中國人的運動!陰陽結合 內外兼修!

2021-01-10 騰訊網

曾經有過這樣一句話:「若想不生病,就要管好你的嘴,邁開你的腿!」想要健康身體就一定要運動。雖然生命在於運動,但要動的有講究,才是真正健康。

現在在中國流行西方的健身運動,只要一有時間就去健身房運動一個小時,跑步,仰臥起坐,甚至是重力訓練來雕塑自己的身形,大家認為這很健康,可是人體工程學發現,在健身房裡運動,練的是表皮,內在只運行了一小部分,有些的人也會發現,經常去健身房的老外只是身體壯而已,除了肌肉發達面部皮膚不僅乾燥,而且老的很快,而中國人一直並不宣傳劇烈運動卻身體看似弱小,卻很年輕!

在中國,那些常年練習太極拳的人們雖大多年事已高,但氣色很年輕,在這種差異中,人體工程學發現,真正的運動養生,要內外兼修。運動,應強調意念、呼吸和軀體運動的結合,即意守、調息、動形的統一。意守指意念專注,調息指呼吸調節,動形指形體運動,統一是指三者之間的協調配合,也就是要達到形神一致,意氣相隨,形氣相感,使形體內外和諧,動靜得宜,方能起到養生健身的作用。

《黃帝內經》中將人體視為對立統一的陰陽關係,我們的身體為陽,我們的氣血為陰,所以運動也要陰陽結合,中國的武術是內外兼修的運動典型,在鍛鍊體魄的同時,更加著重於內在的體質,通過不斷的習武,百體舒泰、血氣暢通,並且認真體悟武學的奧秘和人生的真諦,自覺地解決人倫與人格、個體與整體之間的矛盾,達到天人合一。 21世紀的今天,人們應伴隨著中國古代科學文化和古典哲學的復甦,看到現代運動的單一和不足,我們應形成獨具東方特色的、對後世有深遠影響的運動思想和方式。

