趙堡太極拳是各種太極拳流派的發祥與起源,以其獨具的中正平圓，輕鬆自然，上下相隨，陰陽翻轉，剛柔相濟，療疾健身的養生的一種拳術，它深受當今世界人民的喜愛和青睞。為了使學習者有一個清醒的認識和具備充分的思想準備，安心紮實的練好太極拳，現特將學拳應具備的五心和五性分述與下以共參考；
五心
一.虛心
虛心使人進步，驕傲使人落後，是一條不變的真理，學拳心須虛心，力戒驕傲，學一點東西必須以不自滿開始，學而不厭，先下苦功虛心受教，把基礎練紮實後才能集之大成為人師表，要放下高貴的身份從點滴做起，沒有學不會的，學而知之，再聰明的人。悟性再好的人更應該要努力學習的，天下沒有不學就會的天才人，只不過認真的人稍為快一點而已，實踐才能出真知。
二.決心
天下無難事，只怕有心人，下定決心不怕吃苦，沒有克服不了的困難，好的東西是難了點，可以說萬事開頭難，當你決定做一件事情後，就要不遺餘力地去做好，當你踏破門砍過了第一關後就比較容易了，踏破鐵鞋無覓處，得來全不費功夫。只要認識了學習對養生保健的重要性，對工作和學習乃至前途都有重大的影響力，當你在學習中收到一點體會和效果時，你就會為了自己的健康，為了家庭的幸福下定決心，不怕困難，不惜一切的去學習去實踐。
三.耐心
太極拳博大精深，包羅萬象。大無邊界，無微不至，運做時驚濤駭浪，萬馬奔騰，嫻靜時如巍巍山嶽，予無聲處現真情。只有細心捉摸，耐心的去追求，思考，用拳理去指導，做好深入淺出，孜孜不倦的追求，百折不繞的實踐才能集小為大成，精誠所致金石為開，是學者必居的耐心，有鐵杵磨成針的毅力才有滴水穿石收效。
四.信心
樹立信心，是為了立身處事之本，要膽大心細，敢做敢為，膽大即敢想敢幹，只有敢幹才能取勝，必勝的信心是學者必居之要點。學不可驕傲也不可自卑，不卑不亢乃君子風度。相信自己能夠學會，能夠學好，就能夠取得良好的收效。
五.恆心
學有恆心，學有專心，志在必得。俗話說：「練武不練功，到頭一場空。」練拳時要樹立持之以恆的精神，雷打不動的堅持，不可三天打魚兩天曬網，也不可一暴十寒。即不要急功近力的拼命的去練，那樣會運動過分勞累而損壞身體。也不要慢不精心隨隨便便，想練或不練都行的放任自流.一定要在正確安排。工作，學習，生活之後，長年累月的堅持演練太極拳，才能收效可觀，不能因噎而廢食。
五性
第一性 德性
德性，也可以叫德行。為什麼把德性德行放在第一位?司馬光曾以此標準來評判人：德才兼備是聖人，德大於才是君子，德才皆無是庸人，才大於德是小人。還感慨：傳位授業，若不聖人君子，寧與庸人不與小人。可見，無論做人做事，德字為先。故說德性乃為人生首要。
第二性 悟性
中國有句老話：師傅領進門，修行在個人。在18歲之前，我們的知識，很多都是字面上的東西，但是字面之後的意義，也許真的非得等到我們18歲，開始進入社會之後，才能夠理解。書法上有一句話講：力透紙背，講的是書者的功力。我們生活的閱歷將告訴我們，我們除了要讀懂字面的意義之外，字後的意義可能更加意味深長。
因為一旦我們步入社會，我們接受的社會規則，除了有字面上的規則之外，還有字面下的規則。這些是我們在中學讀書、乃至大學學習都可能學不到的，是我們老師講不到，我們家長講不到，別人無法講，必須靠自己去領悟的。這個悟性強還是弱，在我們真正成人步入社會之後，會對我們在人生坐標的確定，和人生價值觀的樹立以及把握上，起著至關重要的作用。領悟人生的功力，這是第二性，悟性。
第三性 韌性
大千世界芸芸眾生，每個人都在追逐自己的夢想。但是每個人的夢想能不能最後實現，關鍵在韌性。韌性就是指頑強持久的精神,堅忍不拔的意志。因為社會的運轉，並非像我們每個人設定的夢想的軌道一樣，那麼嚴絲合縫。在風雨面前，在發展的軌跡和我們自身的理想不相協調的時候，甚至發生衝突的時候，我們是悲觀、是抱怨、是失望、是放棄，還是要鍥而不捨、堅忍不拔呢?沒有韌性，我們就無法達到我們理想的彼岸。
第四性 血性
這世界有那麼多的磨難，有那麼多的磕磕絆絆，有那麼多的摩擦紛爭，有那麼多的事與願違，等我們真正不再年輕，甚至在青春逝去之後，我們還能不能繼續保有我們自己堅持的個性，有我們為自己的理想而一直追逐的方剛之氣呢?特別是在某個關鍵的時候，我們優柔寡斷了,也許真的就與成功——與你年輕時就樹立的夢想，失之交臂了。血性也不能沒有，特別是人過中年以後。
第五性 記性
心理學上講，一個動作要重複七回，才能有所記憶。善於從歷史經驗當中找教訓，善於從別人的教訓當中找經驗，鍛鍊提高自己的記性，是我們少走彎路的一個捷徑。
總之要科學協調，合理安排，一時的懶於運動和多種藉口推託沒時間練，必然導致最後的放棄。很多人在若干年後，體能在漸漸走下坡路時，才能悟到練太極拳的好處時是大有人在，所以奉勸大家希望不要倒他人的覆轍。路漫漫其修遠矣，非急性者能為，修身養性也是太極拳的一大功效。功名利祿乃身外之物，生不帶來，死不帶走，而身體則是個人之最私有最本始之元，習拳可主導人生之本始，運正氣之真元。練久者理自然明了，氣自然通順，精神自然旺盛，以達到延年益壽的功效。