「上火」應該對絕大多數人而言並不陌生，熬夜過後臉上長痘，吃完火鍋口舌生瘡……苦不堪言！
但是偏熱體質或平和體質的人易上火也就算了，為什麼手腳冰涼、特別怕冷的虛寒體質還是經常上火呢？
虛寒體質，為什麼經常上火？
《黃帝內經》裡說：「今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為病熱」。也就是說：體內寒氣過剩，就會引發上火等熱證，體寒其實也是上火的根源之一。
中醫認為，腎主水、心主火。正常情況下，心火向下供給腎陽氣，而腎臟向上滋潤心火，二者相互作用、互相牽制，平衡人體陰陽調和。
但是若心腎不交，即腎水無法上升，心火無法下降以溫腎水，人就會形成上熱下寒體質。
1、心腎不交的原因
①腎陰、腎陽虧虛。腎陰虧虛，腎水本身不足，難以實現「上濟心火」這一功能；而腎陽虧虛，陽氣過於虛弱，不能鼓動腎水上升，心火也就得不到滋養。
②心陰虛，則陰不制陽，心陽偏亢，則虛火內擾。
③脾胃虛弱。火要下降，水要升騰，必須藉助脾胃之氣的推動，脾胃虛弱，中氣不足，升降功能失調，自然心腎不交了。
④溼阻中焦。心在上，腎在下，若溼氣過重，堵住中焦，心火和腎水自然無法下降和上升。
2、上熱下寒的症狀表現
①上身症狀
上熱其實是一種虛熱，會有陰精虧虛、虛火上炎的表現，如口腔潰瘍、牙疼、流鼻血、青春痘等問題。
②下身症狀
下寒會有陽氣不足、虛寒內盛的表現，如經常拉肚子、易腰膝腿軟。若是女性還容易有痛經，並且經常手腳冰冷，特別怕冷；而男性就容易出現陰囊冰冷潮溼的症狀。
盲目去火傷脾腎，適得其反
上火了，大多數人都會選擇用清熱解毒的金銀花、菊花、涼茶一類去壓制自己的「上火」症狀，但為什麼有些人有用，有些人不但症狀沒有緩解，反而加重了呢？
1、上火，有虛、實之分，不能一概而論
專家表示，上火不能一概而論。對於「實火」人群，採用瀉火、降火等寒涼藥物進行治療，的確有效；但是對於「虛火」人群，此類方法只會傷腎又傷脾，使得虛上加虛，越治火越大！
實火症狀：舌紅苔黃、口乾便幹、面紅耳赤、心煩易怒等。
虛火症狀：舌紅少苔、口乾舌燥、愛出虛汗、消化不良、腰膝酸軟等。
2、苦寒藥，項三條，祛實火
像黃連、黃芩、連翹、板藍根、蒲公英等苦寒藥適用於祛實火。但久服易損傷脾胃，因此平時一定要控制好用量。另外還可以試試刮項三條：
位置：刮的時候從風府穴一直往下到大椎穴，刮至微紅；再從風池穴到肩井穴，兩側也都刮至潮紅即可。
專家強調，刮痧用瀉法時按壓力要大、速度要快，每一板的刺激時間要短，才能疏洩病邪，使亢進的功能恢復正常。
3、甘寒藥，背五條，去虛火
像金銀花、蘆根、石斛等甘寒藥適用於祛虛火，養陰清熱，既祛火又不傷脾胃。
蒲公英：歸肝、胃經，利尿、緩瀉、退黃疸、利膽。
金銀花：疏通肝氣，減少鬱結；
杭白菊：降肝火、養目清肝；
枸杞子：清肝明目，滋補肝腎，益精明目。
甘草：用於心氣虛，心悸怔忡以及脾胃氣虛，倦怠乏力；
紅棗：養胃、健脾、益血、滋補、強身。
以上6種材料組合一起飲用，有助於減少肝損傷，肝會慢慢變好的。
另外，祛虛火還可以刮背五條：
位置：先刮正中間督脈，從上至下，要輕要慢；接著刮督脈旁開1.5寸，即2橫指的膀胱經第一側線；最後刮督脈旁開3寸，即四橫指的膀胱經第二側線。
專家強調，手法輕柔不要求出痧，來回刮20次即可。