眾所周知，核桃是日常生活中十分常見的食物，作為堅果類食物的一種，對身體健康有明顯的促進效果，如果可以在合適的時間進食適量的核桃，收穫的好處是比較明顯的，這樣才能維持身體健康狀態。那麼，全天中什麼時候吃核桃最合適呢？
全天中什麼時候吃核桃最合適呢？
如果想要進食核桃獲取裡面的營養物質，還要挑選適合的時間，這樣才能讓裡面的營養物質被人體快速吸收，達到促進健康的效果。如果想要進食核桃獲取營養物質，最合適的時間就是在早餐進食，經過一整晚的睡眠，營養物質幾乎利用掉了，此時最需要補充足夠的營養。
而早餐應該吃得比較營養，各類營養物質及時提供，這樣才能維持一整天精神飽滿狀態，早餐進食核桃十分適合，可以獲取裡面的多種營養物質，這樣維持身體健康狀態，才能夠收穫好處。因此想要調養好身體，維持身體健康，平時不妨適當進食核桃，在早餐獲取核桃中的營養物質，這樣才能促進健康。
吃核桃具體有哪些好處呢？
1、提高大腦功能
吃核桃收穫的好處是比較明顯的，能夠提高記憶能力，特別是正在發育過程中的小孩子應該適當進食核桃，因為核桃中含有人體需要的礦物質、微量元素，而這些營養物質通常對大腦血管、神經有營養的效果，這樣才能提高大腦功能，讓思維能力、記憶能力提高，促進大腦的發育。因此，想要讓大腦保持健康，不妨適當進食核桃。
2、增強抵抗力
進食核桃帶來的好處是比較明顯的，能夠提高抵抗力，一個人抵抗力的高低決定了身體的健康情況。如果缺乏某些營養物質提供，有可能會讓抵抗力變得薄弱，帶來的負面影響比較明顯。進食核桃就是最為合適的選擇，裡面含有多種礦物質，而且還有維生素，胺基酸可以提供，這樣才能滿足身體需求，達到提高抵抗力的效果。
因此，想要讓免疫功能增強，維持身體健康，平時可以適當進食核桃，這樣才能保養好身體。降低疾病的患病率。
通過上述內容可以發現，一般在早餐適當進食核桃最為合適，但是需要控制好量，這樣裡面的營養物質就可以全面獲取，達到提高大腦功能，增強抵抗力的效果。如果本身有某些心腦血管疾病正在影響健康，選擇核桃進食也是不錯的選擇，這樣也能夠促進身體健康，帶來諸多的好處。