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掌握這5個技巧,既吃的營養又能減肥
其實，減肥期間每天吃多少是需要我們去把握的，如果吃得太多就會增加攝入量，如果吃得太少營養不足，和節食減肥並沒有多少區別。那麼，減肥期間每天飲食量是多少呢，掌握這5個技巧，既吃的營養又能減肥！一，美味的食物是最美好的。不管是哪個年齡段的人群，美味的食物總是讓人流連忘返。
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快手攜WFP推宅家營養餐和健康食譜徵集活動
為了向社會傳遞營養和健康膳食理念，2月底，聯合國世界糧食計劃署（簡稱"WFP"）和快手聯合發起了#宅家營養餐#健康食譜徵集活動。 目前在快手上，已有眾多美食主達人響應了聯合國世界糧食計劃署和快手合理運用健康食材、製作營養膳食的前期號召。
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中國家庭報:天大食堂健身餐守住「舌尖上的健康」
宋軼介紹，健身餐對食物重量有嚴格要求，這在一定程度上減緩了食物浪費現象。食堂實行「多批次出菜、少炒勤出」烹飪方式，不僅保證了菜品新鮮，也節省了菜品的用量。此外，學校還開展了為期 1 個月的「光碟行動」，參與活動的學生及教職工可以獲得水果和書籤等獎勵 。 相比之前 ，剩菜剩飯量減少了40%。宋軼表示，校園食品關乎著每一位學生的身體健康，學校將根據不同學生群體的需求設計定製餐單。
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世界糧食計劃署、快手共倡健康理念 李子柒都來做營養餐了
來源：金融界網站世界糧食計劃署、快手共倡健康理念，李子柒都來做營養餐了 「香蕉這樣做，好吃又有營養。香蕉去掉外衣、切成小塊兒，打入兩個雞蛋，二百粒白糖……」這是近日在快手上流行的香蕉餅的做法。疫情當前，生活還得繼續，在這個特殊時期，宅家不出門，每天人們都要面對「吃」這個大問題。保證足夠營養，才能提高免疫力。 為了向社會傳遞營養和健康膳食理念，2月底，聯合國世界糧食計劃署（簡稱「WFP」）和快手聯合發起了#宅家營養餐#健康食譜徵集活動。
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5個快速增肥的小技巧,讓你輕鬆健康增肥
很多瘦子都會抱怨「不論吃什麼、吃多少我就是胖不起來！」當瘦子們這麼說時，胖子們只能非常嫉妒地看著他們。但事實上，太過瘦小其實對健康是不利的。過瘦的人想增肥和胖子想減肥一樣困難，且危機重重。和過胖會造成包括心血管疾病在內的多種疾病一樣，太瘦也會引發許多健康方面的問題。研究顯示，當人體BMI指數低於18.5時，患上骨折、關節炎、心臟病等多方面疾病的機率會提高。很多瘦子想方設法的讓自己胖一些，然後就開始用一些極端的方法。
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合理點餐不浪費 超60萬商戶在餓了麼上線外賣「小份菜」
「一個菜不爽，兩個菜太多」，相信不少人在點外賣時都會有這樣的困惑。為了滿足消費者的就餐需求，越來越多餐廳嘗試推行小份菜模式，價格減半的半份菜量一經問世，廣受好評。 餓了麼數據顯示，隨著社會各界對餐飲浪費行為的愈發重視，以及適量而為的健康飲食觀念崛起，全國各地小份菜、半份菜的訂單量出現迅猛增長，更有超過60萬商戶今年在餓了麼上線了小份菜服務。
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關注營養健康 打造團餐新口味新產品
中國飯店協會會長韓明在接受《中國消費者報》記者採訪時表示，今年，受新冠肺炎疫情和國際形勢的影響，預計餐飲行業營業收入4.28萬億元，同比下降17.5%。相比於整個餐飲行業，團餐因其業態特殊，65%以上服務於機關事業單位、軍隊、醫院等場景的團餐企業營收不受影響，甚至呈逆勢增長趨勢。2020年，團餐市場總額預計達到1.53萬億元，團餐市場份額將佔餐飲行業的35.75%。
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健康?減脂?好吃不胖?你想要的素食健康餐在這裡
經過兩天的採購、拍攝、整理，終於把這篇素食健康餐帶給大家啦~昨天文章發布之後有很多堅持素食的小夥伴留言想要對你們說，
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一個女人的健康餐,成本不到5元錢,營養鮮美,好吃到舔盤子
一個女人的健康餐，成本不到5元錢，營養鮮美，好吃到舔盤子。 40歲女人最好的保養方法，就是一個人也要好好吃飯。 愛家人，首先要愛自己，自己的身體健康，精力充沛，才能不拖累家人，才能讓家人放心，才能更好地愛家人。 今天的一人健康餐是：白菜盒子，蘿蔔絲雞蛋湯，成本不到5元錢，營養鮮美，好吃到舔盤子。 下面讓我們一起來看看具體的做法：
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10個「浪費」時間的小技巧,讓你擁有健康生活
只要短短的5秒，就可以大大降低得腦癌的風險。手機在撥出號碼和剛接通時，信號傳輸系統還不穩定，電磁輻射的功率最大。因此，接聽電話最好等上5秒鐘，再將手機貼近耳邊，會減少很多輻射。高壓的生活，讓越來越多的人「無法控制自己」。
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日本兒童健康狀況居首位,同是學校的營養餐,為什麼差距這麼大?
