到了夏天，衣服穿得比較單薄，身材便「一覽無餘」。是胖是瘦，一下就能看出來。但是我們也會發現這樣一種情況：有些人身體明明不算很胖，但肚子卻特別大，這是怎麼回事呢？
身體不是很胖，但肚子大，是什麼問題引起的？
人的身材分為兩種，主要是蘋果型身材和梨形身材。梨形身材的人，脂肪大多集中在腰部以下，一胖就胖腿和屁股；蘋果型身材的人，脂肪大多集中在腰部和頸部，一胖就胖肚子。若你身體不胖，只有肚子胖，說明你是蘋果型身材。
蘋果型身材的人，脂肪容易堆積在腹部和內臟，內臟脂肪是三高「助推器」。也就是說，如果你是蘋果型身材的人，一旦你胖了起來，患上高血壓等心腦血管問題的機率是比較高的。
蘋果型身材的人，為什麼脂肪容易長在肚子上呢？原因主要有以下幾點：
愛吃油脂含量高的食物，脂肪就容易長在腹部。吃得多是造成肥胖的根本原因，而你愛吃食物的種類，從一定程度上能夠影響脂肪的分布。比如說，愛吃糖分含量高的食物，比如奶茶、冰淇淋等，吃這種食物容易胖腿和屁股；愛吃油脂含量高的食物，比如肥肉、燒烤等，容易造成內臟脂肪堆積，經常吃這樣的食物，就容易胖肚子。
肚子胖得以男性居多，之所以出現這種情況，和男性愛喝酒有一定的關係。喝酒傷肝，經常喝酒，攝入過多的酒精，身體代謝不掉，就會給肝臟造成很大的負擔，會使肝臟「變胖」。肝臟「變胖」之後，代謝會受到影響，脂肪容易堆積在內臟，肚子就會變得很大。
容易胖肚子，和基因有一定的關係。相比女性，男性更容易胖肚子，這和男性體內的雄性激素水平高有關。雄性激素高，會影響體內的脂肪分布，使得脂肪更多地聚集在肚子和內臟，肚子就容易胖。
肚子胖還和脾虛有關。脾虛是一種常見的情況，脾主運化，一旦脾虛，體內的運化功能會受到影響，水溼運化不出去，溼氣會變重。溼氣聚集在腹部，肚子就會變胖。若你肚子上的肉特別鬆軟，經常感覺疲憊，大便不成形，舌苔厚，說明多半是脾虛了。
不健康的生活方式，也是引起腹部肥胖的重要原因。腹部的平滑肌比較多，平滑肌是比較喜歡堆積脂肪的。倘若你不喜歡運動，長時間坐著或躺著，還經常暴飲暴食，生活習慣很差，腹部的血液循環不暢，這樣脂肪就會更多地跑道平滑肌上，腹部就會肥胖。
蘋果型身材的人，要多測量自己的臀圍和腰圍。測量出來之後，用腰圍除以臀圍，若得出的數據大於0.9，說明你的腰臀比不合格，腰圍已經超標。
蘋果型身材的人，還要多監測自己的體脂率、血壓、血脂和內臟脂肪含量。若其中的任何一個指標不合格，說明你已經陷入了亞健康的狀態，需要儘快地減掉肚子。
想要減掉肚子，其實並不難。首先要控制飲食，少吃主食和油脂含量高的食物，應該多吃燕麥、糙米等粗糧，多吃蘋果、黑木耳、芹菜等富含纖維素的食物。吃飯時要細嚼慢咽，把食物充分嚼碎了再咽，一口食物應該嚼15口左右。這樣可以減輕腸胃的消化負擔，有助於瘦肚子。
肚子胖的人，平常走路的時候，肚子要稍微的用力，讓肚子處於緊繃的狀態。這樣能夠鍛鍊腹部肌肉，提高腹部的燃脂效率，不知不覺的就能幫你把肚子瘦下來。
其實，瘦肚子的方法是比較多的。比如，經常用生薑和花椒煮水喝，能夠排出溼氣，幫助瘦肚子。睡前往肚臍滴一滴風油精，能夠促進血液循環，提高睡眠質量，有助於瘦肚子。
肚子胖也屬於肥胖的範疇，肚子胖的人，要控制飲食，多運動，養成良好的生活習慣，保持良好的心態，這樣肚子會更快的瘦下來，身體也會變得更健康。