相關焦點

  • 科蓓曾意容,品質之美,內外兼修
    Lunakebé科蓓,擊碎了兩大市場痛點,致力於提高人們日常美膚和健康護理的效率,並創新提出「移動護理和掌心護理」的概念,為諸多女性提供了定製化的解決方案,幫助她們走向「內外兼修」的美麗道路,開啟了養生、美膚相結合的新時代。「Lunakebé科蓓,代表著一種現代女性的美麗訴求,對內外兼修的期盼,更是對品質生活的嚮往。」
  • 哲思短文:人要「內外兼修」
    亦或是內外兼修,努力做到內聖外王?這是幾個不同的方向,不同的追求,不同的人生選擇,也必然決定著不同的人生走向和人生的意義。其實,中國的傳統文化對此早就有了明確的界定和說法,那就是:要修身、齊家、治國、平天下。
  • 扭轉消費不利趨勢需「內外兼修」策略
    有數據表明,2019年,全球奢侈品市場總容量達到4320億美元,其中中國消費者全球奢侈品消費達到2060億美元,同比增長4%;中國人去年買走了全球46%的奢侈品,是全球奢侈品市場最大買家,中國消費者76%的奢侈品消費發生在境外。應該承認,在當前中國經濟下行壓力加大、消費需求不振情況下,中國居民境外消費卻逆勢而上,既讓人感到尷尬,更令人深思。
  • 太極拳中的內外相合是什麼意思
    應注意肘與膝的相系運動的配合,做到身法中裹襠及松肩沉肘之身法,這樣更有利天肘與膝的相合。手下足上下也要相吸相系,要做到足到手到,下下相隨,兩手的陰陽開合要與兩足的外擺、內扣相結合。外三合久練可矯正體態,使身體重心穩固,動作靈活,為進一步練習推手打下得機得勢無有缺陷的基礎,並有利於周身一家身法的實現,所以在行功時必須做到與外三合的配合。
  • 德林特一個內外兼修的輪胎品牌
    德林特一個內外兼修的輪胎品牌 2020年12月22日來源:南方企業新聞網 提要:輪胎是橡膠製品,即使一直不使用
  • 玉溪BMW新7系 內外兼修,成就磅礴風範
    玉溪BMW新7系 內外兼修,成就磅礴風範 2020年11月29日 09:47 新聞稿
  • 哲思短文:人要學會「內外兼修」
    也就是說,在一生中,面對來自不同方面的問題,我們必須內外兼修。而且,我們也只有在改造客觀世界和改造主觀世界的過程中,才能找到或者實現生存和生活的幸福、快樂、價值和意義。
  • 健身氣功——易筋經的陰陽運動原理
    健身氣功易筋經是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調節相結合為主要運動形式的民族傳統體育項目,它雖然動作簡單,但內涵豐富,不單是一種易學易練,健身效果明顯的健身養生方法,而且是中華優秀傳統文化的縮影。習練健身氣功易筋經的過程,就是體悟和理解中華傳統文化的過程。
  • 林肯大陸MONO承載百年經典 格調內外兼修
    品位與眾不同 格調內外兼修一直以來,林肯轎車系列始終走在時尚、品位的前沿,通過眾多非凡傑作,傳遞著美式豪華的真諦。林肯大陸MONO限量版及林肯轎車系列將繼續傳遞內外兼修的審美格調,為擁有非凡品味與從容心境的客戶,帶來獨具美式風範的豪華座駕。}
  • 丸碧:好產品,更重內外兼修
    而丸碧所堅持和追求的,正是內外和諧之美!探索自然奧秘,預見純淨美肌!這就是丸碧的口號。 內外兼修是丸碧的宗旨,才華、顏值、夢想是丸碧想給予廣大女性的,丸碧相信每一個有追求的人不管是美好的18歲,還是勇敢追夢的25歲,亦或是逐漸穩定的40歲,都能活得出彩,遇見更美的自己。編輯:徐徐
  • 東至縣東流鎮:狠抓人居環境整治 「內外兼修」塑新顏
    東流鎮堅持「內外兼修」,由點到面,全面推進鎮域內人居環境整治。強化引導,觀念革故鼎新「為啥在自家門口堆放柴火就不行了?」「為啥在自家院子裡搭個棚子還不行了呢?」「從前垃圾一直都是丟在那條溝裡的,現在為啥就不行了?」
  • 非凡2020③|內外兼修的買賣
    與此同時,義烏也開始注重"內外兼修",內循環逐漸跑出了加速度。在全國單體面積最大的物流樞紐義烏公路港,每天都有數以萬計的貨物從這裡分發運往全國400多座城市,隨著上遊商家發貨需求的不斷加大,目前園區日均車輛已經達到兩萬輛,較之前上漲了近40%,卻依舊一車難求,這個現象的背後則是企業和商家從應變向求變的不斷轉型和探索。
  • DR.JOU 森田藥妝攜手臺灣北京同仁堂 護膚也要「內外兼修」
    護膚是一場持久戰,需要「內外兼修」,才能贏得漂亮。「高機能與進階護膚」品牌-DR.JOU 森田藥妝攜手臺灣出品北京同仁堂,將健康美味的天然食補與具備密集修護功效的面膜巧妙結合,為小仙女們帶來內調外敷的護膚CP,打造1+1>2的養膚功效!
  • 人美心善,骨子裡透著傳統美的星座女,內外兼修,氣質高雅
    文 | 安 達生活中,有些女生很新潮,個性前衛,但是還有一些女生,始終保持著傳統的美,她們人美心善,內外兼修,不會過於有個性,但絕對氣質高雅,那麼哪些星座女是這樣的呢?她們也確實是難能可貴的好女人,內外兼修。天秤女:內心有依賴性天秤座的女生外表或許比較理智,或者給人的感覺是不太會撒嬌,非常端莊自持的女生,但其實,她們雖然看似獨立,內心卻也有著不小的依賴。
  • 文明銳評丨鄉村振興應「內外兼修」
    從望得見山、看得見水、記得住鄉愁的願景到產業興旺、生態宜居、鄉風文明、治理有效、生活富裕,從農村環境整治到制定村規民約的舉措,建設美麗鄉村,一個再明確不過的要求就是「內外兼修」,優美環境和良好鄉風「齊飛」。筆者認為,可以在農村廣泛開展「文明家庭」「最美家庭」評選活動。
  • 時尚感和實用性全滿足,6.6萬哈弗M6內外兼修讓全家幸福出行
    在汽車圈當中就有這樣一輛顏值實力並存、內外兼修的SUV,俘獲數萬家庭的青睞,它就是哈弗M6。在8月份,就有11,516個家庭選擇了哈弗M6,6-8萬級超值家用SUV當中的爆款車型哈弗M6當之無愧。
  • 蒙城:「內外兼修」助推鄉村振興
    原標題:蒙城:「內外兼修」助推鄉村振興   「叔,莊東頭的志友因地邊糾紛,跟鄰居吵起來了,你快過來處理一下吧。」「好,我這就過去。」
  • 內外兼修丨愛麗家居軟硬實力穩步提升 營收超5億元
    穩步推進數位化、自動化轉型進程過去幾年,公司先後完成 ERP、MES系統上線,並成功申請「省級四星級上雲企業」和「江蘇省智能製造示範車間」,公司認真總結在此過程中積累的經驗教訓,不斷引進高素質專業人才,於 2020 年上半年正式成立「數智化中心」,通過基礎工藝、自動化、數位化的有機結合和三位一體建設,統一規劃,正在分步實施數位化、自動化轉型計劃
  • popu lady 內外兼修愛讀書x上海言幾又活動回顧
    【內外兼修愛讀書】坊間愛讀書的姑娘們裡流傳過於一句話「世間萬事,唯有讀書和美麗不可辜負
  • 《偽裝者》王樂君內外兼修做「淡淡的女子」
    此前多次在諜戰題材影視劇中和大家相會的王樂君,再走「冷靜之路」,近日其發布的一條與古箏相關的微博更是讓眾人眼前一亮,不禁感嘆:原來錦雲的溫婉氣質是有來源的,名副其實的內外兼修啊! 《偽裝者》將人與人之間多重複雜的情感糾葛全部「集結」,強化了諜戰劇中的情感表達和故事情節,讓大批觀眾每天晚上有了「坐等偽裝者」的習慣。