雖然很多孩子的午餐也被稱作營養餐，但是和日本學校的營養餐對比一下，差距還是十分明顯的。最近看到一則日本的記錄片，影片記錄了日本一所普通小學的就餐流程。日本的小學校區會專門留出一塊空地，種植孩子們所吃的食材。
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健康|營養專家「復工帶飯攻略」,解決上班族午飯難題
點外賣，備餐、送餐、取餐一層一層加大風險；吃食堂，一人一桌排隊就餐，吃頓飯花兩小時；去便利店，泡麵、咖啡、三明治讓胃發出抗議。於是不少人加入了「帶飯大軍」，畢竟除了為健康著想外，在家「苦練」了兩個多月的廚藝也不能浪費。但久放的隔夜菜會不會對身體有害？再次加熱食物營養會流失嗎？
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健康、自由而美麗的翩翩起舞 --舞蹈營養學解密!
當然不可能，跳舞如此消耗體力的事。舞蹈對人的身體是一個巨大而積極的生理挑戰，在舞動的過程中必要的不僅僅是舞者優秀的肢體語言和精湛的技藝，更重要的是其身體和靈魂之間的健康平衡。作為一名健康的舞者可以通過科學均衡的飲食和嚴謹的身體訓練讓自己獲得舞臺上最大限度的身體綻放和藝術自由。
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親親我的寶貝—掌握輔食添加4個技巧,助力寶寶健康成長
寶寶出生後，母乳是營養最全面、最安全、最經濟的食物。世界衛生組織建議寶寶母乳餵養6個月，這期間不需要添加母乳外的其他任何食品，孩子6個月以後，雖然母乳仍是寶寶的主要食物，是良好的膳食來源，可此時單靠母乳已經不能滿足寶寶生長發育所需的全部營養，需要逐漸為嬰兒補充母乳以外的食物，俗稱輔食，來補充多種營養。
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早餐怎麼吃才健康營養?5種食物搭配,營養均衡提高免疫力
早餐是很重要的，而早餐怎麼吃得健康營養也是非常重要的。早餐吃得好，那麼不僅能夠滿足早上的能量需求，而且還能夠幫助提高身體素質，提高身體的免疫力，讓你的身體每天都能夠保持良好的狀態，更好的面對生活和工作。那麼，早餐該怎麼吃呢？其實在平時要注意5種食物搭配，這樣就營養均衡些，健康些，更好的呵護身體健康。
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頭髮做營養多長時間能好 掌握方法輕鬆擁有健康秀髮
不過很多人都並不是很了解頭髮做營養多長時間能好，所以今天小編就為大家詳細介紹一下。如果大家想要擁有健康秀髮，怎能錯過接下來的乾貨內容？來源:圖蟲一、頭髮做營養多長時間能好由於頭髮吸收的營養是有限的，當它吸收飽和之後，即使耗費更多的時間也無濟於事，所以一般在做營養的時候大概需要15-20分鐘即可。
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...學生健康監測結果公布,健康飲食記牢「52110」!附12例營養配餐
今年5月17-23日是我國第六屆「全民營養周」，同時5月20日也是我國第31個「中國學生營養日」。點擊看大圖學生餐加工過程的烹飪方式中油炸所佔比例偏多，這在一定程度上也導致了脂肪供給過量。無論食堂自製，還是企業配餐，學生餐中的食鹽使用量都遠超推薦量。這12例營養配餐請收好！今天，市衛健委還發布了學生健康狀況綜合監測結果。
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有兩種粥最不健康,做到5點才能健康喝粥
喝錯了粥不僅不養胃，反而易生病。1. 白米粥：對餐後血糖不友好白米粥在早餐餐桌上出現的頻率是最高的，不僅僅是家庭中，我記得我上大學的時候，學校食堂每天早上的粥也是白米粥，也是大多數學生必點的早餐。不僅不養胃，而且對血糖也非常不友好。白米粥的餐後血糖生成指數不低，GI為69，GI超過70屬於高GI食物，55~70屬於中GI食物，這樣一看其實大米粥的GI不低了呢。從營養價值上來看：白米粥熱量是46kcal/100g，蛋白質只有1.1g/100g，碳水化合物是9.9g/100g，其他的營養價值都不突出。
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...減」、分餐、不擺鹽糖……國家衛健委鼓勵各地推廣建設營養健康...
近日，國家衛生健康委發布了《餐飲食品營養標識指南》《營養健康食堂建設指南》《營養健康餐廳建設指南》等3項指南，要求各地區通過試點示範，逐步在轄區全面推廣營養健康餐廳、營養健康食堂建設工作。自助取用食物和展示用食品，應在食品旁邊標示營養信息。《營養健康食堂建設指南》主要適用於主體業態為單位食堂或職工食堂的食品經營者，中小學校和大專院校食堂可參考執行。其中主要圍繞合理膳食和「三減」，規定了建設營養健康食堂應滿足的要求。
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掌握這2個步驟,科學吃年夜飯,既健康又能減肥
那我們今天就從科學吃年夜飯這點出發，防止脂肪的暴漲！大家會覺得理論很枯燥，很難懂，所以這篇文章，就讓大家把握科學吃年夜飯的關鍵點，即使只能宅在家裡，只能吃吃喝喝，也不會讓你長胖！吃是一門學問，想要健康瘦身，就需要遵守以下5大原則：1、儘量吃新鮮天然的食物，避免深加工的低營養價值食物；2、食物要多元化，不要單一吃一種食物，保證攝入各種天然類的營養食物；3、攝入最少的熱量，補充最多的營養成分；