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想減肚子?這樣練瑜伽,比跑步更有效
想減肚子？這樣練瑜伽，比跑步更有效 天氣變暖啦，衣服是穿的越來越清爽，性感鎖骨、小蠻腰和大長腿準備了嗎？
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什麼是臀橋 女人練臀橋能瘦肚子嗎
對於臀橋，在現實生活中有很多人都認識它，臀橋是大家用來練臀的一個重要的健身動作。其實，臀橋是一個可以鍛鍊到全身很多部位的一個動作，然而，在日常生活中會有人這樣問，女人練臀橋能瘦肚子嗎？下面就一起來了解一下臀橋吧！ 什麼是臀橋？
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站著也能減肚子!每天4個瑜伽動作,15天練平小肚腩
站著也能減肚子！每天4個瑜伽動作，15天練平小肚腩 正位瑜伽最適合瑜伽初學者，從未接觸過瑜伽的朋友一定要有正位的意識，正位也稱為「順位」或「歸位」，即把身體的調整歸位，即alignment，把身體的結構依據重力調整，回到平衡的位置，這是Iyengar瑜伽的重要教學原理
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肚子如何能瘦下來
核心提示：對於減肥者來說，要想成功減肥而不傷身材，那麼就要找一個適合自己的減肥方法，而腹部是非常容易堆積贅肉的一個部位，無論是男女，只要發福最煩惱的就是控制不住的腰圍，那麼，肚子如何能瘦下來才好呢？下面為大家介紹幾種可以瘦肚子的方法，只要堅持就可以為你打造完美的腰部曲線。
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練瑜伽能瘦身嗎
核心提示：練瑜伽想要達到瘦身的效果，並不是一天兩天的事情，可能過度肥胖的人在開始練瑜伽的時候，接受不了一些動作，其實在開始的時候應該做一些簡單的動作，不應該一下子把難度增加的特別大。減肥也並不是一天兩天的事情，是需要長時間堅持的，只有長時間堅持才能夠達到真正瘦身的目的。減肥本身就是一件需要毅力的事情。
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瑜伽老師說:練瑜伽瘦小腿的秘密就兩個,缺一不可
瑜伽老師說：練瑜伽瘦小腿的秘密就兩個，缺一不可練瑜伽瘦小腿的秘密有兩個，缺一不可經常有人問：老師，練瑜伽，小腿越練越粗怎麼辦？其實每次遇到這樣的提問我都很疑惑。至少我就沒有遇到過練瑜伽把小腿練粗了的，當然，三天打魚四天曬網，而且特別能吃的易胖體質整個身體變胖，小腿也跟著變粗的情況不算。今天我們就來聊一聊瑜伽練習中關於細小腿的部分。說到瘦某一個部分，都會提到鍛鍊肌肉和拉伸。這兩個集合起來就會使目標部位緊緻，有線條。
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怎麼能瘦肚子和腰上的贅肉
但是大多數女性朋友在生完寶寶之後，腹部和腰上會堆積很多的贅肉，這會讓她們非常的煩惱，那麼，怎麼能瘦肚子和腰上的贅肉更有效呢？我們一起來看下面的介紹。 怎麼能瘦肚子和腰上的贅肉？對於一些愛美的女性來說，減肥是她們畢生的任務，誰不想擁有完美的曲線身材呢？
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你會呼吸嗎?瑜伽呼吸練得好,肚子大不了
腹式呼吸是瑜伽裡面必學的項目，它是很重要的一部分。呼吸對了，不僅可以幫助我們放鬆身心，同時也可以幫助瘦腹噢！經常採用這種呼吸方式可調節身心健康，排出體內濁氣。在瑜伽呼吸練習中，我們常說的呼吸法，叫做pranayama。而pranayama是由2個詞組成的，「prana」和「yama」。prana的意思是代表能量、生命源力。
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練腿就能瘦腿、練肚子就能瘦肚子?原來是……
比如，因為yi情原因在家待了一個月，只吃不動，肚子和腿上的肉以肉眼可見的速度猛增，那麼如果"只想瘦肚子，或者只想瘦腿，要怎麼練？ 又到了夏天可以穿短袖短褲短裙的日子，可是，"大腿特別粗，風一吹不小心掀起了裙子就不太好看，怎麼能把大腿的肉減掉？"
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跳繩能瘦肚子嗎
