經常按壓同一個穴位的話,還可以刺激到淋巴腺,更好的促進了毒素的排出,在做的時候,要注意,力量要集中在指腹上,在數秒後放鬆,再按,這樣反覆做五次,可以經常做。
淋巴的排毒方法是非常多的，淋巴的按摩也是可以幫助排毒的方法。一起接著了解一下吧。
淋巴如何按摩
第一步:腋下引流
在右手腋下胳肢窩凹陷處,以右手拇指外的四指指腹,連續輕輕按壓七下,再換手重複相同動作。
第二步:腹部引流
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢,自心臟下沿處,對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推,動作宜緩慢而有律動,平均以每2秒1拍為最佳。
第三步:腳背引流
在腳背食指與無名指的連接處,用雙手的大拇指按壓,並順勢往上滑動到腳背上緣,重複該動作三次。
第四步:小腿引流
雙手以環狀姿勢扣住小腿,四指在前,拇指在後,由下往上滑至膝蓋處,重複該動作五次。
第五步:膝蓋後穴引流
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋,手心朝上,與上招相反方向,四指在後、拇指在前,以四指輕壓膝蓋後方凹陷處,再順勢往上滑至大腿,同樣重複該動作五次。
第六步:大腿引流
延續上一個動作,改由拇指施力,從膝蓋上沿每隔2公分處,輕按5秒後鬆手再依序向上移動重複按壓,直達鼠蹊部位。
淋巴排毒的飲食也是非常重要的，日常生活中的這些食物是幫助排毒的好幫手。具體有哪些呢?一起來看一下。
淋巴排毒吃什麼
1.蘋果
蘋果營養豐富，其中的果膠，可以調節腸胃功能，避免食物在腸道內發生腐化;它的多種有機酸、礦物質，可以強化肝功能，幫助排毒;它的半乳糖荃酸有助於排毒，經常吃蘋果的人當中，血液中膽固醇含量會更低。
2.黃瓜
黃瓜中的葫蘆素、黃瓜酸等，可以促進人體的肺、胃、肝排毒，同時，可以抑制過多的糖分轉化成為脂肪，另外，它還有很強的利尿作用，可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。
黃瓜的營養價值應該是眾人皆知了，對於排毒，黃瓜的作用是非常大的。可生吃也可炒食，是非常美味的做菜餚的食材。
3.綠豆
綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素的不良影響，常吃綠豆，可以幫助身體裡的毒素排洩，促進機體的正常代謝功能，而且，還能降低膽固醇，保肝和抗過敏。
4.牛奶
很多人都認為，牛奶喝太多會引起上火現象，但其實，牛奶不僅不會引起上火，還能解熱毒、去肝火。喝牛奶有較好的滋陰、解熱之用，其中70%的水分，還可以彌補夏季因大量出汗而損失的水分。
5.海帶
海帶中的褐藻酸，可以減少腸道對放射性元素鍶的吸收，並且將之排出體外，可以預防白血病，另外，常吃海帶也可能加速身體裡的鎘的排出，減少多種汙染物。
6.蜂蜜
蜂蜜中豐富的維生素b、d、e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、鉀、鈉、鐵等等營養元素，潤腸通便、排毒養顏作用顯著，而且，很容易被人體吸收利用，女性常飲蜂蜜可以起到排出毒素，美容美膚，防治心血管疾病的作用。
結語：若是淋巴出現問題，可以按摩腋下、腹部或者是大腿等部位。若是想要了解的更清楚，仔細的閱讀文章就可以了。淋巴排毒，可以吃綠豆、蘋果或者是海帶等食物來促進淋巴排毒的效果。日常生活中注意飲食的搭配以及合理膳食，也是預防疾病發生的方法。