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你是否有過這樣的體會，明明想冷靜地表達，開口卻滿是急躁和憤怒；明明事情沒那麼嚴重，搞得卻好像是火山爆發一樣；甚至是，明明想表達對某人的關心，結果開口卻都是數落和指責。
心理學上有個名詞，叫「述情障礙」，恰好說的就是這一類問題。「述情障礙」（alexithymia）是個希臘詞，意思是無法表達感受，指的就是一個人很難正常的感知和恰當的抒發自己的情緒，也很難體會和理解他人的感受。
這樣的現象其實很普遍，就好像正在寫作，向你侃侃而談的我，也認為自己是一個重度患者。
那麼，是什麼原因引起的呢？
這種現象最初被發現於心理分析家在給病人治療的時候，醫生發現有些病人很難描述自己的情緒，取而代之的是生理上的反應，例如，心跳加速、出汗、頭暈頭痛等。
一些心理學家認為，這種現象很可能和孩子被過早的要求獨立有關；另外，家長早期沒有與孩子建立良好的溝通，沒有較好的情感互動，也會造成這種心理障礙；也可能是在生活中，由於某次意外，精神受到了嚴重的打擊。
另外，從腦科學角度來看，我們的大腦分為很多區域，每個區域有每個區域的分工，有管情緒的，有管語言的，有管視覺和聽覺的等等。如果一個人患有比較嚴重的「述情障礙」，那麼，很有可能是由於在他的大腦裡，主管情緒和主管語言表達的區域之間，沒有建立足夠好的連接。
不過，我們大多數人都不是什麼腦損傷，主要原因，只是某種心理上的障礙而已。
那麼，為什麼我們總是感覺冷靜地表達自己的情緒這麼困難呢？
在思考這個問題的時候，我想到了一句話，「恐懼是一切負面情緒的根源。」
其實，大多數的心理障礙都有一個統一的根源，一個字「怕」。
我不想說，因為我知道每個人都很忙，怕自己向朋友倒了太多的苦水遭人厭煩；我不想說，其實那次你真的很過分，我沒有說，因為我怕表達了自己的憤怒之後，我們的關係便是沒有了關係；我不想說，其實你今天穿的很好看，有件事你做的很棒，因為有個詞叫「奉承」，有個詞叫「諂媚」，我怕給自己和他人留下這樣一個印象；我不想說，因為我怕表達自己太多的情緒，會被人看不起，因為如今有一句話叫「彪悍的人生不需要解釋」，這是一個崇尚理性的時代，大家都追求理性；我不想說，我怕我說了，你不理解，或者是你可能根本不在意；而有時候，我是不敢說，怕說完之後，你會擔心。
正是因為這麼多的「怕」，這麼多的恐懼沒有得到很好的表達和排解，積壓在心裡，最終導致了一個結果，那就是憤怒。而所有的憤怒都有同樣一個目的，那就是控制對方，控制結果。
因為我在乎，所以我怕，我擔心，我想控制你來聽我的。這也正是為什麼往往在親密關係中，這種障礙的表現越發的明顯，我們更加的不會好好說話，更加的不會冷靜地表達了。然而，這種出於控制目的的憤怒，最影響親密關係的維繫。
其實，良好的關係不是靠克制和掩飾維繫的，真誠相處的人不必隱藏自己的不滿，也不必把他人看得太脆弱，有什麼心事就說出來，主動並且用合適的方式去溝通，就沒有了那麼多不必要的擔心和恐懼。
每當你發現心裡的那些恐懼時，你要告訴自己，那都是幻覺，都是自己假設出來的，通過正確的溝通是可以解決的，告訴自己，這都是「述情障礙」的蠱惑，我們是可以與他人好好溝通的。
另外，我們都應該慢慢地學會傾聽，學會讚賞，學會抒發憤怒，學會觀察他人的情緒。刻意培養自己的共情能力，讓他人在與自己相處的時候，感覺到很舒服，這是多麼重要且必要的能力啊。
也許你認為學習這些很麻煩，嗨，人生不就是一場修行嗎，難道不是嗎？