核心提示：每一位女性朋友都想擁有窈窕迷人的小蠻腰，但是腹部卻是一個很容易脂肪堆積的部位，在日常生活中有很多的女性朋友肚子的贅肉而煩惱不已，跳繩是一項很好的有氧運動，在日常生活中有很多人都喜歡跳繩，那麼，跳繩能瘦肚子嗎？我們一起來看下面的介紹。
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深蹲能瘦肚子嗎
核心提示：深蹲能鍛鍊到小肚子，但如果大家只做一兩天或者是隔上好幾天才做一次，瘦身效果估計不會那麼好。這個運動項目操作起來並不難，一般有認真練習的人很容易就能掌握，只不過程中需要注意的腿部，長時間練習可能腿部會感到有些乏力和酸痛。 生活中常常可以見到有的人手臂和腿部都不胖，但就是肚子有點胖。
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瑜伽6式瘦腰不囤脂,練出十足的少女感
瑜伽6式瘦腰不囤脂，練出十足的少女感 想要打造腰部的完美線條，隨時隨地show出你的小蠻腰曲線，腰部的鍛鍊就免不得要下一番功夫了。今天給大家推薦6式瑜伽動作，瘦腰不囤脂，甩下肚子上的贅肉，找回你的青春曲線！
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吃減肥藥能瘦嗎
核心提示：吃減肥藥能瘦嗎？減肥是大家茶餘飯後都會提及的一個話題，而在日常生活中，有很多的減肥者會選擇吃減肥藥來達到瘦身的目的，但是大多數人對此方法並不太認可，而且也有人會懷疑這種方法的減肥效果，那麼，吃減肥藥能瘦嗎？大家一起來看下面的介紹吧。 吃減肥藥能瘦嗎？
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跑步減肥能瘦肚子嗎?
那麼，跑步減肥能瘦肚子嗎？ 跑步是生活當中比較方便、且入門簡單的一種運動，我們不難發現，隨著國內馬拉松賽事的井噴態勢，很多人也由此開始熱衷於跑步這項運動。那麼，跑步減肥能瘦肚子嗎？
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想瘦肚子,練了三個月的卷腹,肚子還是那麼大
很多減肥的小夥伴，最讓人懊惱的就是大肚子，他們想在短時間內快速的減掉肚子，就去做了各種練腹部的動作，像平板支撐卷腹，仰臥抬腿，這些練腹的動作，每天都堅持半個小時，發現越來越厲害，從剛開始只能做幾個，到後來能做幾十個，甚至上百個可是幾個月下來，肚子還是那麼大，腰也痛得不行，因為他們相信練肚子就可以瘦肚子
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瘦背最有效的5個瑜伽動作,每天練一練,讓背部變得纖薄柔軟
瘦背最有效的5個瑜伽動作，每天練一練，讓背部變得纖薄柔軟 很多時候，瘦子的MM也會出現虎背熊腰，看起來並不纖維反而比實質身材還要胖
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艾灸能減肚子嗎
核心提示：在這個以瘦為美的時代，大家都追求人魚線、馬甲線，這可以讓大家變得更加有魅力。但是在日常生活中大腹便便者卻屢見不鮮，無疑這會影響氣質與美觀。艾灸是目前比較流行的一種減肥方法，這是會有人問，艾灸能減肚子嗎？帶著疑問，我們一起來看下面的介紹。
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瑜伽怎麼瘦腰 瑜伽怎麼瘦腰腹部贅肉
瘦腰瑜伽瘦腰瑜伽？很多上班族一坐就是一整天，且疏於運動，小腹和肚子的贅肉會越積越多，怎麼辦好？很多女性通過瑜伽來瘦腰，應該怎麼做呢？1、半月式減緩腰病、便秘、腹部脂肪堆積、氣管炎、脊椎側凸與畸形，脊關節僵硬。
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轉呼啦圈肚子能瘦嗎
核心提示：轉呼啦圈是一項很好的有氧運動，而且在日常生活中這是不少女生青睞的運動減肥方式，轉呼啦圈操作簡單，局限性少，大家不用擔心場地的問題，也就是說隨時隨地都可以轉呼啦圈，那麼，轉呼啦圈肚子能瘦嗎？這是很多減肥者都想了解的一個問題，我們一起來看下面的介紹。
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常練這些瑜伽動作,小腹變得平坦了,腰也更加纖細了
常練這些瑜伽動作，小腹變得平坦了，腰也更加纖細了 肚子是身體比較容易長胖的地方，尤其是對於很多缺乏鍛鍊的辦公室一族來說