素顏美少女松野莉奈於2月8日突然猝死，傳聞是因為熬夜、睡眠不足。哎，有一個因為熬夜而去世的。
日本偶像組合私立惠比壽中學成員松野莉奈2月8日突傳猝逝家中，年僅18歲，震驚日本娛樂圈，這該讓多少宅男傷心欲絕啊！傳聞因睡眠時間不足致死。
真是的，小編都強調了多少遍，不要熬夜，不要熬夜，熬夜會導致猝死的，偏偏他們不聽，也許是因為松野莉奈沒有看到我的微信文章吧……真可憐，才剛剛成年，一個女孩子的美好人生才剛剛開始，卻結束了……她長得那麼漂亮，真是天妒紅顏啊……
日本媒體報導稱，在該國被譽為清純素顏美少女代表之一的松野莉奈，2月8日因身體不適被送往醫院救治，之後死亡，年僅18歲。
私立惠比壽中學是日本星塵傳播事務所於2009年選拔所組成的平均年齡15歲的中學生8人女子偶像組合。略稱與桃色幸運草姐妹團。成員們在不瀟灑的舞蹈和不穩定唱功中逐漸成長，該組合曾創下日本史上SSA登場最快的紀錄。松野因身高近170公分，加上清秀氣質，是組合中的重點成員。
18歲青春少女的猝逝引起網友廣泛討論，有人認為松野莉奈去世得突然，很可能是因為心臟衰竭或膜下出血，才會來不及救治；而健康的松野莉奈在1日之間身體惡化，被疑是來自於平均每天都只睡3小時的不正常作息而造成。
研究表明，大多數人都需要七八個小時的睡眠才能讓身體機能保持最佳狀態。而松野每天只睡三個小時，這不相當於沒睡嘛！
夜復一夜睡眠不足可能損害你的健康，甚至縮短你的壽命。從呱呱墜地直至垂垂老矣，睡眠不足均可對你的記憶力、學習能力、創造力、生產力、情緒穩定性以及身體健康造成深遠影響。
睡眠不足對皮膚的影響
睡眠質量不佳導致細紋、色素沉澱不均，肌膚鬆弛、彈性下降等內在老化跡象的數目，為睡眠良好者的兩倍。肌膚缺水度增高，曬後修復較慢，損傷修復效率低。
睡眠不足會讓肌膚油脂分泌過分，使青春痘、脂溢性皮膚炎惡化；血液循環不佳，使黑眼圈加重；修復力不足，肌膚容易敏感、口腔黏膜容易破損。這些都是很常見的問題。如何改善這些問題，一方面儘量在睡眠的品質上提升，另一方面儘量做好防護工作、減少清醒時的肌膚傷害。
睡眠影響身體成長
睡眠中生長激素分泌明顯增多，高峰時的分泌量超過白天分泌量的5~7倍，而在非睡眠狀態，生長激素分泌較少。生長激素是腺垂體細胞分泌的蛋白質，能促進骨及軟骨的生長，從而使軀體增高。因此青少年要想發育好、長得高，必須保證充足的睡眠時間。
入睡時，人體可產生細胞因子，這是一種有助於抵抗感染的細胞激素。 因此，缺覺的人也許更容易患上感冒和流感等常見傳染病。夜晚睡眠時間不足七小時的人出現感冒症狀的可能性是睡眠時間至少達八小時者的三倍。
睡眠潛在的心理問題
在睡眠期間，大腦將編碼新的學習和記憶通路，而充足的睡眠對於使這些通路保持最佳工作狀態必不可少。得到良好休息的人可以更好地學習新任務，且更容易記住他們學到的新知識。在人衰老時往往伴隨著認知能力的下降，而長期睡眠不佳可能是其部分原因。
睡眠不足時思維緩慢，人們難以集中注意力，就更容易做出錯誤的決定，承擔不必要的風險。可以想見，在開車或操作危險的機器時，這些影響可能帶來災難性的後果。
睡眠不足患癌風險高
世界衛生組織國際癌症研究機構的研究報告顯示：在一到四級的風險中，上夜班與癌症的關係被列為第二級「可能致癌」，與合成膽固醇、紫外線輻射及柴油發動機排放的氣體等列為同一類，危險性僅次於最高的第一級「確定」。
香港大學的一項研究結果顯示，當大鼠被剝奪睡眠7天後，胃部的血流量可減少15％，胃黏膜也有30％～50％的損傷。反映到人身上則意味著缺乏睡眠容易導致胃黏膜受損，進而容易患上消化性潰瘍病。
一項關於1240人的研究中，研究人員發現，每晚睡眠時間少於六小時的人出現具癌變潛能的大腸息肉的風險有所增加。
在你下一次體檢時，請告訴醫生你的睡眠時間和質量。對於健康來說，睡眠時間和質量與血壓和膽固醇水平同樣重要。
一般情況下，發生心梗最多的人群是六七十歲的老人，但近年來四五十歲，甚至是二三十歲的年輕病人越來越多。更可怕的是，年輕人發生心梗時的死亡率比老年人要高出許多。
這其中的緣由要歸因於我們的身體，它有一種神奇的代償功能。老年人因為患病時間長，身體對急性的心肌缺血已有一定的適應能力，這其實變相地爭取了一部分搶救時間。而年輕人發病時間短，肌體缺乏代償功能，一旦發生心梗就猝不及防。
按照心臟的正常老化速度來計算，一般人55歲以後得冠心病的機率會大大增加，除了極少數有家族病史的人會早發，但熬夜和壓力大對心臟的傷害很大。
壓力也會對心血管產生巨大影響。醫院經常會遇到一些年紀輕輕的病人，看起來身體不錯，但長期承受過大的壓力，送來急救時已經是嚴重的惡性心率失常，結果猝死。這與人在壓力之下的應激狀態有關。面對壓力，人們會本能地進入一種應激狀態，而這種狀態下，人除了會自動分泌兒茶酚胺類物質，引起血壓的變化，也會造成心率變快，血管內皮細胞損傷以及動脈粥樣硬化等症狀，從而誘發心梗、心絞痛、中風等心腦血管疾病。
加班、熬夜，從疲勞到癌症僅需4步，很多長期熬夜睡眠不足的人，到最後往往落了個猝死或者癌症的結果。松野還那麼小，真是太可惜了，大家要謹記啊，不要以為自己年紀小，就能不顧身體的感受，為所欲為，都說年紀輕身體好，精神足，所以很多年輕人熬夜看劇、打遊戲、去酒吧ktv……不要仗著自己年輕就花樣作死啦！
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