求追身材不僅僅是女性的事，很多男性朋友也十分在意。身材好不僅僅是外形拉分，身體也比較健康。人一旦胖了除了身體健康會受到影響外，生活和工作甚至是生育能力都會受到影響，因此將體重控制在標準範圍內是每個人都應該做到的。那麼男性身高175cm，體重160斤算胖嗎？如何在日常生活中保持最佳體重呢？
男性身高175cm，標準體重是多少呢？
其實現在很多人都對自己的身高體重很在意，覺得男生175cm算是比較矮，女性體重超過90斤就是胖。其實男性175cm不算矮了，我國男性平均身高在173cm，算達標了。想知道標準體重，男性朋友可以用一個公式來計算：身高(釐米)減去105，計算出的數值就是標準體重的公斤數。身高175cm的男性，標準體重應該是70公斤，按照上下浮動10%是來計算，體重超過了77公斤就算胖了，所以160斤算是微胖了，需要適當減肥。
男性朋友如何正確健康的減肥呢？
每餐七分飽：男性飯量較大，往往都會吃到撐，但這樣的吃法除了會給胃腸道帶來刺激和負擔，還會使人發胖。因此男性朋友也可以和減肥人士學一學，每餐吃七分飽即可，七分飽的狀態就是感到飽了不吃也可以。吃飯時要記得細嚼慢咽，狼吞虎咽並不是有男人味。反而會傷害身體。
少吃紅多些白：這裡的「紅」是指紅肉，就是哺乳動物的肉，常見的有豬牛羊肉，這些肉中含有飽和脂肪，吃多了會導致身體脂肪堆積，不利於減肥，適量少吃一些。可以將選擇換到白肉上，就是水產和家禽類，這些肉類蛋白質豐富脂肪少，適合減肥人士吃。提醒大家，吃家禽類時記得去皮吃，皮中脂肪多。
少吃細多些粗：我們現在吃的主食基本都是細糧，高澱粉主食，這些主食吃多了會使人發胖還會增加糖尿病風險，所以可以將部分細糧用粗糧代替，例如糙米、燕麥米、玉米、薯類等，拿這些當主食不僅澱粉含量少膳食纖維多，多吃還能保護腸道健康，預防便秘。
適量的運動：想要好身材光靠節食是不行的，配上運動才不會反彈，效果也會更好。這裡推薦有氧運動，例如慢跑、遊泳、騎單車、波比跳等等，除了能減肥外還能鍛鍊心肺功能，有利於身體健康。需要注意的是，首先在運動前先做一下熱身，運動結束後再做一下拉伸，減少受傷概率，此外不管做什麼運動一切以身體為前提，千萬不能勉強自己。記住兩點：循序漸進和持之以恆。
減肥說起來容易做起來很難，但是為了身體健康，大家還是儘量堅持下去。用上面所說的公式來要求自己即可，大家千萬不要過分追求瘦，不管是男女，過胖過瘦都不利於身體健康。