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晚上11點不睡是不要臉，
晚上12點不睡就是不要命了！
近日，日本偶像組合「私立惠比壽中學」成員松野莉奈，2月8日在家中猝逝，年僅18歲，震驚了日本娛樂圈，不僅讓粉絲措手不及，還引起了各界人士的高度關注。
據悉，2月4日~5日，松野莉奈和家人一起去旅遊，還在instagram上傳了旅遊的照片。此時的松野莉奈並沒有看出身體有任何不適。
2月7日，私立惠比壽中學有一場演出，然而當天官推表示松野莉奈因身體不適無法參加演出。之後，松野就在自己家中休養。
沒想到，2月8日就傳來了遺憾的消息。
短短一天時間便傳來噩耗，讓家人悲痛萬分，粉絲更是難以接受，誰能想到正是青春美好的年華，卻香消玉殞。
健康的松野莉奈在一天之內身體狀況急劇下降，這讓很多人都無法理解，經鑑定她的死因主要來自於平均每天都只睡3小時的不正常作息和勞累過度累積。才18歲，美好的人生才剛剛開始，卻草草結束，真是讓人惋惜。
還有，在1月30日，女大學生為了減輕家裡的負擔，在天津一家公司兼職，由於工作時間太長，十五小時左右。1月30日晚上12點多，走出車間後不久，吐血而亡。
2015年1月16日 34歲的歌手姚貝娜，身患如乳腺癌永遠的離開
2015年1月28日27歲的女警楊先文，因為腸癌晚期昏迷後就再也沒有醒過來。
15年的3月 ，從中山大學畢業四個月剛剛加入百度的程序師林濤海因為連續工作48小時，而猝死在睡夢中，再也沒有醒過來。
剛剛過去的16年6月，天涯的副主編金波猝死在地鐵裡。
這一個個觸目驚心的案例，已經不想再說還有了。這些都在為人們敲著警鐘，告訴大家：別在熬夜，生命就栽在你所熬的這些夜晚裡。
這是分別是連續5天
只睡5小時和8小時的對比圖
熬夜有哪些危害？
以下是來自網友的親身體會
1、頭痛，注意力無法集中，決策力受損，記憶力減退。
@TheBetterEvol
三四年了基本都是凌晨一兩點才睡
黑眼圈就不多說了
前段時間出現過好幾次胸悶頭暈的情況
所以我決心一定要改掉這個臭毛病
講真，共勉
2、皮膚乾燥、暗淡，痘痘、黑斑等逐漸顯現。
@尤佳Angel
在電視臺工作，上了3年夜班
結果就是第3年滿臉爆痘
喝了一年中藥，邊熬夜上夜班，邊喝藥...
現在的結果就是20多看著妥妥得像30多的
顯老
3、經常疲勞，免疫力下降，視力下降。
@牽帥哥鼻子走
從初中到現在快十年了
沒有一天不晚睡
所以現在成天掉頭髮
身體說不出哪裡就是不舒服
對重大事情的判斷力也變得模糊
4、失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
@愛吃草的是是xi
這幾年幾乎都超12點才睡
所以明顯胸口和心臟老是發悶發痛
有時候躺在床上會感覺呼吸不順暢
而且女生經期非常不規律
5、罹患慢性病的機率增加，如高血壓，糖尿病等。
@Nuclear香甜團
一句話
我勸你們少熬夜
我朋友猝死了
6、引發機體生命節律發生紊亂，導致內分泌功能失調。
@懶蛋噥
真的不能熬夜了
臉上爆痘，身體內分泌失調
每晚躺床上我都感覺心臟跳很快
身體微微顫抖，好可怕
網絡上流行一句話：你醜，你先睡。
其實，長得美，也別再熬夜了
熬夜都是在拿自己的生命在開玩笑
熬夜並不能說明你很努力
只能說明你沒有在有限時間內
提高工作/學習的效率
這並不值得讚揚！
別忘了提醒身邊喜歡熬夜的人！
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