導語：在日常生活中，我們時常會有腳後跟疼痛的感覺，很多人覺得可能就是走路走太多，或者活動太過劇烈，沒有什麼大問題。這種疼痛剛開始還不太明顯，所以很多人可能也不太注意，隨著時間的延長，不管是站著還是走路，腳後跟都會非常的疼，長此以往，非常的影響我們的工作和生活。
長時間的腳後跟疼痛一定要及時找到原因進行治療，醫生提示，腳後跟疼，很可能是這三種病。
腳後跟經常疼，可能是得了哪些病？
1、足跟骨刺：當腳後跟被長時間的磨損、破壞，或者人體的衰老等情況，很可能會導致足跟骨刺的發生，人體的關節出現磨損後，他會開始進行自我修復，形成硬化和增生，慢慢的，腳後跟就會出現疼痛的症狀。足跟骨刺變現為走路或者站立時，腳後跟像針刺一樣疼痛，腳皮微微紅腫，嚴重時甚至讓人無法行走，一般在早上這樣的症狀比較明顯。
2、足底筋膜炎：造成足鼎筋膜炎的原因大多是，長期超重行走、運動，導致腳後跟出現急性或者慢性的損傷，很多人喜歡長時間的逛街、爬山、徒步旅行等，連續的行走就很容易導致足底損傷。筋膜炎最明顯的症狀就是腳後跟疼痛，在早上第一次下地時疼痛最為劇烈，這樣的感覺通常會持續好幾個月甚至好幾年。
3、 跟腱炎：當人體的跟腱在短時間內承受的壓力過大時，可能會導致跟腱撕裂，出現炎症。比如當人體要進行打籃球、跑步、踢足球等運動時，不進行運動熱身，就很可能會發生跟腱扭傷，從而導致腳後跟疼痛。當患者開始行走時，加厚跟會出現壓痛、脹痛的感覺。經常會在早晨或者劇烈運動後發作。如果不及時進行治療，跟腱會變得越來越腫大。
這三種疾病都是經常造成腳後跟出現疼痛的原因，想要緩解疼痛可以嘗試這5個方法。
第一個：選好鞋子。選擇鞋底比較軟的鞋子，或者在腳後跟處放護墊，減少腳後跟的磨損，讓周圍的肌肉和韌帶放鬆，能在一定程度上緩解疼痛。
第二個：減少走路，多休息。腳後跟疼痛說明腳後跟已經很累了，平時就不要經常出去進行逛街、爬山這樣的活動了，生活中每走10分鐘就休息兩分鐘，能緩解腳後跟的壓力。
第三個：適度的進行冰敷。當腳後跟有炎症的情況下，適當的冰敷能降低炎症因子的釋放，減輕疼痛。
第四個：做適當的拉伸訓練。用一條毛巾放在腳底，然後雙手拉住，用力牽引，做30下左右，也能適當緩解疼痛
第五個：合理用藥。如果腳後跟疼痛非常劇烈，怎樣都不能緩解，可以考慮在醫生的指導下服用一些止痛藥。
腳後跟的疼痛非常影響生活，在平時的生活中一定要注意適量的運動和行走，不要給腳後跟帶來太大的負擔。