冬至到了，也是頸椎病高發的時節。很多人因為經常脖子酸痛或者頭暈噁心去檢查，醫生都會建議拍個頸部的片，不少人會在報告上看到頸椎生理曲度變直這樣的描述。
這是弄啥子？
是頸椎病的意思咩？
今天我們來一起了解一下。
正常的脊椎並非一條直線，而是存在四個生理彎曲，正常的頸椎就是稍向前凸的。
下圖所示第一張為正常的頸椎，第二張為變直的頸椎。
頸椎由7塊小骨頭層疊而成，7塊不規則的「小積木」構成的「小細棍」，為何能支撐重達7公斤的頭顱？關鍵就在於頸椎穩定的生物力學結構！頸椎C形生理曲度的存在，能增強頸椎的彈性，減輕和緩衝重力的震蕩，防止脊髓和大腦的損傷。
如果上述正常的生理彎曲消失了，變得直挺挺的，我們稱為頸椎變直；有的人還可能向相反的方向彎曲，稱為反弓。
為什麼會出現這種現象呢？
除極個別先天性患者，大部分患者頸椎變直都與長期不良姿勢或相關疾病有關。
這些都會使頭部前屈，增大頸椎的應力，加速頸椎退變，導致生理曲度日漸減少、變直甚或反弓。
看看以下這些不良生活習慣，你有沒有中槍？
1.枕頭太高
2.半坐半臥玩 手機、看電視
3.長期穿高跟鞋
4.不良坐姿看電腦、書寫
5.坐下來就蹺二郎腿
6.長時間低頭工作
7.頸椎的外傷、退變、感染、結核、腫瘤、頸部肌肉的痙攣、強直性脊柱炎等疾病也可能導致頸椎生理曲度的變化。
這些都會使頭部前屈，增大頸椎的應力，加速頸椎退變，導致生理曲度日漸減少、變直甚或反弓。
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頸椎曲度變直有什麼危害呢？
很多時候頸椎曲度變直並不會有明顯症狀，所以也不會有人特別關注，但是殊不知，這很可能為以後出問題埋下伏筆。當頸椎前凸逐漸消失，甚至向後凸出時，C形不復存在，便對頸椎甚至整個脊柱造成影響，導致
降低了對頭部的減震作用；
頸部僵硬，正常活動受限；
引起慢性頸椎病變；
導致黃韌帶肥厚、項韌帶損傷、椎體旁相關肌肉損傷；
部分患者還會伴有高血壓、頭暈、嘔吐、食慾下降及心慌、失眠等問題。
所以，頸椎生理曲度變直，雖然嚴格意義上說不算是一種頸椎病，只是頸椎在X光片上表現的一種病理形態，但這卻是導致頸椎病發生的一個直接原因，是頸椎病早期的報警信號！
頸椎的生理曲度還能再恢復正常嗎？
。
如果改變長期生活和工作的姿勢和強度，並加強康復鍛鍊，是可以改善的。反之僅靠醫療幹預，並不改變平常的工作、生活的姿勢和方式，則效果不佳。
你需要這樣來改善你的頸椎：
1.改掉不良習慣
（1）改掉辦公或學習時的不良姿勢。
（2）不要長時間低頭玩手機，如果非要玩，請把手機抬高至胸部及以上位置，以避免看手機時長期低頭。
2.選擇合適的枕頭
枕頭不要太高。枕頭究竟該多高才合適呢? 如何挑選枕頭可參考：
。
3.防止外傷與落枕
平時應防止頸部外傷及落枕，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病，長時間坐車應靠著坐椅，系好安全帶，抓住扶手，戴個U型頸舒枕，有助於緩解外來的衝擊力，避免頸椎韌帶的損傷。
4.加強頸背部肌肉鍛鍊
加強頸部鍛鍊可以預防和延緩頸椎疾病的發生和發展，可以經常參加以下活動：遊泳、打羽毛球、放風箏、瑜伽等！
最後給大家推薦1個動作，照著練，對你的頸椎大有益處。
（1）坐在椅子上，直立上半身，
（2）取一條毛巾套在脖子上並向前拉直，
（3）收緊下巴，頭部後仰，
（4）保持10秒，
（5）放鬆身體返回原位，重複10次。
好啦，看了那麼多，你的脖子也累了吧？
放下手機，轉轉脖子，休息休息吧！
從現在就開始，好好保護你的頸椎，它還要陪你很多年呢~~
專家簡介
王智運
南方醫科大學順德醫院脊柱外科主任，學科帶頭人，副主任醫師、副教授。南方醫科大學博士，碩士研究生導師。美國UMC神經外科訪問學者。現任廣東省醫療行業協會骨質疏鬆管理委員會常委、中國醫師協會廣東省骨科分會委員、全軍骨科學會青年委員。
擅長領域：頸椎病，頸椎骨折，寰樞椎脫位，顱底凹陷症，脊柱側凸畸形，胸腰椎骨折，腰椎間盤突出症，腰椎滑脫，腰椎峽部裂，脊柱腫瘤，脊髓損傷所致癱瘓等疾病的診斷和手術治療。
來源：順治脊柱
編輯：李述言
編審：岑婉梅
審核：蔣紅霞
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