導語：隨著生活條件的越來越好，大家進食的種類越來越豐富，減肥的話題成了永遠消不下去的話題，「吃東西怕變胖」「喝水怕變胖」，而且尤其是女人，發胖先胖肚子，學會這三點，幫助你悄悄撫平大肚腩。
為什麼哪都不愛胖，偏偏肚子愛長肉？
中醫苗德根曾說，肥胖是身體脾胃失調，反映在身體上就是肥胖、有痰、容易疲勞等。而有研究表明，有一種激素也能夠影響到我們的小腹，使得肚子越來越大。
人體在有壓力的情況下，腎上腺皮質排洩的一種激素——「可的松」（也稱為皮質素）會水平添加，導致體內糖和脂肪降低至正常情況下的一半，然後身體機能本能地需要補充能量，這就讓處在壓力狀況下的人胃口變得特別好。
這直接導致了一種情況，吃進去的熱量＞身體所需的熱量，多餘的熱量又沒有被消耗掉，從而轉化為脂肪存在體內了，你就胖了。
而美國的專家表示，壓力與肥胖，二者有著密切聯繫。壓力大了對你的肉肉有影響，而和小肚子有什麼直接關係呢？因為壓力因素致使的脂肪，並不是在均勻分布在身體的各個部位，而是偏愛集中在腰腹部。
為什麼「壓力脂肪」偏愛腹部呢？腹部是脂肪的搬運工
在壓力下發生高水平的激素——「可的松」，做了脂肪的搬運工，因為它影響了一種酶。而這種酶專門將脂肪貯存到腹部深處的細胞中去，這就是為什麼壓力脂肪偏愛小腹。
脂肪偏愛腹部另一個原因就是腹部的脂肪比別處的脂肪更容易轉化為人體所需的即時熱量。當我們遇到「緊迫發動」時，就會消耗熱量，而現在我們通常的「緊迫發動」就是爬爬樓梯，並非是跑1000米那樣的激烈運動，醬紫肚子上儲存的能量自然就沒辦法消耗完，只能是以「遊泳圈」的形式存留在肚子上。
所以，適當的通過運動、培養興趣愛好來舒緩心理壓力，對於減肥瘦身也能夠有很好的促進作用。可能很多網友在看到這，有時候會覺得健身是一件非常麻煩的事情，需要注意的東西有特別的多。但如果覺得健身確實很複雜的話，我們可以從一些比較簡單運動入手，比如說最近特別火的普拉提就特別的適合。
普拉提是瑜伽運動的一種，可以很好的幫助我們練到肩膀，腰腹還有大腿，而且也能夠有效地燃燒脂肪。所以如果大家想要動起來的話，小編可以推薦幾組簡單的入門動作。
一、站姿提拉
動作要領：站姿提拉非常的簡單，只需要站在地上然後腳踩住多功能腳蹬拉力器，雙手拉住手柄往上提拉就可以了。這個動作可以很好地鍛鍊到自己的上半身，而且對於手臂肌肉鍛鍊也會有一定幫助，慢慢的自己胳膊上的贅肉也會相應地減掉。
二、複合拉伸
動作要領：複合拉伸鍛鍊的是腿部還有手臂的力量，我們用腳踩住拉力器，雙手拉住手柄，慢慢的抬可以很好的鍛鍊到腰腹。而且一天坐上幾組，自己也會變得特別的瘦。
三、腿部拉伸
動作要領：平躺在瑜伽墊上，腳踩拉力器的腳踏部位，先將拉力器拉至胸前靜止不動，然後用腿部的力量來拉伸拉力器，將整個腿部與瑜伽墊大約成45度角。
而以上這三個運動想要達到非常好的效果，肯定是需要加上這款多功能腳蹬拉力器的幫助。這款拉力器特別的火，可以說是人手一件，很多人都特別的喜歡。它不僅顏值非常高，而且用途也十分廣泛，什麼樣的運動有了拉力器的幫助，都會讓效果變得更加顯著。而且它的安全性能也非常的高，如果大家喜歡的話，就可以點擊下面的小卡片購買了。
結語：冬天是個容易發胖的季節，但只要大家按照文章中的三點去做，那麼這個冬天便不會發胖，等來年春暖花開的時候，我們又可以換上凸顯苗條身材的春裝穿越在一片一片的花海之中了