日常生活中，相信很多人都有過胸悶氣短的經歷，偶爾出現，不用太擔心，但若經常胸悶氣短，問題或就沒那麼簡單了。52歲中年女性經常胸悶氣短，還總是感到心慌，可能跟哪些原因有關?是心臟出了問題嗎?下面我們一起來具體了解下原因。
女性在45-55歲的年齡段會經歷絕經，進入更年期，多數人對於更年期的理解，可能只是女性脾氣比較大，但這只是比較典型的一個更年期表現，除了情緒波動較大，胸悶、氣短、心慌、關節疼痛、睡眠不好等也是更年期常見的表現。
主要原因在於體內雌激素水平快速下降，激素對於維持各項生理機能都有很大的作用，分泌不足，神經內分泌功能就容易失調，進而引起心慌胸悶等不適。
如果比較肥胖，也會引起胸悶氣短，肥胖的人，心臟負荷比較大，跟一般人相比，他們活動需要消耗更多的熱量，耗氧量也會增加，從而會影響到肺的換氣功能，就容易胸悶、氣喘籲籲。
精神壓力過大，情緒緊張時，也容易胸悶氣短，對於50來歲的中年女性來說，可能受到更年期的影響，自己心理負擔過重，或者過度操心勞累所致。
長時間待在空氣不流通的環境中，會由於缺氧引起胸悶氣短。
這幾個原因引起的胸悶氣短，問題不大，也比較好緩解，更年期女性要擺正心態，學會調節不良情緒，別給自己施加太大壓力，平時多去戶外運動，呼吸新鮮空氣，避免情緒過激，或就能有效緩解。
此外，胸悶氣短就要考慮病理性的因素，首先是心臟問題，心率失常、心肌缺血等問題都可能會引起胸悶氣短和心慌，需要進一步檢查才能找出明確的原因，並採取針對性措施緩解。平時要注意養心護心，常吃紅豆、紅棗、櫻桃等護心食物，夏天中午可以適當午休半小時，補充心氣。
其次要考慮肺的問題，肺是呼吸系統中重要的一環，肺功能受損，必然會影響到呼吸的正常，也比較容易引起胸悶氣短。
呼吸道出現某種問題，容易引起呼吸困難，進而也可能會伴有胸悶氣短、咳嗽、心慌等表現。
想要緩解胸悶氣短，建議做到以下幾件事：
調整飲食，注意補充氣血，石榴、紅棗、豬肝、桂圓等食物可以適當常吃點，能夠補氣養血，改善氣色，對女人來說，還能美容，也能緩解更年期的一些不適。
可以通過鍛鍊來提高心肺功能，每天有氧運動30分鐘為宜，堅持一段時間，胸悶氣短的現象或能得到有效緩解，抵抗力也變得更強了。
如果調理之後沒有改善，長期胸悶氣短不能拖著，建議及時去看一下，排查以上幾個病理性因素，找出源頭，積極解決問題，呼吸自然會變順暢。
總而言之，胸悶氣短是一種主觀感受，不同的年齡、不同的環境可能是因素，對於50來歲女性而言，首先建議考慮更年期的原因，如果不是，要考慮上文幾個病理性因素，仔細觀察是否還有其他異常表現，及時去看，別一直耽擱。