雖然現在我們練瑜伽都離不開瑜伽墊，但是瑜伽墊還是屬於輔具，而不屬於必需品。那瑜伽墊上的體位線就屬於：本來就不是必需物品上的附屬品了。
我們在練瑜伽的過程中，身體兩側擺放經常是平行、對齊或者互為參照物。比如雙手或者雙腳平行，不要一前一後。再比如我們在戰士二式或者三角式中會要求：一條腿的腳後跟正對另外一條腿的足弓。下圖
這時候如果瑜伽墊上有體位線就會很省心，照著線擺放就可以了。但照著點放手放腳不是我們的目的。
對初學者而言，很省事，但似乎更多的是多了一份放心。有這條線似乎才能證明腳後跟和足弓在一條直線，雙手雙腳是持平的。
但是不要忘了我們練瑜伽的目的，增強身體的覺知能力也是目的之一。有體位線，在練習時，你可能會習慣性的看一眼體位線，來解決身體的位置問題。特別是對於初學者，覺知能力不夠強，或者說是對自己不夠相信的情況下，有體位線的存在似乎才放心，才確定自己的位子是正確的。但是這樣的結果就是依賴體位線，放棄對覺知的鍛鍊。所以我個人並不建議大家用體位線，而是靠自己的感官和身體來調整。
我們來看下面瑜伽墊上的體位線，下圖
在瑜伽練習中，需要用到體位線最常見的情況大約有幾種：雙手雙腳或雙膝持平；腳後跟和足弓在一條直線；腳掌外旋90度，這些情況其實肉眼並不難分辨。而且如果每次雙手落下去，都是一前一後，有助於幫助我們發現自身問題。
對資深的瑜伽習練者，有沒有體位線更是無所謂的事情了。
前面說了體位線，屬於非必需品上的附屬品。他跟瑜伽磚、抱枕、伸展帶這些輔具完全不是一回事。像瑜伽磚這一類輔具，他可以彌補在做體式時身體暫時不具備的條件，有了這一類輔具，可以幫助你完成或者更深入的完成體式，或者在體式中保持更長時間，比如在站立前屈中，當你雙手夠不到地面的時候，你可以手扶瑜伽磚。那體位線呢，幫助你偷懶而已。
說到體位線，順便說一下鏡子。很多人練瑜伽的時候，會喜歡對著鏡子練習，這沒有問題。但是如果你總是透過鏡子看自已或同伴這就是問題了。看同伴會分心會產生比較，看自己很多時候並不準確。
看同伴會分心，不需要解釋，看自己為什麼不準確呢？
如果你面對著鏡子練習，只能看到前面看不到身體後側；你側對著鏡子練習，看鏡子的時候你需要扭頭，很多體式，一旦扭頭，脊柱就會發生變化，體式就會變形，你看到的並不是你真正做體式的樣子。我自己就是怎麼過來的。
後來我想了一個辦法，自己練習的時候用手機給自己錄像，練習完了以後看錄像，你會很直觀的發現任何細微的問題，這個對自我檢討練習中的不足之處非常有用。大家可以試一試。
練瑜伽，真的不用搞那麼複雜。那些花裡胡哨的宣傳可聽可不聽
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