健身圈常說：「新手練胸，老手練背」，背部肌群是人體僅次於腿部的第二大肌群，練好了背部肌肉，就能練出漂亮的倒三角體型，讓人眼睛一亮。但同時背部肌群也是最難練的，因為練背的時候很難觀察到背部肌肉的形態，不太好發現自身的優缺點。健美圈的大咖常常以驚人的背部肌肉形態，給人留下了非常深刻的印象，像「蝙蝠背」，「坦克背」，「鬼背」，「龜背」，「蟹殼背」，「遮天蔽日背」，「聖誕樹」，那些漂亮的背部肌肉，你都知道哪些呢？
「蟹殼背」
一提到蟹殼背，估計很多人就想起了健美界的舞王，人民表演藝術家凱.格林，他那獨樹一幟的蟹殼背和小辮子很有辨識度，即使表演時戴上面具，也非常容易讓人認出來，下背部的肌肉寬度可謂健美界最強，還有人戲稱是「屁股背」。
「蝙蝠背」
蝙蝠背的代表人物就是8屆奧賽冠軍，人稱「祖師爺」的羅尼.庫爾曼，羅尼作為健美史上最有天賦的健美運動員，有著古典健美的骨架天賦，傳統健美的肌肉維度，還有力量舉運動員的力量，全身上下的肌肉幾乎沒有缺點，特別是他的蝙蝠背，遠遠領先於同時代的眾神，一句話足以證明羅尼蝙蝠背的威力，「羅尼展背，比賽結束。」
「遮天蔽日背」
遮天蔽日背指的就是「白背王」多裡安.耶茨，他開創了健美時代的新篇章，是第一個擁有超過250磅的參賽者，肌肉和脂肪都達到終極比例，是當時最具影響力的健美運動員，「遮天蔽日」的背部肌肉也讓其他選手暗淡無光。能與其齊名的就是「黑背王」羅尼.庫爾曼，「黑白雙煞」出行，遮天蔽日，仿佛太陽都被遮住了光芒。
耶茨還有「影子殺手」的綽號，當耶茨展背的時候，臺下的裁判都丟掉了鉛筆，還比什麼比，還有比耶茨更強的嗎?!
「鬼背」
「鬼背」一詞出自於漫畫刃牙之父的範馬勇次郎，所謂的鬼背就是像魔鬼臉一樣的背部肌肉群。刃牙中的範馬勇次郎的下背不符合人體肌肉工程學，現實中沒人能把下背肌肉練出腹肌一樣的狀態！背闊肌再往下是胸腰筋膜，不可能練出突出的維度，就算是豎脊肌也不可能練出像腹肌橫斷狀，但健美巨獸保羅·迪雷特的後背是最像「鬼背」的。
「坦克背」
坦克背的代表人物就是「大冰箱」喬.卡特，作為健美圈的富二代，雖然卡特生活優越，但訓練也極其刻苦，他的坦克背也是在「後羅尼時代」，成為他戰勝祖師爺的利器，背部肌肉又寬又厚，讓人過目不忘。
還有一點，卡特在健美圈還是非常幸運的人，競技體育的殘酷，讓許多健美大佬或多或少都有各種傷病，但卡特是唯一沒有傷病的。
「聖誕樹」
聖誕樹的代表人物是第19屆奧林匹亞先生薩米爾.彭諾德，也是唯一的亞洲奧賽冠軍，他應該是最早展示出聖誕樹的健美運動員，要知道，聖誕樹是非常難以練成的，因為肌肉的比例形狀大部分是先天註定。後期最多能改變維度，所以擁有完美對稱的「聖誕樹」是可遇不可求的，薩米爾這樣的聖誕樹堪稱經典。
當然，7屆奧賽冠軍西斯的背也很強，可以歸類於「遮天蔽日背」，「坦克背」，甚至「鬼背」，作為取代卡特的王者，其背部肌肉的對稱度堪稱完美，他和羅尼的背王之爭也在網上吵得沸沸揚揚，你覺得，西斯的背和羅尼的背誰更強呢？
下面的健美大咖的背，見背識人，你能認出幾個呢？
就個人而言，我是非常喜歡健美運動員那些漂亮的背部肌肉的，除了我例舉的上面例子，你還知道有哪些背部肌肉的綽號呢，歡迎討論。#百裡挑一#