什麼食物富含維生素E

2020-12-25 91健康助手

許多食物中富含維生素E，多食用富含維生素E的天然食物，更有助於人體對維生素E的吸收和利用。

富含維生素E的食物包括：小麥胚芽（含量最豐富）、堅果（如葵花籽、花生、杏仁、榛子、胡桃等）、瘦肉、奶製品、蛋類、芝麻、玉米、橄欖、山茶油、大豆、菠菜、甘藍、番薯、山藥、菠菜、萵苣、捲心菜等綠葉蔬菜和魚肝油等。其中柑橘皮的維生素E含量比較高，可以用柑橘皮來泡水喝。

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